2019年，又是一個不太平凡的一年。中國體壇接連出現噩耗，讓我們意識到生命如此脆弱。為了能夠讓自己和家人過上幸福的生活，我們都在努力拼搏。但是，在努力的前提下，請照顧好自己的身體，健康才是革命的本錢。
近日，湖人大當家勒布朗-詹姆斯接受了一檔專訪節目，其中談到了很多方面。採訪一開始，記者問到：「面對NBA高強度的比賽，你總是在身體上下功夫，生涯中，有沒有哪一個時刻讓你更加注重精神。」詹姆斯表示過去的8年一直都很在意精神，他以8年前的一場比賽作為例子。2011年，NBA總決賽中熱火三巨頭不敵達拉斯小牛，在那之後，詹姆斯就意識到了光有身體是不行的。
在那次總決賽之後，詹姆斯備受爭議，讓他飽受身體和精神的雙重煎熬。那時的詹姆斯，就好比2019年男籃世界盃上的周琦，在很長一段世界裡，詹姆斯出現了心理問題，他失去了對籃球的熱愛。詹姆斯早就懂得了如何升級自己的身體，所以是時候升級自己的精神世界了。不僅是對比賽的理解，而是對精神的修養，不論發生什麼，都要保證精神上的堅強。
記者後來提到了詹姆斯在之前季後賽的表現，他說道：「我們都見過你在焦灼的季後賽中靜坐板凳，平和，冷靜，閉著眼，自我反省。」季後賽的比賽壓力很大，換下休息的每一分每一秒都十分寶貴，記者所提到詹姆斯閉目養神，深呼吸等畫面，其實就是詹姆斯近幾年學到的冥想技能。詹姆斯表示冥想，對他的生涯幫助巨大。
34歲詹姆斯從不服輸，自曝曾出現心理問題，妻子推薦1軟體幫大忙。34歲詹姆斯卻依舊戰鬥力爆表，睡眠是他的另一秘訣。這個記者好像對詹姆斯了如指掌，就連詹姆斯用睡眠軟體輔助入睡他都知道。那款軟體是老詹妻子推薦給他的，每天晚上睡覺，或者白天小憩，詹姆斯都會打開那個軟體。他表示那個軟體能夠讓他平靜下來，很好地緩和了他內心過多的焦慮，這樣能夠保證每次入睡都是深度睡眠。
聽起來有點玄乎，但在中國軟體市場中，也不乏有一些輔助睡眠的軟體。大部分軟體都是通過模擬白噪音，或者是播放輕音樂讓大腦逐漸放鬆，但是這個方法似乎並不是對每個人都有效果。詹姆斯在訪談中始終沒有直接說出軟體的名字，讓那個軟體更添加了一分神秘感。