《萬萬不可忽視的7大夢境》:夢見被追趕、考試,意味著什麼?

2021-01-08 精讀君

今天是精讀君陪伴你終身成長的第2271天

生活中,絕大多數的人,都有過做夢的經歷。

夢境,有時是生活瑣事,有時卻又光怪陸離。

每次做夢後,你是否曾經想過:

我為什麼會做這個夢?

這個夢暗示了什麼?

我該如何正確解這個夢?

今天,想和大家分享一本書《萬萬不可忽視的7大夢境》,讀完之後,也許你會豁然開朗。

01

夢是什麼?

弗洛伊德說,夢不是一種軀體現象,而是一種心理現象。夢是一種願望達成,它是一種清醒狀態精神活動的延續。

榮格說,夢無所遮蔽,我們只是不理解它的語言罷了。夢是啟迪,是人潛意識在努力使整個心靈更趨於和諧、合理。

《萬萬不可忽視的7大夢境》告訴你:

夢境就是「夢自我」在使用「夢語」,通過儘可能清楚的方式與「醒自我」交流,希望我們去做一些事情、去理解一些事物、去改變一些境況。

夢境,是造物主賜予給我們每個人的寶貴財富。

夢,是理解潛意識心理過程的捷徑。

02

夢暗示了什麼?

古印度人認為:夢和現實世界沒有本質區別。

弗洛伊德認為:夢是一個人與自己內心進行的真實、有效的對話。

易學研究員鮑秋月先生認為,夢與人體各部位的健康狀況息息相關。

中醫認為,人體陰陽不調,氣盛氣衰,都可以致夢。

本書作者索頓同樣認為:我們都擁有一種內在指引,這種指引,試圖通過「夢」向我們傳遞信息,以此來幫助我們。

夢,一定是有某種寓意的。即使那是一種晦澀的隱意。比如:

夢見迷路或是被困,說明在現實生活中某種情況下不知道該做什麼;夢見錯過公交車、火車或者出租,表示力不從心、有遺憾;夢見車禍,表示無法應對某些特殊情況;夢見錯過考試或者考試不及格,表示正在經歷考驗,而且對未來感到擔憂;夢見被追趕,表示內心很焦慮,正在試圖逃離;夢見掉牙,表示不安全或自己不夠好,擔心被他人評頭論足;夢見高空墜落或沉入海底,表示對現狀不滿,試圖開創新的道路;……

做夢,大家都會,但是怎樣解夢,我們都比較困惑。

求助於《周公解夢》,過於刻板與陳舊;求助於《夢的解析》,過於晦澀難懂。求助於心理諮詢師,又過於小題大做。

其實,最靠譜的解夢師,是自己。

解夢的過程,就是與自己內心對話的過程。

潛意識創作夢,是一種表達,每一個片段都有意義,而且它就是為了讓我們讀懂它的表達,才每晚不辭辛苦地創作。

享受你的夢,自己解自己的夢,這不僅可能,而且是必須的,這天生的自我探索力量,會帶你走入夢境美麗的秘密花園。

03

如何解夢?

索頓詳細闡述了解夢的五個步驟:捕捉、放大、定位、連接、回應。

每個步驟都提出了相應的小建議,幫助我們了解自己的夢在告訴我們什麼,從而及早做出恰當的應對。

1、捕夢

記不住夢,就無夢可解。記夢是解夢的前提條件。

試試作者給出的練習,也許你也能成為捕夢高手:

