恐怖情人什麼時候會發作他的恐怖特質，往往是兩種情況：
1.感覺你們要分離、疏遠時。
2.感覺你有背叛、偷吃的嫌疑時。
這兩種狀態，即使不是事實，卻會引動他恐懼被拋棄的情緒，而情緒會出現極端反應，開始有控制與攻擊等行為，為的其實是確保自己的所有物（伴侶）會待在自己身邊。
因此當你意識到他有恐怖情人的特質，想要遠離他時，往往已經上了賊船，要全身而退基本上非常困難與辛苦，但不是不可能，而真正讓你感覺可以安然下莊的時候，只有一個狀態，就是：恐怖情人不再愛你的時候。
當恐怖情人還愛著你，就會一直存在無論如何都要在一起的執念，而此時你可能因為害怕或厭惡，你會自然想拉開距離，而這個動作正好引爆危機。
所以具體作法讓恐怖情人不再愛你，有兩種形式：
1.反其道而行：
恐怖情人很黏、很煩、很噁心，如果你可以控制你內在對他的害怕和厭惡，你可以讓自己也變得很黏、很煩、很噁心，甚至最好讓他有愛錯人的感覺。
例如：深夜哭哭啼啼地打電話給對方，說你做了惡夢，需要聽聽他的聲音，並且要用高頻率、高密度的方式打給對方。
例如：經常查他手機、經常疑神疑鬼、經常指桑罵槐、經常歇斯底裡。
例如：生活習慣變得其差無比，滿地便溺、使用過衛生棉亂丟，完全魚乾女狀態。
你可能會好奇，恐怖情人不是很希望一直有人黏著他，需要他嗎？反其道而行不是正中對方不想要分開的期待，反而越愛得火熱？
其實不然，恐怖情人絕對不會喜歡跟自己一樣的人，因為恐怖情人本身極度討厭自己，當他看見有人比他還沒有安全感時，他會開始懷疑人生，原本對伴侶的美好想像破滅，那個會拯救他於痛苦寂寞深淵的人，反倒成為要將他吞沒的人，那一刻，原本習慣黏著對方的恐怖情人，也開始退避三舍，那一刻起，就是對方不再愛你的契機。
2.地表上消失：
這是大多數人會採取的方式，換工作、搬家、換手機，用空間換取時間，一般而言，消失半年左右，也是恐怖情人可以忍受寂寞的最大值，這時候他們會在痛苦的死心之後，去尋找新的依附對象（愛人）。但是一定要切記，這當中絕對不要被他找到，一旦找到基本上就前功盡棄，因為恐怖情人會因為錯誤的期待，一直握有執念，那份糾纏將是沒完沒了。
如果你問，什麼時候是風頭過去了，就是當你確認他現在身邊是有伴侶的情況，但這個伴侶是否是用來取代你？還是他真的愛上對方，那還是會導向不同的結果，因為當對方沒有真正放下你，恐怖循環還是會捲土重來，你只能真得做好再熟悉的地方完全消失的心理準備。
當然，婦幼專線，現代婦女基金會，甚至於婦女之家，都是你可以求助的資源與法律途徑，還是建議你在多方諮詢與評估後，確認自己的身心條件，再採取行動。