（圖片來自網絡）
前幾天跟一個某行業的大V聊天，他非常的積極，經常分享心得，每天看視頻學習，也不停地健身，更會時不時做直播等，看起來是一個非常身心健康的人。但是，私底下，他卻需要看精神科醫生，打算做心理諮詢來讓自己康復，原因是因為他被斷定為重度焦慮中度抑鬱。
群星都落在處女座的時候，談起這個話題，也是非常湊巧。很多星星都落在處女座的我，對的，是我，在今年春夏的時候，也一度因為焦灼而每周有兩三天抗拒工作，後來我找了一本斯坦福教授的認知療法的書來看，做自我判斷題的時候，發現我已經是接近中度焦慮了，其中有兩個很明確的認知錯誤，就是：如果我不能做到更好，這件事就不算做好；一個人只有自己做好了，才值得被其他人愛。
這是一種完美主義、討好性人格的錯誤認知。
其實我們不需要做到最好，只要去做了，努力過了，這就是好的。還有，任何人都值得被愛，愛本身不是條件談判……
我和這位大V聊起來我的認知療愈過程，也跟他分享了最近看到的一段話：
我接受了我自己，接受了我就是這樣一個隱藏著自卑又心比天高，但實際上，只是個平凡的普通人這件事。
一定有人活得比我幸運，也一定有人比我慘。我只是個普通人。
我只是個普通人，再怎麼堅強也不會經歷傷痛而全然無謂，我會痛苦會軟弱，沒有人會怪我。
我只是個普通人，遠沒有自己想像中那麼能幹。有的事，我的確做不好。
另外，人生不可能重來，我們能做的，唯有接受如今這個不完美的自己。然後繼續向前。。
以前總是想要變得更好，希望自己更堅強更優秀，以期望不喜歡我的人能因此喜歡上我。他不喜歡我，一定是因為我不夠好。——我曾經是這麼想的。
但是我慢慢地知道，喜歡一個人與他有多麼優秀並沒有必然關係。他不喜歡我的話，不管我再怎麼努力他都不會在意。而喜歡我的人，不管我多麼失敗都依然會喜歡我。
我想變得更好，僅僅是希望自己的生活能更加快樂。——這個是我現在的觀念。
我永遠都不會變成最好的樣子，但是總有人會喜歡這樣的我。
我永遠都不會有最完美的時候。但是這不完美，絕不代表我不夠好。
——這段話比我說得還要清晰，變得更好，僅僅是希望自己的生活能更加快樂；我永遠都不會變成最好的樣子，但是總有人會喜歡這樣的我；我永遠都不會有最完美的時候。但是這不完美，絕不代表我不夠好。
不必完美，不必苛刻，最好的自己，也許永遠都不會到來，但我們愛自己，那麼更好的，一直都在來的路上……
祝新一周愉快！
藍姐（依然是你的燈塔藍）
編輯助理：Lena，小辰