如果你不是性格活潑、能言善道、喜歡交際的外向人；
如果你害怕見陌生人但又由於工作原因不得不與陌生人溝通；
如果你想停止無效社交、把時間留給自己的生活……
你該怎麼辦？
全球一流媒體《赫芬頓郵報》日本版主編、史丹福大學客座教授竹下隆一郎認為：
內向者大放異彩的時代已經來臨！
現在不依賴組織，藉由愛好、內容輸出等，也能和關鍵人物建立社交聯繫；個體的力量被網際網路放大，與其追逐交換名片式的表面社交，不如探尋自己的內在，專注於和有限的喜歡的人深度交往，也可以豐富生活&助推事業。
今天這篇文章就編選自竹下隆一郎的《斯坦福精準社交課：讓怕生的人更成功》一書。
在書中，作者總結了7大社交法則，介紹了諸如「三明治法則」「咖啡的煩惱VS白宮的煩惱」等一系列實用又簡便的方法，教你從關鍵人脈中，找出能一起共事的人，建立強團隊，還有更多打造精準人脈的技巧，讓你在保持社交距離的時代，不聚會、少出門，也能與人高效連結。
01
打造精準社交
信息的傳播方式在不斷變化，人們高速地交換信息——
人們利用網絡進行在線視頻通話的情況增加，彼此的交流沒有預先安排的腳本，人們高速而有效地交換著「新鮮而富有熱度的信息」。
在與對方接觸時，我最為重視的是自己「喜歡對方」的這種感覺。當然，這和戀愛中的「喜歡」是有所不同的，一句話總結就是：「在一起時，是否會直覺地感到舒服。」
打造精準社交的關鍵就在於此。
勉強自己與「難相處的人」繼續相處，是沒有意義的。
與其勉強自己「與難相處的人」相處，不如與「在一起感到很愉快的人」產生聯繫、一起推進工作來得更為簡單些。
· 只和直覺上感到「在一起很開心」的人交往。
· 對於難相處的人，勇敢地保持不關心的態度。
02
給內向者的七條「斯坦福派」社交法則
尋找七個你喜歡的人
訓練自己嚴選「三明治餡料」，在嚴酷的世界中生存。
「三明治餡料」理論來自史丹福大學的艾希教授：「如果今後各位進入商界，一定會遇到不知何為正確答案的時候。這時，就像選擇自己喜歡的三明治餡料一樣，依據自己的感覺進行選擇，結果可能會更好。」
能夠讓自己的企業在真正意義上有別於其他公司的，正是高層管理者們拋卻道理後的熱情，以及他們在經歷了人生各種煉獄般的考驗後形成的情感上的「喜歡」。
首先有意識地找出七個自己喜歡的人。
鍛鍊自己以「喜歡」為基準進行選擇，只和七個你喜歡的人進行聯繫。
不要結交把 「嗯，不過」「雖然這麼說」 這種話掛在嘴上的人
作者參加過一個有趣的表演工作坊。
首先要從小組六個人當中選擇一個人作為「發表意見的領導」一角，老師只會規定這個人的發言內容，餘下五人的工作內容是要準備宴會。他們要在大家面前「用三種模式表演短劇」。
演出的第一種模式規定：發表意見的領導無論聽到什麼都要說「NO（不）」。
第二輪發表意見的領導被要求對於任何意見都必須說「YES（好）」。
最後一種模式的短劇演出。在這個模式中，領導必須說「Yes，but（嗯，不過）」。
作者發現在溝通中真正讓人感到困擾的是總說「嗯，不過」這種模稜兩可的話的領導。
這種談話好像會永遠進行下去，大家的心情開始煩悶起來。讓人感覺不可思議的是，之前一直被否定、被說「NO」時，大家還有笑聲，相比之下，此時討論的氣氛竟然還不如一直被說「NO」時那樣輕鬆。
在「Yes，but」劇中，領導看似是贊成的，卻又在「不過」的後綴中說出了各種各樣的想法，導致雙方的對話範圍越來越狹窄，話題無法「展開」。
先別交換名片， 直接開始交談
名片上沒寫的信息更能提高親密程度。
與其談論各自的職位，不如與初次見面的人談論「最近在做的有意思的事」「工作上的展望和夢想」「關注的新公司（今後可期待的新興企業）」等。
小型談話的要領（請在一張A4紙上寫出以上三條備忘錄）：
為自己配備一位「商業教練」
大多數人的煩惱只有兩種，分別是「白宮的煩惱」和「咖啡的煩惱」。
所謂「白宮的煩惱」，指的是總統、專業人士和閣僚應該一起努力去面對的世界級課題，例如「如何消滅戰爭」「縮小貧富差距」等等。這些煩惱是憑個人的力量無法解決的。
而「咖啡的煩惱」指的就是那些和朋友、領導或者家人一起去咖啡店，邊喝咖啡邊商量就可以解決的問題。
作者建議：需要拿出勇氣，拜託重要朋友來做「指導教練」，如此一來，你們之間就能進行完全不同的交流了。
這樣的訓練，每周可以設置三十分鐘的訓練時間。
用抽象的話語展開對話和思考
提出抽象問題，驅動想像力。
在聊天時，要注意：「具體的事物會有損多樣性」「抽象的話題能讓談話變得曖昧模糊，使更多的人能夠參與進來」。
它容許人們進行多樣化解讀，因此，即使談話者對於主題不是十分了解，也能加入到談話當中來。
