0914-0920一周星座運程：最消耗我們的力量，往往是我們自己創造出來的

（圖片來自網絡）

這幾天，也許是金星和天王星的效應，看到一位老朋友莫名地發了一通脾氣，其實是很小的一件事，也完全有變通的方法，但當事人就是放不開，搞到彼此為難。

而前些天，也收到一位老客戶的留言：我一直很容易受情緒的綁架，雖然近幾年來，自己都很注意情緒的調節和控制，但在和情緒聊了一整晚之後，發現直面自己，真的不是一件容易的事，難道我就要扭曲自己的心性麼，或者說，難道就真的就是該我自己去改變……

嗯，任何時候，能夠與自己好好相處，都不是一件容易的事情。而那些把心力轉化為定力，將情緒轉化為行動，也並不是天生的，通通需要後天學習的。

很多時候，我們以為的，長大了就會好了，過了這個階段就好了，等到我能怎麼樣了就可以怎麼樣了。事實是，在成長的過程中，有許多複雜的階段，都是充滿了混亂、瘋狂、並且變化不斷，極端情況頻頻發生，在很多關鍵時刻，也充滿著戲劇性和情緒化。

看到這樣一段話：

「一味地想擺脫自己的負面情緒，可能會讓你在其中越陷越深；而坦然接納負面情緒的人，則能更好地面對它指向的問題，更快走出這種情緒，不讓它給自己造成更多傷害。

心理學家們發現，通過想像自己正在與一個孩子對話，可以讓我們對自己更溫柔、仁慈一些。

想像如果一個孩子和你身陷同樣的情緒中，而你需要幫助Ta，那麼你會怎樣寬慰Ta，給Ta什麼樣的建議呢？

你不會鄙視、無視或責怪那個孩子，你會認真傾聽，耐心的陪Ta一起梳理這件事情的起因經過，看這件事可以如何解決。然後你再以同樣的方式對待經受負面情緒的自己。」

不由地想起之前曾聊過的，如果我能寫封信給10歲的自己，我會寫什麼？

大概我會說：其他人都不重要，你想學什麼，你要盡情去學；其他事情都不是最要緊的，而你自己喜歡什麼，樂意做什麼，不要擔心眼前所見的太狹小、沒有富餘的錢、自己力量不夠、被父母管制、沒有那麼多人支持你，這些都會消失的，但你自己喜歡什麼、樂意做什麼，將會一生都歡喜地伴隨你。

當然，那些來自自己的負面情緒，以及外界的負面評價，並不是說就不存在了。只是，面對是需要很大勇氣的，而如果能夠變得再從容些，那更是不容易。

但除了面對，還有更好的方法嗎？幾乎沒有。而且有一個很奇妙的現象——很多事情一開始面對，就能夠變得明朗起來。情緒從來不是我們的敵人，它就像是影子，給我們反饋信息。而那些不必要的內耗，消磨了我們的力量，往往是我們自己創造出來的。

正好看到了這樣一段文字，容我與你分享：

一個內心自洽的人，不會和自己情緒過不去。

不要談「病」色變，每個人都會有負面情緒的，都會或多或少受其影響。

薩提亞說過：「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」

人的一生都很難逃離社會的評價，外人的評價，自我評價的體系。

怎麼樣能處在一個自洽的狀態，既不會游離於社會邊緣完全不在乎，又能讓自己能夠坦然面對負面評價，這就需要我們具有自我反省和看清問題本質的能力。

遇到挫折和麻煩，第一反應不應該是「怎麼會是我」，而是站在客觀的角度看待別人對自己的評價，看看哪些是源於雙方的立場和角度不同而引發的誤會。

對於負面評價坦然接受，有則改之，無則加勉。要認識到我們不是人民幣，做不到人人都喜歡，這是每個普通人都要面對的現狀。

我們終其一生，都要跟情緒來作戰，按照我和某些能相對較好地迎接負面情緒的人的溝通，我們都覺得這幾個方法比較好用：

首先是看到它，直面它，接受它是我們一直無法繞開的情緒，是我們的大腦提醒我們的警報，卻不是完全真實的境地。

其次，嘗試學會接納，了解自己內心的訴求，學會接納現在的一切，包括忐忑、彷徨、緊張、無助，甚至哭泣、輾轉難安、失眠、恨不得不想繼續了之類。

第三，學會一定程度的轉化，用某些情緒去點燃自己其他方面的能量，尋找更有樂趣的事務，嘗試做一點，再做一點，而不是一味耽擱在情緒當中。

最後，相信那些負面的情緒和外界的負面評價早晚都會消失，但是我們喜歡什麼、高興地做了什麼，將會一生都歡喜地伴隨我們。

祝新一周愉快！

淘寶：搜索店鋪「startime辰時」

微店：小程序搜索「辰時工坊」

結緣價格

￥681元

此和合福袋限量推出，推薦已婚或已有戀愛伴侶的人士，可以為自己，或者為親友結緣。操作簡單，能幫助你減少婚姻/感情的顛簸，讓婚姻/感情更加美滿。此福袋和其他開運物不衝突，佛道同流，信奉佛學不影響。不需要提供個人信息，預定後約需要12-15天發出。

淘口令

【桃花妙法·感情和合福袋】，€ekWrcWcZXvU€

微店直達

針對個人信息定製的高階版

編輯助理：嘉恩，榮珍，小辰