導言：一年一度的元旦到了，素樸學社祝各位：元旦快樂，闔家幸福！
也在此感謝各位同仁與粉絲的不離不棄！
2021，新的一年，願所有人，元氣滿滿，諸事順遂！
2020年，那麼難，又那麼快。
一切仿佛就在昨天
可轉眼一隻腳已經要邁入2021了。
回顧這個魔幻的一年
仿佛是世界的一個bug
澳洲森林大火、秘魯「登革熱」瘟疫
巴西神秘病毒、非洲蝗災
糧食危機、剛果伊波拉病毒
......
最令人關注的莫過於新型冠狀病毒疫情
目前我國控制良好
放眼國外，新冠疫情卻異常肆虐
這一年
有心酸、有難過、有痛苦
也有感動、有熱血
2020年
口罩成為了我們的保護殼
雖然它擋住了嘴角的微笑
但卻無法阻隔
彼此眼底中的默默打氣！
2020年不敢發熱，不敢感冒
一點點的不舒服都會讓你有寫遺書的衝動！
2020我們依然是奮鬥的打工人
也不止一次立下種種的flag
年年歲歲花相似，歲歲年年Flag倒了又立
我們都曾經有「立Flag」的躊躇滿志
以及「Flag倒」的悔不當初
那些最容易不攻自破的「七宗Flag」，
請自覺對號入座。
學習增值Flag，流水的每月書單，
鐵打的半途棄坑
約會脫單Flag，今年一定要過上情人節，
不行，就過七夕
鍛鍊健身Flag，明明是出去夜跑，
轉彎卻遇到燒烤
養生飲食Flag，在火鍋燒烤炸雞奶茶麵前，
Flag與Fat無限趨同
說走就走Flag，生活不息搬磚不止，
忙完996還有007
早睡早起Flag，手機這麼好玩，
早睡是不可能早睡的
脫貧致富Flag，每月某唄帳單都在提醒著
自己是隱形貧困人口
早睡早起
年初
手機是魔鬼，熬夜傷身體
我要早睡早起
年末
手機是什麼，睡覺是什麼
加班使我快樂
減肥瘦身
年初
管住嘴，邁開腿，每天一杯溫開水
我和熱巴一樣美
年末
嗯，真香，為什麼要減肥
火鍋不好吃還是奶茶不好喝？
脫單成功
年初
今年一定要脫單
不能英國脫歐了我還沒有脫單
年末
其實脫不脫單也無所謂
我要積極展現工作天賦，而不是去吃戀愛的苦
努力存錢
年初
理性購物，努力工作，合理存錢
年底存款××萬
年末
太好看了吧，買它，買它，買它！
花唄、信用卡還沒還完
年終獎什麼時候發……
身體健康
年初
遊泳健身了解一下
舉鐵瑜伽安排一下
年末
加班搬磚、網上抬槓、打退堂鼓、笑出腹肌
今天運動量夠了，吃個火鍋慶祝一下
妝容精緻
年初
粉底口紅BB霜
美貌精緻我最棒
年末
好睏啊，再睡五分鐘，今天不化妝了
晚上要加班，不化妝了，省了卸妝
朋友成群
年初
交一些志趣相投的新朋友
可以成群結隊的聚會
年末
哪裡來的時間交朋友，多睡一會覺不好嗎
哪有三五成群的朋友，連一起跨年的人都沒有
無論這一年是否順遂，是否完滿
逝去的時光都已無法追回
如果事與願違，一定另有安排
一切都是最好的遇見
Flag還是要有的，萬一實現了呢!
良好的開端是成功的一半
如果其他的不好把握
那麼健康是握在自己手中
別說下次
一定這次必須執行！
那麼，元旦期間怎麼養生呢？
下面從「衣、食、住、行」四方面為大家介紹元旦養生要點。
「衣、食、住、行」談談養生。
衣：十層單不如一層棉
很多人認為穿的衣服越多越暖和，這實際上是一個誤區。保暖的關鍵不是穿多少層，而是衣服的材質。
棉和羽絨因為存在大量空隙，能容納一定量空氣，保暖效果會好一點。
俗語有句話叫「十層單不如一層棉」，說的也是這個道理。
需要注意的是：
患有慢性氣管炎、肺氣腫及胃部疾病的老年人最好穿件棉背心；
患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重會影響血液循環和妨礙行動，應選擇輕軟面料；
關節活動不夠靈便的老年人應儘可能穿對襟開扣的毛線衣，紐扣也宜少些，便於穿脫。
食：養腎為先
冬季人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。
狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、慄子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
住：早臥晚起勤開窗
冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。
早臥：一般晚上9時為宜；
晚起：等日出起床為宜，不要過早起床鍛鍊身體，睡眠時間可比其他季節稍長。
冬季勤開窗有利於身體健康，冬季室內要保持一定的溫溼度，不要蒙頭睡覺，不要夜間憋尿。
行：黃昏鍛鍊更科學
黃昏運動比晨練更值得提倡，更合乎科學。太早晨練易誘發心腦血管疾病。
中醫十分講究冬季養生，《黃帝內經》上記載：冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。
冬季早上寒氣和濁氣很盛，過早的出外活動，很容易使人體陽氣受到激發而被破壞。陽氣被中醫認為是人體健康之源。
如果遭到破壞，會影響人體免疫力，很容易誘發各種疾病。吸入過多寒氣可能引起如支氣管炎、流感、咳嗽等病變。
另外，由於清早室內外溫差較大，過早外出有可能引起心血管溫度突變，造成心血管內皮收縮，出現血壓升高，心臟負擔過重的情況，而這對於本身有心腦血管疾病過往病史的老人來說尤其危險。
冬季應儘量選擇早晨陽光出現、氣溫升高後再外出運動。對於體內已經養成早起生物鐘、天未亮自然醒又一時調整不過來的人群而言
可以在起床之後，先喝一杯溫開水，然後在室內進行一些簡單的小幅度運動，讓身體氣血運轉、完全暖透，然後等氣溫穩定後再外出運動。
冬季適合的運動有散步、太極、放風箏、爬山等。
好不容易放假
不要一放假就拿著手機不放下
趁著假期多陪父母說說話。
新的一年，不破不立
2021的序幕已經開啟
讓我們看見更精緻的自己
新的一年，你是不是會立下新的年初計劃？
你要相信
你的氣質裡藏著你讀過的書
走過的路 愛過的人
新的一年
看盡人事百態 江湖快意恩仇
從塞北秋風走到江南春雨杏花
今天還是「金戈鐵馬」般的海口
明天便是「氣吞萬裡如虎」的胃口
2021我們還是合格的乾飯人
燃燒乾飯魂
2020年
我們用希望和愛
溫暖了所有的淚水
2020是極其不平凡的一年
告別這一年的些許遺憾
2020鼠實不易
2021牛轉乾坤
讓我們期待2021的驚喜連連！！！