ー旦知道自己做了一個夢,就告訴自己:「哦,我剛才做了一個夢。」

然後,重回夢境,在腦海裡再過一遍這個夢。

之後,會再一次重溫,尋找第一次可能錯過的事件和細節。

然後,讓自己思考,夢可能正請求什麼。

接下來,如果可能,向伴侶或者親友分享這個夢。

分享,會讓夢的可能含義變得清晰。

記住夢,僅僅是個開始。

我們還要練習錨定重要的夢,將它固化在我們長時記憶中。

這就需要記錄夢,記錄夢的背景、發生的事件、感情基調。

同時,給夢起個名字,有助於你更好的錨定夢,讓它不會輕易擱置和被忘記。

2、澄清夢的基本信息

澄清夢的基本信息,就是清楚地知道夢的背景、事件、感覺,以及對每一個關鍵事物的聯想。

來看一個例子。

27歲的溫迪做了一個夢:

我正在某個地方走著。有一隻嗡嗡叫的蟲子一直煩我,在我耳邊叫個不停。最後,我受不了了,走過去拍打它,把它拍個稀巴爛。但是它變成了一隻鳥、灰色的,中等大小。它毫無防備,我又向它拍去。我擔心它死了,覺得很內疚、不安。當我猛擊它的時候,有一種靈魂出竅般的感覺。

解這個夢,首先需要搞清的基本信息包括:

「正走在某處」的某處,能否感覺到是哪裡?這是背景信息。

「蟲子在耳邊嗡嗡叫」,溫迪當時是什麼感覺?

當意識到可能殺死了那隻鳥時,又是什麼感覺?這是感情基調信息。溫迪會將那種鳥和什麼聯繫起來?這是關鍵事物聯想信息。

只有弄清楚了這些基本信息,我們才能進行下一步解夢。

當然,有時候夢中的語言和意象是完全陌生的,無法做出很多關聯,澄清過程得不到令人滿意的結果,這時候需要充分的聯想來促進夢的解析。

3、在夢中定位自己

定位,即夢在請求什麼。定位有不同的方法,沒有固定的方式。

本書列舉了7個定位技巧,熟悉這7個定位技巧,並靈活直觀地使用它們,將幫助我們很好地知道這個夢正在傳遞什麼信息。

通過「夢,想要什麼」這個問題來定位;

通過辨認普遍的夢主題來定位;通過內在/外在定位;通過「成為部分」定位;通過好事/壞事定位;通過動態/停滯定位;通過身體進行定位。

還以溫迪的蟲鳥夢為例。

如果溫迪認為「這個夢正要求我停止擺脫蟲子的行為,而是去傾聽它」,那麼就算定位成功,而且也將夢與溫迪的生活進行了共鳴連接。

如果溫迪回答是「我不確定」,就需要試試以上七種技巧中其他方法。

比如:

「你是否會直覺地認為蟲蟲鳥是你的一部分呢?」或者「它是否代表你生活中正影響你的東西?」這個是通過「內在/外在」定位。「你覺得抓住蟲子並把它拍死,是好事還是壞事?」這個是通過「好事/壞事」定位。「你可能會是那只在耳邊嗡嗡叫的蟲子嗎?你想對它說什麼?」「你可能會是那隻被自己拍死的鳥嗎?」這是「成為一部分」的定位技巧。「在這個夢中,什么正試圖發生?」這是通過「動態VS停滯」來進行定位。

定位,是解夢的核心。

當你解夢的時候,不能很好地定位夢,就試試這7種不同的指南針,任何一種都能給你方向感。

如果你試了幾種,仍然沒有取得連接,可以採用下面的步驟——連接設置。

4、將夢與生活連接

本書講的這個解夢方法,首要目標就是幫助我們理解我們所做的夢,是如何與生活聯繫在一起的。

連接是一個「啊哈」現象,很難用語言描述,但在實踐中發生的時候往往準確無誤。

所謂「啊哈」,也就是你真正理解了信息的時刻,你知道你的夢要表達什麼。

我們可以用以下技巧將夢與生活連接:

①通過強調和提問連接

首先,提取夢中吸引你注意的一個關鍵特徵;

其次,通過告訴做夢人來凸顯這一特徵,最好用短句;

最後,詢間做夢人,它可能存在於他生活中的哪一處。

②通過感情基調連接

簡單來說,感情基調就是做夢人的夢自我,在夢中體驗到的感覺。

一般通過以下步驟來進行:

辨認出夢中有強烈、清晰感情基調的部分——提取感覺詞語和短語——在夢中,感覺到.....我在生活中的什麼地方有這些感覺?

