天氣一天一天變冷了，冬天就要來了，又到了一年之中重要的養腎季節。冬季是收藏的季節，是與它的氣候特點相關的，這個時候氣候寒冷，是陰氣極盛的季節，陽氣潛藏，並時有寒潮。
《素問六節藏象論》當中記載：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。」這句話的意思是說，腎有閉藏和藏經的作用，是一身之精氣的根本，也是人體五臟六腑精氣駐藏的場所。腎能夠生髓充氧，骨骼使頭髮更加的茂密黑而有光澤。所以說，腎健康與否，最先表現在頭髮上。腎居膈下，屬陰，為陰中之少陰，與冬天之氣相通，所以自古而今提到冬季養生，首先就要養腎。
五行學說認為，冬三月屬水，應於腎，主封藏。冬季寒臨大地，萬物收藏，寒為陰邪，易傷腎陽。所以在養生方面，就應避寒就暖，斂陰護陽，以收藏而養腎氣。《遵生八箋》當中指出：「冬三月六氣十八侯，皆正養藏之令，人當閉精塞·神，以厚斂藏。」古代養生家甚至主張房事應「春一夏二秋一冬藏」，這一觀點反映了古人在冬季講究固護陰精的生活方法。
腎臟的主要作用就是「養藏」，所以在冬季我們首先要藏陽氣，為來年「春溫春生」積蓄力量，以提高機體的防疫能力，減少各種病症的發生和發展。其次冬季養腎藏陽氣，不僅是為了助陽禦寒，更能防老益壽。當腎氣充盈時，人們才會精力充沛，筋骨強健，神思敏捷，以益壽命。腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易患各種病症。多少成績有問題。如果冬季腎臟能夠保持正常，就可以幫助調節機體適應氣候的變化，否則在其他的季節就容易引發各種病症。