女性朋友都是比較感性的，在看電視劇感人畫面的時候，或者是被其他事情觸動的時候都會流眼淚。有的人認為這樣太過矯情，可是適當的流眼淚也是有好處的。下面小編給大家介紹一下適當哭泣的好處、哭過多有什麼危害以及緩解壓力的方法有哪些。
適當哭泣的好處
1、為身體排出毒素
眼淚的形成需要各種腺體參與合作而成，人們在情緒激動的時候容易分泌出有害的物質，這些物質會留在淚水裡。淚水經過各種腺體和神經傳遞的時就很容易引發神經衝動，身體為了分解淚水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出來，但是淚水的中的毒素並不能完全被分解開。當眼淚流出眼眶後，部分積在淚水中的毒素就會被一同帶出來了。
所以說，女人們想哭的時候要痛快地哭。千萬不要強忍淚水，不然沒能分解掉的毒素就會隨著淚水殘留在身體裡，為身體增加負擔。
2、滋潤眼睛
據了解，淚水中含有一種人體自衛物質，那就是「溶菌酶」。這種物質可以殺死一些侵害眼睛的細菌，讓眼睛減少生病的可能性。同時淚水含有大量的水分，可以充分的滋潤眼睛，讓眼睛變得水汪汪的。
3、緩解壓力
壓力大了，而女人又沒有其他途徑釋放的話，不妨痛苦的哭出來，通過哭泣讓壓力釋放。因為當女人哭過之後，內心會感到十分地舒暢，讓女人恢復平靜，回到理智。所以說，女人有壓力時，不妨哭一哭，尤其是在婚姻中出現矛盾的時候。千萬不要一直忍著，長期壓抑自己的情緒，是很容易抑鬱的。
哭過多有什麼危害
上面雖然說了女人流淚對身體健康有益，但是那是在適度的情況下。要是女人沒日沒夜地流淚的話，這就是不健康的行為了。女人們過度流淚對健康沒有半點好處，所以說，女人流淚排毒要適可而止。
1、會損害聲帶和嗓子
人在流淚的時候一般都會伴隨著喊聲，一直流淚並且一直伴隨著喊聲的話，你的嗓子和聲帶都會受到損傷的。這也是為為什麼人流完淚，哭泣之後嗓子會啞掉，而且喉嚨發乾、疼痛的原因。
2、容易出現頭暈
一直流淚的時候，尤其是大聲哭泣的時候，女人的呼吸總是特別急促。這樣的情況嚴重的時候，容易導致大腦缺氧(或血)，大腦沒有血液或是氧氣及時滋養的話，很容易導致神經出現異常，錯是神經發出異常的信號，導致女人們出現頭暈的現象。
3、容易導致眼睛發炎
眼睛一直流淚的話，眼睛除了會出現水腫、充血等問題，還容易發炎，導致眼睛生病。所以說，女人們流眼淚要適度。
4、容易出現「玻璃心」
一般愛流淚的人，都是比較感性的。隨便一個理由都能讓她流淚不止。經常流淚的話，時間長了就會變得遇到事情就開始流淚，內心的承受能力不斷下降，情感和性格都會變得十分的脆弱，漸漸地變成「玻璃心」。
緩解壓力的方法
1、放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
2、不要太嚴肅
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
3、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋
老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。
4、一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
5、每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等，而不考慮你的工作。
6、說出來或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎和氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
7、不管你有多忙碌，一定要鍛鍊
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
8、享受按摩的樂趣
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
結語：適當哭泣可以幫助我們排除體內毒素、緩解壓力。可是若是總是動不動就流眼淚很容易就會出現頭暈的現象，哭過了對眼睛也會造成一定的影響，還會形成「玻璃心」。除了通過哭可以緩解壓力之外，小編在文中介紹的幾種方法都可以用來緩解壓力、放鬆心情。