導語：很多人都有屯零食的習慣，這不僅可以幫助我們打發休閒時光，還可以在飢餓的時候應急用。但是由於很多零食含油量、含糖量比較高，經常食用會對身體造成不好的影響，那麼除了家中常備的泡麵外，還有哪些零食可能會傷害身體呢？讓我們一起把它們找出來吧！
一、你所知道的「垃圾食品」有哪些？泡麵或不算，辣條在內，來了解下
1、罐頭
很多廠家為了讓水果可以長期保存，會把它們製作成罐頭，由於製作需要經過高溫蒸煮，一部分營養成分就會流失掉了，另外為了讓水果味道及色澤更好，還需要添加糖精、色素、防腐劑等成分，這樣經過幾番折騰的水果罐頭就製作完成了，如果我們大量食用，不僅會導致血糖上升，還會影響胃腸的消化功能。
2、烤腸
烤腸是深受大人和孩子們喜歡的食物，逛街累了或者餓了的時候，總能發現附近有個烤腸攤位，禁不住香味的誘惑就會來一根解饞。但是這些香腸是否衛生你們考慮過嗎？其實很多香腸是一些小作坊生產的，肉質標準、衛生條件都不一定達標，所以最好不要食用。
3、油條
一些繁忙的上班族經常會買根油條當早餐，尤其在北方的冬天，吃上一口剛出鍋的油條真是幸福感滿滿的。油條雖然好吃，但是最好不要經常食用，因為其油脂含量很高，對身體健康非常不利，經常食用會導致血液中甘油三酯增高，還可能引發脂肪肝。
4、膨化食品
很多年輕人看電影或者看書時都喜歡吃些膨化食品，這些零食雖然味道香脆，但是其防腐劑和添加劑含量很高，食用過多不僅沒有什麼營養，還會導致胃腸不舒服，所以也被大家稱之為「垃圾食品」。
5、辣條
辣條的魅力在於幾乎沒有人會拒絕它，無論男女老少，在哪都非常受歡迎。但是經常食用辣條會對胃造成很大的傷害，容易損傷胃部的黏膜，誘發胃潰瘍、胃炎等疾病，而且辣條的製作過程也不衛生，還是儘早遠離它吧。
6、火鍋丸子
火鍋丸子是涮火鍋的必備食物，雖然這些丸子被分為魚丸、牛肉丸、蝦丸等諸多品種，但是基本都是澱粉、香精、食品膠合成的，肉質含量微乎其微，並且經過高溫後可能還會產生對身體健康不利的化學物質，所以最好管住自己的嘴，少吃為好。
二、想要擁有健康的腸胃，做好這3件事
1、注意飲食衛生
現在食品種類非常多，人們的選擇也多了起來，一些人不注意飲食的衛生，經常去街邊或者小攤上吃飯，很可能就會感染上幽門螺桿菌，所以一定要注意飲食的衛生及自己個人的衛生。
2、科學飲食
胃病的出現還跟飲食不規律有關，一些人吃飯沒有時間點，什麼時候餓了什麼時候吃，還有一些人吃飯特別快，三口就解決問題，這些行為都會加重胃腸的負擔，所以一定要定時定量，細嚼慢咽。
3、養胃的「小能手」，嘗試「養胃茶」
多喝些茶飲也有助於胃部的健康，想要效果更好，可以添加些養胃的食材一起飲用。據《蘇沈良方》帶來的啟示：將丁香、茯苓、猴頭菇、沙棘等，一起泡水飲用可以提高胃部的動力，促進胃部的修復，日常可以多泡水飲用。
丁香：丁香具有消炎止痛、溫胃止嘔的功效，還可以消除口腔中的異味。
沙棘：沙棘具有開胃攝唾、化痰開瘀的功效。
猴頭菇：猴頭菇因其富含多種營養物質，有助於提高胃腸的活力。
為了方便飲用，我們可以選擇製作好的茶包，茶包裡的食材不僅包含了上述食材，還按配伍原則搭配了其它食材，飲用起來非常方便，只需用開水衝泡即可。
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結語：想要胃部健康，一定要從飲食上著手，因為胃病基本都是吃出來的，只要管住嘴，離成功就不遠了。所以我們儘量遠離那些垃圾食品，相信胃會感謝你的。