③通過識別修辭進行連接

夢經常會使用一個具體的修辭、慣用表達、雙關或俏皮話。

快速連接夢的含義最直接的方式之一就是識別夢正使用的修辭。

仍以溫迪的夢舉例,如何將夢與她的生活連接?

①「在夢中,有東西無休止地煩你。最近有什麼問題使你心煩呢?」

這是通過尋找隱喻來建立非常直接的連接。

②「在你拍死鳥之後,你覺得非常內疚和不安。你對什麼感到內疚和不安呢?」

這是通過感覺基調連接是最簡單最直接的方式。

③「蟲子總是在你耳邊嗡嗡叫。這表明有個聲音正不停地想要告訴你什麼。你的直覺這是內在聲音還是外在聲音?」

這是另一種問「內在/外在」問題的方法。

5、對夢做出回應

如果你的夢是一則信息,那麼這則信息的目的是什麼?

為什麼某人或某事要費這個心把它傳給你?

它們想從你這裡得到什麼?

這些問題帶我們超越了理解夢的領域,進入對夢做出回應這一步。

回應夢其實就是自我與造夢器之間的對話:

造夢器造一個夢。(「我正向你發送信意」)我捕捉和錨定夢。(「我收到了你的信息」)我將夢與他的生活聯繫起來。(「我想我理解了你的信息」)自我對夢做出回應。(「我理解了信息,正打算對此採取指施」)自我等待潛意識的下一步發展,對回應的回應。(「現在怎麼辦?)造夢器製造另一個源自內在世界的夢,這一內心世界已經因為前面的對話有所改變。(「我收到了你的回應,正向你發送下一則信息)

我們該如何回應夢呢?

你可以通過「想像——儀式——現實(IRA)」的步驟來回應夢。

即:從想像層面開始,然後進行一些儀式上的東西,最後在現實領域回應夢。

最常見的回應夢的類型就是:在理解了夢的信息之後,決心去改變你的行為或態度。

在溫迪的案例中,回應夢涉及她意識和良知中的改變:「當我意識到我的內心良知正使我煩擾之時,我需要停一會兒,並試著傾聽。」

溫迪的夢,實際上是在傳達著生活中,她對自己的某一部分強烈的不寬容和壓抑。

夢以無休止的嗡叫來傳達她內心的聲音:她正在為一些她不願意承認的討厭事實煩惱,她正在做一些有問題(不好/錯誤或者她的內心認為不適合她)的事情。

她需要停下來,聽一聽自己的內心的建議,改變或者停止做這些事情。

04

結語

《萬萬不可忽視的七大夢境》的前半部分,理論+案例的形式,告訴我們該如何一步一步解夢。

本書的後半部分,詳細解說了我們日常中接觸到的16組夢境主題。

如:重塑自我主題、失控主題、人格意識主題等。每一主題按照相同的格式呈現給讀者:主題信息、主題訴求、夢境案例、心理動因、顯著特徵和解夢建議。

夢是我們的良師益友,了解它,可以增進我們的心理健康,提高我們的心理素質,甚至使我們整個人生都因之改變。

讀完本書,你將學會一種新的語言:夢語。

學會了夢語,便能更好更準確地傾聽自己內心的聲音。

讀懂它,我們便更好地認識自己,更好地完善自己的人格,讓自己獲得更多的能量,以更好的姿態去面對自己,面對整個世界。

人生如夢,夢示人生。

夢,是住在我們心裡最好的,終生免費的諮詢師。

作者:蘇雲,精讀讀友會會員。用時間換天份,越努力越幸運,不忘初心,方得始終。

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