你是做魔鬼中的天使,還是天使中的魔鬼?

黃騏老師，我家排後感覺無比幸福，但是很擔心過一段時間又打回原形，如何讓幸福感持續下去？

相由心生。你的念頭是什麼樣子的，就會創造什麼樣的生活。

其實我們生活的這個社會，真正相信我們可以做自己喜歡的事情、做得特別開心快樂，還能賺錢的人，是不多的。

我們的集體無意識、社會文化、家庭都會對我們產生影響，所以有的時候，我們一個個體，在大的系統當中，會不自覺地受系統的影響，要和其他人一樣，覺得人生特別不容易、不輕鬆。

但是啊，千萬別忘了，所有的關係，都是一種互動，都是相互影響的。也就是，外界給你傳了一些「生活不易，人生艱辛」等等的概念、信息，同時你也是可以用你的信念、想法、態度去創造你的實相，進而影響你周圍所有人的。不要把這種信息的傳遞看成是單向的。

為什麼我們有時候覺得，家排完了特別好，但是回去之後一段時間，就又有反覆了呢？那我問問大家，你們會不會控制不住地，看到周圍的人辛苦，自己輕鬆快樂，就感到很內疚？

（學員回答：對的，周圍的人都苦哈哈的，我就覺得自己不應該這麼快樂，應該和他們一樣才好。）

是的，當我們周圍的人都辛苦，獨獨我們輕鬆幸福時，因為這種獨特性，我們會感到自己仿佛要失去歸屬於這個系統/家庭的權利，會感到孤獨和內疚，因而為了尋求歸屬，我們便把自己變得和他們一樣。記得很多年前，我的精神分析老師問過我們一個問題：「你是願意做魔鬼中的天使，還是天使中的魔鬼？」
當時絕大部分同學，都選了「天使中的魔鬼」，因為他們覺得這樣更輕鬆一些。由別人來感化你，比你去苦苦感化別人，要好多了。大家還發現，像我這種選擇做「魔鬼中的天使」的人，都長著一張「聖母臉」，覺得自己特重要，特能幫助人（笑）。後來，隨著成長，我才明白，老師當年問的這個問題本身就是有問題的。

這世上發生的一切何時是二元的呢？而「天使」和「魔鬼」又何曾是完全對立的呢？天使內心也存在惡魔，魔鬼又未嘗不是誰的天使。天使和魔鬼，都同時存在於我們的內在。

每一個人，都既享受真善美，也很難抹除貪嗔痴，都追尋幸福，也都無意識地尋找痛苦。只有我們承認和接納自己的每一個部分，允許天使和魔鬼共同存在，才有可能進一步作出選擇。

我們很容易把所有痛苦、低落狀態、負面情緒都看作是魔鬼，一心認為只有「天使」才可以存在，才應該存在。但如果，你身邊的某個人不開心，散播了負面情緒，而實際上，他是出於對家族苦難的忠誠，想要替他們承擔，你學了家排之後，還會把他當魔鬼嗎？

你倘若能對他多一分慈悲、理解和尊重，少一點要求和責備，那咱們這次家排課程，你就沒有白上。

生活就是要起起伏伏的，親愛的們。可能這一周沒什麼事情，然後下一周又發生了事情，然後再下一周又沒什麼事情，對不對？這都是正常的。我們參加完家排之後，並不是說，從此我的人生就能順風順水了，什麼坎坷都不會發生了，這是不符合自然規律的。家排對我們的幫助，是當一件事情發生的時候，我們可以有更多的覺察，可以從不同的面向和角度去理解一切，可以對生命有更多的尊重，對自己有更多的愛。另外，我真的真的很希望大家每一天都能給自己留一些時間，去冥想，去做一些練習，去做一些屬於我們自己的、讓我們能夠回歸中心的事情。

我學了心理學這麼多年，我也教了這麼多年的課，你們相信嗎？我每天都還是會做功課的。

如果我沒有那麼忙，那我會單獨找一個時間，去做冥想或是靈性書寫。如果我比較忙的話，我也會做我在女性能量課程當中教大家的呼吸的方法。有很多的呼吸方法都很管用，當你用起來，它不但不會不妨礙你正在做的事情，反而會提升你的效率。

我也會每天放一些冥想音頻，讓自己放鬆、歸中。所以，我真的覺得在這個嘈雜、忙碌、信息爆棚的社會，我們給自己留一點時間，留一點空間太重要了。我雖然每天做功課，但是我覺得加在一起，也就是二三十分鐘，這個時間是很容易擠出來的。可是，做了和不做，差別是很大的。尤其是你有孩子，所以花時間給自己是特別特別重要的。

除了每天的功課之外呢，我也希望你們有一些很穩定的支持，比如我今年每一個月都會帶滿月冥想，這個滿月冥想，我自己真的覺得是一個良心好課，大家可以問問群裡面參加過的朋友，是不是每次都能有不少收穫。

因為我們每一個滿月，都會有不同的主題。今年我覺得我設計的這些主題……怎麼說呢？你生活當中遇到的那些大大小小擾動你的事情，你總能找到一個適合你的主題去聽、去幫助自己。所以每個月我們聚在一起，去聊一些事情，我真的覺得對於我們的成長是很重要的。你們學了bars觸療愈的，我也希望你們把互換練習約起來。

因為我的諮詢約得很滿，所以你們好多人遇到事情，想這兩天就諮詢，基本是約不上的。我自己也覺得很抱歉，沒有辦法很及時幫到大家，所以我就採取了這樣的一個方式，保證我每一個月至少有一個固定的時間，一定會和你們見面，能夠回答你們的一些問題。

哪怕你不聽我的冥想，也請你自己給自己規定，比如，我每天早晨都看著視頻練一會兒瑜伽，哪怕只有二三十分鐘。我知道瑜伽老師一般都會說你得練至少一個小時，我的意思是，你要先保持一個習慣。

如果你以前從沒這個習慣，現在讓你一下子從0做到100，你就很容易氣餒，做到一半便放棄了。所以你緩慢地來，一點一點鞏固和增加。哪怕你不聽冥想，不想做練習，做點喜歡的事情也行，比如每天給自己10分鐘20分鐘的時間去做手工，或者畫畫。

記得，成長是一段旅程，如果你拒絕險峰，有可能就錯過了風景。對於生活中發生的事情，保持平常心。有起，就一定有伏。跌倒了，只要活著，也一定能爬起來。沒有什麼大不了的。

「你是當魔鬼中的天使，還是天使中的魔鬼？」——這道題你會如何回答？

我們每月會選取當月留言點讚數最高且＞20的朋友，贈送黃騏心理工作坊優惠券500元，本券適用於黃騏心理兩天以上的小班精品工作坊，可與其他優惠疊加使用，亦可轉贈他人（具體請諮詢工作人員）。

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黃騏心理對本活動保留最終解釋權。

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