腋下出汗是一種常見現象，尤其是在夏季，導致衣服溼了一大片，不僅影響形象，還會有很大的酸臭味，非常的尷尬，也讓人喪失自信。雖然腋下出汗是正常的生理現象，但是以下幾種方法，可以減輕腋下出汗的困擾：
1、注意飲食。儘量不要食用辛辣刺激的食物，尤其是生蔥，這些食物會隨著新陳代謝，血液循環，隨汗液排出體外，產生難聞的氣味。應該多食用牛奶、豆製品、魚、骨頭湯和新鮮的蔬菜等富含鈣的食物。
2、保持個人衛生。細菌等微生物分解積累的汗液，進而產生難聞的氣味，保持個人衛生，勤洗澡，減少汗液積累，也就沒有難聞的氣味產生，讓腋臭不在發作。
3、穿通爽的衣物。寬鬆、輕薄的衣服可以減少出汗量，減少汗液的積累。同時也有有助於氣味的散發。
4、減少出汗量。尤其是夏季應該減少運動量，著裝清爽。
5、食用乳酸飲品。乳酸食物對狐臭有很好的作用，乳酸可以抑制體內細菌的生長，減少體內細菌隨汗液的排出，減輕狐臭的發作。
6、保持身體的清潔。勤洗澡，勤換洗衣物，尤其是保持腋下的乾淨，還可以刮刮腋毛等。保持身體的清潔，可以防止腋下出汗和異味。
以上的幾種方法，可以幫助減少腋下出汗，以及腋下出汗引發異味的問題。腋下出汗多是怎麼引起的呢：
1、在大量的運動後或者遭遇高溫後，人體會分泌汗液用來降溫，這是正常的生理現象。肥胖的人由於體重原因，降溫速度慢，所以汗液會增多。
2、一些病症引起的多汗，例如甲狀腺亢進、糖尿病、高血壓等，都會引起出汗過多。
3、由於精神壓抑產生的多汗症，一些人由於精神壓抑常常會出現，大汗淋漓的現象。
4、一些其他原因引起的多汗，例如服用感冒藥降熱以及休克等，都會引起出汗增多。
5、除去以上原因，還有汗腺的問題，局部多汗可由於交感神經損傷或異常的反應，導致汗腺分泌過多的汗液。
腋下出汗有生理原因也有病理原因，生理原因是正常的生理活動產生的，這時應該注意飲食習慣，少食用辛辣刺激的食物，注意個人衛生，勤洗澡勤換洗衣物，穿著應該清爽透氣，還可以食用一些乳酸飲品，減少腋下出汗和異味的產生；如果是病理性原因，應該及時就診，採取相應的治療方案。及早的解決腋下出汗，避免尷尬，找回自信。