2021年剛開始，一則令人悲傷的新聞被推上了熱搜：
1月2日下午，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孫僑潞的母親，在微博上發文證實，年僅25歲的女兒因心梗猝死的消息。
在微博裡，孫母非常痛心地寫道：「2021年1月1日，我的寶貝女兒、我那麼引以為傲的孩子，永遠離開了我。」
▲ 孫僑潞的微博截圖
生命被終結在25歲，是一件非常遺憾的事情。原本年輕的孫僑潞，在未來應該還有很長的一段路要走，但這一切都戛然而止。
然而，這值得我們重視以及重新審視的問題是——「心梗猝死」。
心梗並非老年病，趨向年輕化
心梗，即心肌梗死、心肌梗塞，是發生猝死的常見疾病之一。
其致病原因在於，血管裡的斑塊破裂或脫落，形成的「血栓」徹底把血管堵死了，導致心肌缺血並發生壞死，從而造成惡性心律失常、心臟驟停。
目前，心梗已高居我國死亡原因第二位，到2030年，預計將有2300萬心肌梗死患者。
在很多人眼中，心梗似乎是老年人的專利，年輕人往往得不到足夠的重視。殊不知，現在心梗早已將魔爪伸向了30~40歲的中青年，甚至有更加年輕的趨勢。
據國家衛健委發布的數據顯示，近幾年，25 歲以上人群急性心肌梗死的發病率逐年上升，特別是35~44歲人群的發病率，在3年中增加了31.8%。
也就是說，即使是35歲以下的心梗患者，也不再是罕見情況。
為什麼心梗會「纏」上年輕人？
年輕人心梗比老年人更危重，往往是來勢洶洶。許多年輕的心梗患者在上班時，突然感到胸痛、呼吸困難、頭暈等，就倒地不起了......
青島大學附屬醫院心外二科副主任常青說，心梗一般是一個自然老化的過程，年紀越大越容易得這個病，但由於生活方式、飲食結構的改變，以及社會壓力增大，心梗正逐漸年輕化。
以下是心梗發作的誘因，大家一定要提高警惕！
1情緒激動
焦慮、生氣等不良情緒，對心臟的危害很大。有研究發現，人們在憤怒爆發後2小時內，急性心梗的發病風險較其他時間段升高2.43倍。
因此，大家要做到心平氣和、少生氣，特別是中老年人等冠心病高發人群。
2勞累過度
有些人經常熬夜、或者長期扛著壓力加班，心率會增快、耗氧增加，很容易直接導致心梗。
3大量抽菸、喝酒
香菸中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成，戒菸一年能使冠心病危險降低50%。
過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液不規律流動。
4飲食偏油膩
進食太多油膩食物，會增加心率和血壓，食物的脂肪酸會進入血液，胰島素升高導致冠狀動脈收縮。
5氣候突變
每年12月、1月是心梗的爆發期。冬天溫度下降，人吃得多，運動得少，新陳代謝變慢，血液循環減慢，易導致心梗發生。
倫敦衛生和熱帶醫學學院的研究人員發現，氣溫每下降1攝氏度，心梗風險就增加2%。因此，在冬季一定要重視心梗，注意保暖，少進行戶外活動，可在室內做一些較簡單的活動。
如果身體出現以下情況
心梗離你不遠了
當心這個隱性症狀：左臂突發疼痛
如果你發現自己的左臂沒有緣由的突發疼痛，並伴有胸痛症狀，務必重視！
大量研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。所以，出現左臂疼痛，這可能是心臟在拉警報！
典型症狀：胸口痛、發悶
心梗最典型的表現是胸部有悶痛的感覺，但持續時間比較短，不超過 5 分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。
此外，還可能伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、頭暈等症狀。
身體其他部位也會痛
疼痛部位常為胸部，一般疼痛範圍有一個巴掌大小，但有的人可能表現為整個胸部。放射痛的範圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、左腿、牙、舌頭等部位。
深色為疼痛不適可能出現的部位
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如果身體頻繁出現上述情況，應儘快到心內科就診，必要時做心臟動脈 CT 或者做一個心臟動脈造影看看血管是否出現狹窄。
心梗突發時，3大自救方法
嚴重的心梗易引起心跳驟停，心跳驟停後的4分鐘是急救的黃金時間。如果能在這段時間內及時搶救，病人的死亡風險可以迅速下降。
1第一時間撥打120急救電話
心梗的治療必須要去醫院！看到病人倒下了，立馬扶起來；馬上餵水，在不明情況的時候餵藥；用力搖晃患者等方法統統不靠譜。遇到心梗患者時，應第一時間撥打120急救電話，告知具體位置和症狀，等待救援。
在等待的過程中，密切觀察病情變化及患者的各項生命體徵，比如血壓、心率、呼吸等，幫助醫生了解情況。
如果家裡只有自己一個人，記得打開門，留出通道，方便急救人員施救。
2保持鎮靜，減少運動
懷疑心梗發作，患者要立即停止活動，而且是任何活動。立即就地休息，避免外界幹擾。心梗發作，著急慌亂是人之常情，但是為了患者病情穩定，大家還是要第一時間保持冷靜。
3謹慎用藥
對於血壓偏低的急性心梗患者來說，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它會導致血壓進一步降低，增加休克的發生風險。 所以，最好在測量血壓後，真正確定血壓不低再吃，可以嘗試含服 1～2 片硝酸甘油（若無效，不要含服更多）。如果沒有測量血壓的條件，就不要盲目服用。
最後，再次提醒大家：胸痛超過5分鐘，甚至20分鐘還沒有緩解，就要警惕心梗，此時應趕緊撥打120並打開門鎖，儘快告知身邊的親友，為急救提供更多的時間！