彪悍的女人一般身上是有很多肌肉的，看上去也就缺少了女性朋友的柔美感，所以說大部分的男孩子不是很喜歡彪悍的女孩子都想未來的女朋友是那一種小鳥依人的柔美的女孩，這樣的女孩才能夠激發男性朋友的保護欲，若是一個女孩太過於彪悍，反而會把你處成兄弟。
社會上健身的小姐也是非常多的，為了保持好身材也就會堅持健身，當然也會有那麼百分之幾的女孩子為了練肌肉，像金剛芭比一樣，男人對身材好的小姐姐是非常喜愛稍微的，對擁有金剛芭比身材的美女，反而會有一種偏見和一種噁心的感覺，這樣的女孩子在他們的心裡完全就是女漢子。
今天給大家介紹一位來自山東的美女教練，每天都會在健身房幫助學員們進行訓練肌肉，還有減肥這位專業的女教練，她的身材當然也是力量美以及曲線美的結合，每天都給自己安排大量的重量訓練。
當健身教練一做就做了6年的時間，身材當然也是練的前凸後翹，身上有一些精緻的肌肉，最為主要的就是擁有驚人的力量，當扛起男人做深蹲都是小意思，她還會經常給自己的學員展示自己力大無窮，一言不合就把男學員舉起來做深蹲，嚇得很多男學員直求饒。
她這樣彪的行為也是讓學業非常的害怕，即使人長得好，身材也是非常的好，但是性格卻如此的彪悍，力大無窮，一般的男性肯定不敢在她的身邊，就連最近新交男朋友都被她嚇跑了，廣大網友都說男人傷不起。
下面就給大家介紹幾組簡單的動作。
動作一：雙腿拉伸
首先平躺在瑜伽墊上，雙手握著普拉提輔助器的手柄，固定在腹部上方，按照動圖中的方式，進行拉伸腿部。堅持一段時間，有助於減少腿圍，消除腿部贅肉，還有鍛鍊臀部，緊實臀部肌肉的作用。堅持每天3組，一組30次。
動作二：複合拉伸
用臀部支撐全身，保持身姿穩定，協調好雙手和雙腿的平衡，按照動圖中的方式，用腰腹部和腿部發力，進行循環鍛鍊。堅持下去，可消除腰腹部，腿部，背部，手臂上的贅肉，整體上身材變得纖瘦勻稱。堅持每天3組，一組30次。
動作三：手臂拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳固定普拉提輔助器，手臂發力向上拉伸，如圖所示。堅持鍛鍊，可有效消除手臂的脂肪，和肩頸處連接地方的脂肪層，手臂變得纖細，性感的蝴蝶背也會擁有。堅持每天3組，一組30次。
其實不管是養成良好的飲食習慣，還是在平時堅持鍛鍊前提，都應該要保持非常好的積極心態，才能夠有相同的時間達到一個相對好的鍛鍊效果，若是你想擁有一個健康完美的身材，就不要去等了，趕快行動起來吧。