看報紙、看電視時遇到了有趣的詞，或者在和某人聊天時覺得某個說法很棒時，就記錄下來，投到「大腦口袋」裡。
用紙和筆吸引別人
我在遇到重要的人或者覺得今後會有深度交往的人的時候，就會應用這種方式，馬上在筆記上畫圖，有時會真的用剪紙的方式將自己的想法「有形」化。
使用便利貼，讓問題「看得見」。使用素描本做一個連環畫風格的陳述。
使用具體物品，現場製作，會給對方留下深刻的印象。
在充滿變數的時代裡尋找「微小的變革者」
手冢先生是一家擁有兩千五百名男公關的俱樂部的管理者。
他說，在男公關的世界裡，比起用電子郵件傳達事情、用合同規則來約束對方，不如口頭說服對方，用吵架的方式向對方傳達自己的想法，這樣更「奏效」。比起看名片，不如看面前的對象「在說什麼」，這樣更具有震撼力。通過談話一決勝負，而非文字。
而矽谷最喜歡「交談」。從積極的意義上講，這是一群「想要搞破壞」的人，他們聚在一起，把想到的創意和某人談一談，然後便一往無前。更容易激發出偉大的創意。
打造精準人脈，要重視談話中的「破壞性」。多找機會進行見面溝通。
找出身邊的「微小變革者」——用不同角度去看問題的人、不斷升級自己認知的人——如果能做到有別於昨天的「1.1倍」，那麼今天就是「1.1」。這樣不斷地重複著，很快就能超過「2.0倍」。
我們要和那樣的人成為朋友，哪怕只有幾個人，甚至只有一個人也好。看見對方的成長，自己也會受到刺激，從而發生改變。去發現進行「1.1倍」改革的人，也是打造精準人脈的秘訣。
03
如何進行精準社交
帶地圖不如帶指南針，要相信你喜歡的人
當你身處一塊地圖也沒有記載的未知土地上時，與其帶一個畫滿了世上所有區域和道路的地圖，倒不如帶一個能辨認方向的指南針。
劃時代的商業模式如雨後春筍般出現，人工智慧和機器人進入職場的時代也近在眼前。在這樣一個瞬息萬變的時代，比起一個事先寫滿了職業規劃和人生戰略的「地圖」，人們更渴望有一個能幫助自己隨時辨別前進方向的「指南針」。
於我而言，所謂的指南針就是「和真正有趣的人相遇，並喜歡上對方，和這個人一起工作」。
因為棘手的人際關係而消耗人生，那是得不償失的。跟隨自己認定的那個人的腳步去構築自己的事業，這才是時代的大勢所趨。
· 遇到合得來、感覺對的人就跳槽
· 不斷地與精準結交的人一起共事
找到喜歡的人後，再開展新項目
不是想好做什麼以後再去僱人，而是因為結識了想在一起工作的人，才開始工作——這便是促進新項目成功的秘訣。
在今後的社會中，我們必須面對堆積成山的所謂「沒有答案的問題」。如果沒有可以依靠的「專家」，就需要自己從零開始成為「專家」。為此，只能通過建立「精準人脈」，和喜歡的人一起，不斷去挑戰。
如何鑑別對方是不是自己喜歡的人
「對話」是你鑑別自己喜歡的人的有效方法。
提出所謂的「絕殺問題」——這就像足球比賽中上演的「絕殺傳球」一樣，我將以「能否回答好這些問題」為參考，明確自己是否能夠「喜歡」上對方。
第一個絕殺問題是：「你認為AI（人工智慧）會給你的工作和人生帶來怎樣的改變？」
問這個問題，可以了解對方是否能夠抽象地理解自己所從事的工作結構，將來如果我們不能和那樣的人一起工作的話，就將會被時代所淘汰，而且我也喜歡能夠像這樣思索未來的人。
另一個「絕殺問題」是問對方：「你最近的1萬日元都用在了什麼地方？」
作者所說的1萬日元合人民幣622元，通過詢問花錢做了什麼，可以發現一個人的本質。
除此之外，有效的方法還有一起散步。通過散步，你可以清楚地了解對方。
讓對方喜歡上自己的三個方法
經常在生活中做一些新的嘗試，比如讀自己以前覺得讀不進去的書，哪怕每天只能讀幾頁。倘若經常在日常生活中嘗試那些微小的「變化」，深入思考這些變化背後的意義，那麼就會令你在工作的閒聊時間或是吃飯時的對話中充滿魅力，對方也會對你產生更大的興趣，說不定還會給你的工作提出建議。
還建議「在社交平臺上保持活躍」，不斷分享自己的觀點和看法，能吸引更多興趣相投的人。
堅持做讓對方感到違和的「趣事」。一個人不論擁有多麼有魅力的才華，如果不常做有趣的事，他的天性和本能就得不到磨鍊，用不了多久，就會被周圍的人厭煩。因此，一定要做有趣的事。
違和的「趣事」是指讓對方覺得和平時不一樣，是自己生活中沒有過的感受，對方就會認為你是一個「有趣的人」。
越具有「違和感」，越能在他人心目中產生具有積極意義的吸引力。
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來源 | warfalcon（ID: read01）