如書的封面寫到：「渡邊純一的熟年健康心經」。這本書主要針對於中老年人，告訴他們怎樣才能沒有自卑，沒有自負，優雅地和人生談戀愛。
文章很是淺顯易懂，輕鬆活潑的筆調詮釋著人生大哲理，完全沒有說課的感覺。尤其作者以前是個醫生，裡面有很多以科學知識引出的話題，比如「廢用性萎縮」，形象而生動，印象很深。
我們，不被世俗左右，充滿好奇心態，追求人生所愛；不惜讚美他人，不忘自賞自愛，優雅灑脫有點"壞"我想把它視為座右銘，作為新生活的起點。
這是作者在寫老年人時寫下的一段話，細細體味，給了我很大的啟迪。
每一個老年人似乎都因為世俗的眼光而變得千篇一律，他們穿著死氣沉沉的衣服，不再打扮自己，不再帶有昂貴的手錶和珠寶，也不在穿上正式的西裝和套裙，似乎和世上的每一個人宣告，我已經老了。
可年輕若只是限於青年時代，那就太可悲了。即使是年老，我們也要精緻起來。化上妝，穿上正式的套裙，與青年人進行交流，一如既往地優雅。
你也會發現，你的人生充滿年輕的色彩。若是每天都在提醒自己已經退休啦，已經老啦，不再為這個社會作貢獻啦，那麼細胞也會乖乖聽話加速變老的。
與其負面情緒慢慢，不如把這當做一個轉機，把那些好不容易多出來的時間用在自己喜歡的事情上。比如年輕的時候，喜歡畫畫，喜歡樂器，都可以乘著現在的時間學起來。也可以去旅遊，見見外面的世界。
把內心對於死亡的不安和對生活的漠然化為積極樂觀的態度去迎接它，正視它。充滿好奇心，積極樂觀生活，比什麼保健品都重要。
這讓我想到摩西奶奶，即使到了100歲也堅持作畫20多幅，令人敬佩。這就是我們的榜樣。
正如作者所說，老年人要心態年輕，引領潮流，實現自我變革，樂於挑戰，享受挑戰。
就像追趕夕陽的少年一樣，明知不可能追上，但是少年奔跑的身姿是美麗的。同時，少年也正是被自己追趕落日的信念所感動，所以才去追趕的。
好奇心讓我們不斷嘗試，好奇心讓我們不斷試錯，讓我們年輕亢奮，讓我們具備發現生活瑣事中有意義的小事情的能力，從無聊的日常中發現一些得以打動自己的樂趣來，並且及時記錄當中的美好，做一個耐心的細緻的觀察者和體驗者。
即是嘗試，就是要去做一些不擅長或是從未做過的事情，不斷走出自己的舒適圈，不需擔心成功或是失敗，因為過程的體驗才是最重要的。
即使是年邁，也要對線顯示無保持心跳，充滿好奇和熱情，不要因為自己不可能而不去進行。因為在進行的過程中，你會因為心動的感覺保持永遠年輕，也請讓你的心靈遠離廢用性萎縮。