今天給大家帶來10個不用鋼琴就能鍛鍊手指的訓練，可以在上課之前活動開手指，更可以在比賽之前給手指來個小熱身。快來一起學習一下吧！
（以下單手的動作完成後皆需要換另一隻做相同的動作）
小雞啄米
1a：右手控制住左手手腕，左手手指呈「O」狀，模擬小雞啄米的樣子快速抖動。
1b：左手保持不動，右手放到左手下「兜」住左手，左手快速抖動戳右手掌心。
1c：左手保持不動，撤掉右手，左手快速抖動。
魚龍擺尾
2a：雙手伸直懸空，手指併攏，手背向上，手腕儘量保持不動，雙手向內轉45度2次，再向外轉兩次。（注意每一個動作後有停頓）
2b：雙手保持不動，連續向內、向外轉45度轉兩次。（與2a不同，2b是連續、不間斷的動作）
貓式伸展
（第3組訓練做兩遍，第一遍稍慢，第二遍稍快，要注意每一個動作後短暫地停幾秒）
3a：雙手伸直懸空，手背朝上，五指併攏，五指儘可能地伸張，重複3次。
3b：雙手蜷縮第一、二指節，五指併攏，五指儘可能地伸張，重複3次。
3c：轉動手腕，大拇指朝上，用力反向蜷縮第三指關節，放鬆，重複3次。
3d：轉動手腕，手掌與桌面呈45度，用力反向蜷縮第三指關節，伸直手指，重複3次。
順逆時針轉圈
左手大拇指順時針轉3圈，逆時針轉3圈，重複2次；
右手的大拇指和食指分別固定住左手的大拇指和中指，左手手指伸直，食指順時針轉3圈，逆時針轉3圈，重複2次；
右手的大拇指和食指分別固定住左手的食指和無名指，左手手指伸直，中指順時針轉3圈，逆時針轉3圈，重複2次；
右手的大拇指和食指分別固定住左手的中指和小拇指，左手手指伸直，無名指順時針轉3圈，逆時針轉3圈，重複2次；
右手固定住左手除小拇指外的手指，左手手指伸直，小拇指指順時針轉3圈，逆時針轉3圈，重複2次。
用力擦灰式
手指依次用指尖用力刮擦桌面，注意不能折指！
彈跳式
五指固定在桌面上，依次由大拇指到小拇指單指用力抬起、放下，每個手指重複3次；
接著將大拇指和食指同時用力抬起、放下，重複3次，然後依次組合食指和中指、中指和無名指，無名指和小拇指，大拇指和中指，食指和無名指，中指和小拇指；
大拇指、食指和無名指，食指、無名指和小拇指，大拇指中指和小拇指，重複用力抬起、放下動作3次。
捏捏捏
拇指不動，其他手指依次用力捏壓大拇指，每個手指分別重複3次。注意不能折指。
拇指按摩式
大拇指用力從指尖到第三關節處依次上下刮擦其他手指的側面，重複3次。注意被刮擦的手指要伸直。
控制加晃動
兩手交叉，無名指在上，其他手指在下，抖動幾秒，換無名指在下，其他手指在上，抖動幾秒，重複2次；
中指，食指分別重複動作2次。
交叉式
兩個手用力擠壓對應的指縫處。
做完這一套動作，是不是覺得手指都變得輕鬆了呢？那就快快去練琴吧！根據自身情況可適當地調整做這一套動作的次數哦！
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