小密語錄：要想瘦身，讓瑜伽教你怎麼做
近年來，瘦身已經成為所有男生茶餘飯後都會討論的一個熱門話題，所以去健身房變成了一個時尚，久了之後就會變成各路大神的耍帥套路，看男神們如何玩轉這些健身器材的，而且跟著下面的這四個步驟，還能夠快速瘦身哦。
look1：準備練習
對於很多男生來說，減肥是生活中相當重要的一環。想像一下，如果我們總是無法甩掉我們身上的脂肪，我們怎麼能逆襲成為男神呢？要想快速瘦身，就必須做好準備練習，做好準備才能更好地瘦下來。
首先尋找一個有吊環的支撐物，然後將身體向下俯趴，雙手抓住吊環然後將身體用腹部的力量向上挺立，過程中注意保持雙手筆直，才能有好的效果。
這個體式是一個支撐類體式，首先我們需要將雙手撐在地面上，然後將雙腿蹬在牆面上，並將右手抬起，將身體右側立。
首先我們需要蹲立在地面上，然後將雙手向後撐在地面上，並將雙腿向上蹬在牆面上，左腿向前伸直。
look2：前期練習
減肥的成功與否就是決定我們穿衣帥氣與否的關鍵，所以我們一定要相當重視減肥進程，而瑜伽就是我們減肥路上的最佳秘訣，這三個體式就是小密為大家精挑細選的前期練習動作。
首先蹲在地面上，然後將雙手用力撐在地面上，利用腹部肌肉的力量並將雙腿向上筆直抬起，同時將臀部下壓。
這個體式同樣是一個倒立動作，首先我們需要蹲立在地面上，然後再將雙腿向上抬起，右腿下壓，左腿在下壓的同時將膝蓋彎曲。
首先用跪姿起勢，將雙手手掌撐在地面上，然後將雙腿向上抬起，並將雙腿向下收縮彎曲，保持好平衡形成一個倒立的樣子。
look3：中期練習
如果要說我們身上什麼東西最頑固，那麼一定就是我們的脂肪了。要想擁有健碩的身材，我們就一定要快速燃燒體內的脂肪，這當然少不了中期練習的刻苦付出。
首先我們需要進行深呼吸，然後蹲在地面，將雙腳依次放入吊環上，隨後將上身向下彎曲，慢慢的用吊環做支撐將臀部挺立起來，雙手接觸地面。
這個體式需要借用雙槓的配合，首先我們需要將雙手緊握住雙槓，然後雙手發力將雙腿向上抬起，腰腹發力使雙腿穩定，與身體呈90度直角，上身繼續保持繃直。
接下來這個體式是鶴蟬式。鶴蟬式需要我們首先完成蹲立動作，隨後再將雙手手掌撐在身體前方，並將身體重心前傾，雙腿向上彎曲，使雙腿離開地面，腳尖儘量繃直。
Look4：後期練習
胖一點雖然平常看似不起眼，但是它卻是切實影響著我們的穿衣的整體效果的。如果想要擁有完美身材，那就一定要做好後期練習，讓脂肪都遠離我們。
首先需要利用雙手的力量將自己的身體支撐起來，然後再將雙腿分開找到那個平衡點，待身體穩定後再將右手向上抬起，變成單手支撐。
首先我們需要將雙腿勾在單槓或者其他健身器材上，然後將身體向下自然伸展開來，過程一定要儘量慢一點，最後雙手環抱在胸前。
首先我們需要將雙手撐在地面上，並將雙腿向上抬起，隨後再將雙腿向左右兩邊分開，待身體保持平衡後再將左手向上抬起，保持單手支撐。
不論我們是決定要甩掉哪裡的脂肪，我們都必須要一步一步地慢慢瘦身減肥，把每一個階段的練習都做到最好。不要心急不要擔心，只要有瑜伽，我們就一定能瘦下來。