導語：眾所周知，充足的睡眠對於身體的健康具有十分重要的作用，而且人1/3的時間是在睡眠當中度過的，平時保持充足的睡眠，還可以促進身體各個器官的修復與運行。
所以說在平時應該保證充足的睡眠時間，堅持早睡早起，但是最佳的起床時間到底是幾點呢？今天我們不妨來了解一下。
根據有關的調查研究顯示，睡眠和人的壽命有非常重要的關係。如果在平時能夠保證充足的睡眠，進而有利於身體的健康長壽。但是如果長時間睡眠不足的話，會影響到身體各個器官的修復與運行，進而使得身體出現各種各樣疾病，從而會影響到壽命。所以在平時我們要保證充足的睡眠時間，堅持早睡早起。
在中國古代的時候，經常會講究日出而作，日落而息，但是現在由於人們的生活和工作壓力特別的大，到了晚上的時候經常會長時間熬夜，追劇玩手機。
但是長時間熬夜的話，會影響到身體各個器官的修復與運行，而且第2天起床之後還會感覺到身體特別的疲憊，無精打採，進而會影響到一整天的工作和生活。
最佳的起床時間是幾點？對照一下，你起早了，還是起晚了？
根據有關的調查研究顯示，人每天應該保證8小時的睡眠時間，特別是在晚上的11點到凌晨1點是身體排毒的時候，如果此時熬夜玩手機的話，會造成體內的毒素無法及時的排出，進而影響到肝臟的正常運行，容易出現肝臟疾病。
尤其是過了12點之後，身體的各個器官要進行修復與運行，如果過了12點還不睡覺的話，會造成器官的運行和調整，無法正常進行，進而會使得身體無法正常的運轉，造成身體素質逐漸下降。
所以說最佳的起床時間應該是早上的6點，因為6點時的時候太陽剛剛升起，而且空氣比較新鮮，如果此時起床的話，可以適當的呼吸一下新鮮的空氣，進而使人的精力變得特別的充沛，使人一整天都充滿精神與活力。而且俗話經常說一日之計在於晨，所以說6點起床對身體的健康是特別有利的，而且還可以延緩衰老。
結語：所以說，良好的作息習慣對身體的健康具有非常重要的影響，我們可以在晚上10點30休息，在早上堅持6點起床，時間長了會使得身體素質逐漸的提高，而且還會使得一整天的工作和生活都充滿精力。