小暑節氣特點介紹要注意什麼 小暑時節養生的關鍵有哪些

2021-01-15 閩南網

  小暑在二十四節氣中是屬於夏天的節氣,但很多人對於小暑這個節氣並不是很了解,今天就一起來了解一下吧!那麼小暑節氣特點介紹是什麼呢?小暑節氣的特徵是什麼呢?

  小暑節氣的特點介紹

  從每年公曆的7月7日或8日開始,太陽到達黃經105°時為小暑。從字義上來講,「暑」即「熱」,說明小暑時氣候炎熱。曆書中曰:「鬥指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達於極點,故名也。」也就是說,此時天氣雖然很熱,但還不到最熱的時候,所以叫作「小暑」。

  小暑即小熱。我國古代將小暑分為三候:「一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」

  小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地而氣溫太高而在清涼的高空中活動。進入小暑,江淮流域梅雨即將結束,盛夏開始,氣溫升高,並進入伏旱期,而華北、東北地區進入多雨季節,熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。總之,小暑節氣的氣候特點是天氣炎熱,降雨增多。

  小暑養生的關鍵

  1、飲食關

  夏日飲食不宜過飽,通常吃到七、八分飽就可以了,但一定要注意全面、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。有些人受天氣影響,食欲不振,則可以吃得稍微清淡些。周教授建議,夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物,儘量少吃辛辣、油炸的食品。

  2、情緒關

  夏日天氣炎熱,情緒容易波動激動,導致血壓上升,加重心臟負擔,心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外,中風在夏天的發病率也相當高,需引起重視。值得一提的是,情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂,呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。

  3、溼熱關

  夏天多暑多溼,人往往感到頭重腦疼,則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。對於呼吸系統疾病患者而言,夏季要多注意保養,以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。而對於體質溼熱者來說,手心腳心常有發熱感,且在溼氣和熱氣交相作用下,容易便秘,大便顯得黃而臭。

原標題:小暑節氣特點介紹 特徵是什麼

責任編輯:方迪

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