導語：更年期是每個女性都會經歷的時期，雖然很多人都想更年期晚點到來，但是這是我們生命中必要的一個階段。更年期就意味著我們要開始絕經，如果我們到了50歲之後還沒有開始絕經，就說明我們的身體出現了一些問題，就要及時前往醫院進行檢查。女性到一定年齡開始絕經只是一種很正常的生理現象，我們不需要對此感到介懷，要放鬆心態，用正常的心態去面對。
一、月經即將離開時，身體會有這些表現，若你也有，準備迎接它的到來
1、月經不規律
當我們女性在45~55對這個年齡段的時候，很多女性的月經都會開始變得逐漸不規律，這就表示我們已經開始進入了絕經期。進入絕經期以後，你的月經間隔會越來越長，月經天數也會越來越短，到最後會逐漸變成不來月經。
2、經血顏色改變，月經量減少
隨著經期發生變化，我們的月經血量和月經顏色也會發生明顯改變。有些女性的月經顏色會越來越淺，還有一些女性的月經顏色可能會有所加深，但這都是一種正常的現象，不用太過擔心。
3、很難控制自己的情緒
當我們女性到一定年紀開始絕經的時候，就代表我們的生殖系統也逐漸衰老，分泌的雌性激素含量逐漸減少，這就使我們的內分泌系統得不到正常的調節，會導致我們不能很好地控制自己的情緒，一些小事很有可能也會讓我們非常煩躁，常常控制不住自己想要發脾氣，這也就是我們常說的更年期，處於更年期的女性睡眠質量也會發生改變。
4、常常感覺很疲勞，渾身酸痛
當月經要離開我們的時候，我們會常常覺得很疲勞，四肢乏力、手腳酸痛，身上的每個部位都不是很舒服，這也是我們體內雌性激素分泌水平下降導致的。如果我們不能及時的進行雌性激素的補充，很有可能會出現骨質疏鬆的情況。
5、出現明顯衰老的情況
由於我們的生殖系統開始衰老，卵巢分泌的雌性激素水平也逐漸下降，這個時候我們的新陳代謝速率也會發生改變。有些女性的皮膚上會出現明顯的皺紋，有些女性甚至還會因為黑色素沉積長老年斑，這也是很多女性為什麼不想面臨絕經，因為絕經會導致我們的皮膚變得不好，所以我們在日常生活中一定要注意保養，儘量推遲絕經的到來。
二、絕經後養成這兩個好喜歡，能使衰老速度減慢
1、飲食均衡
我們人體每天需要各種各樣的營養物質才能夠達到正常的運轉，每種食物中營養物質的含量也不盡相同。在日常生活中，我們要注意飲食，只有健康均衡的飲食才能夠讓我們的身體更健康，也能夠起到延緩絕經的效果。每個年齡段的女性都要注意飲食均衡，這樣才能讓我們衰老速度減慢，青春永駐。
2、適當補充雌性激素
絕經期的很多表現都是我們體內雌性激素的分泌水平下降導致的，所以我們可以在絕經的時候多補充一些雌性激素，但是補充雌性激素需要在醫生的指導下進行，不可以擅自補充。而且並不是說雌性激素越多，對我們女性身體就越好，雌性激素的補充一定要適量，如果我們體內雌性激素的水平過高，可能也會帶來一些其他的疾病。
結語：對於每個女生來說，絕經期都是必須要經歷的一個時期，是我們人生中必要的一個步驟。但是絕經期一般都發生在45~55歲，如果我們過早或過晚絕經都是我們身體出現了問題，一定要及時前往醫院進行相關檢查。當我們出現絕經的表現以後，要注意飲食健康，還要時刻保持一個好心情，才能讓我們的身體更健康。