說真的，我其實特別希望大家能在自己、或者自己的孩子18歲之前看到這篇文章。
因為受口呼吸影響最大的，就是兒童和還處在發育期的青少年啊！
這其中涉及到很多專業問題，我邀請了來自四川大學華西口腔醫學院的洪樂來為大家集中解答：
01
日常是正常鼻子呼吸的，但是也是原始人那種凸嘴怎麼辦？
是時候給「原始人凸嘴」一個正式的名稱啦！
在我們口腔正畸學裡，這種「凸嘴」是一種叫「錯牙合畸形」的疾病，具體名稱可以是「雙牙弓前突」或「雙頜前突」[1]。
像左邊這樣
形成的原因需要醫生來確診，一般是下面幾種[1]：
①遺傳因素，你的凸嘴可能是爹媽的鍋；
②小時候有不良習慣，比如舔吮手指、伸舌頭、咬嘴唇等；
③替牙障礙，就是乳牙掉了之後新的牙齒沒能好好長出來！
如果你也有嚴重的凸嘴，建議先去醫院口腔科檢查確診。
若檢查為「牙性錯牙合」，可能要先拔掉幾顆，再用固定矯治器治療；如果是「骨性錯牙合」的成年患者，可能就要考慮手術治療咯。
02
那麼長期跑步，口鼻同時呼吸用嘴呼吸，會變醜嗎？PS：不跑步的時候是用鼻子呼吸的。
從運動醫學的角度來看，劇烈運動，口鼻同時呼吸本來就是正確的方法哦。
比如我們跑步的時候，肌肉細胞會產生更多二氧化碳，當它的比重超過正常時，大腦就會調節、加重加深呼吸，最終是為了讓你吸入和呼出的氣體處於一種相對平衡的關係，或者攝入大於排放的關係。
而我們強調口呼吸對臉的影響，更多的是日積月累產生的作用，時間尺度是數個月乃至數年的。
所以，你說的情況和「口呼吸」完全不是一回事哦！
03
我也是嘴唇碰到手，也知道偶爾睡覺張口呼吸，要睡時貼創可貼貼嘴巴嗎？
口呼吸的矯正方法有很多種，包括功能矯治器、頦兜等等，「口呼吸矯正貼」屬於其中一種[2]。
但是！！它和創可貼的形狀是有差別的，常見的為「×」形[3]，像這樣（圖1最左）：
所以，建議要購買使用專業的「口呼吸矯正帖」哦！
04
我是臉短、上頜略微塌陷、鼻孔大、微笑起來露不出很多牙顯得笑得不夠開心，請問堅持口呼吸可以改善嗎？
不要把口呼吸僅僅當成一種簡單的改變面容的手段！
口呼吸更多是一種口腔不良習慣，它的危害在於改變牙弓及硬顎形態等[1]，讓你的牙齒排列混亂。
同時，用嘴吸入的氣體缺少鼻腔及鼻毛的潤滑、加熱與保護，還可帶入更多灰塵及大顆粒物，造成口腔乾燥，對黏膜軟組織、肺部等造成損害。
這些才是更可怕的後果哦！
05
我還有一個疑惑，雖然我長期用嘴呼吸，我的上門牙凸出來一點但上唇薄，下門牙靠後面一點下唇卻凸出厚，就是說骨頭和表面軟組織相反方向，但是總體我的牙是整齊的，正常的，那麼這樣也算是嘴呼吸影響的嗎？
對於這個問題的解答，我認為應該分為兩個方面。
首先，在口腔專科檢查中，對「牙列整齊」的檢查包含很多個方面。
很多時候是患者沒有查覺的、局部的「咬合幹擾」帶來了長期的影響。
比如，有些患者在正常咀嚼了幾十年後出現張不開嘴、張嘴疼痛或彈響等，才發現牙列原來存在很多問題。
所以要樹立正確的觀念，比如說在定期潔牙的同時請醫師順便檢查牙列，以確定牙齒是否真正整齊、正常。
其次，臉型和牙弓形態的影響因素非常多，是不是因為口呼吸導致牙齒畸形，需要到口腔專科門診進行檢查之後才能得出結論。
不過，口呼吸作為一個不良習慣，改正掉肯定是對牙齒有利無害的啦！
06
30歲還有救嗎？現在去看醫生有沒有必要？
有救！有必要！
20世紀80年代以前，學界認為對錯牙合畸形進行矯正的主要對象是青少年及兒童；但現代正畸治療中，成年人正畸（adult orthodontics）已經發展成熟[1]。
所以，對影響口腔、呼吸等正常功能的問題，不用諱疾忌醫，儘早就診對自己總是最好的！~
07
我閨女今年七歲，從小睡覺就是張著嘴，白天還好沒有用嘴呼吸。去醫院看過了，說是鼻炎，腺樣體肥大，堵住呼吸道四分之三，醫生說沒有睡覺憋醒還不到做手術的程度。但是我好擔心她以後會變成沒下巴大齙牙的小丑妹。對了，還有上門牙兩邊的兩個牙掉了一年半了一直長不出來，現在已經沒有多餘的地方出牙了，去看了牙科，大夫說，沒辦法只能再等等。該怎麼辦？愁愁愁！
首先，和所有家長朋友們說一句，孩子是否「口呼吸」可以通過一個簡單的方法判斷：
在孩子睡覺時，把一面鏡子放在鼻子和嘴巴之間，鏡面分別朝上一次、朝下一次。
觀察哪一次鏡面上的白霧更多，也就是孩子是用鼻子呼出的氣多，還是用嘴巴呼出的氣多。
如果是鼻子出氣多，就可以不用過分擔心。
如果是嘴巴出氣多，就要進一步去醫院的耳鼻咽喉科和（兒童）口腔科進行檢查，判斷導致口呼吸的具體因素。
需要注意的是，兒童腺樣體肥大通常伴發OSAHS（阻塞性睡眠低通氣症候群），具體手術時期建議遵醫囑。
作為家長和小朋友應當儘量放平心態，及時對醫生提出自己的疑慮，配合相關治療。
08
我從上午看了之後，就一直在提醒自己用鼻子呼吸。強烈建議寫篇矯正牙齒的，目前牙齒矯正後期，當初拔了四顆牙，現在牙已經整齊可是牙根還是凸的，側面嘴巴還是有點凸，下巴有點內縮，大笑的時候才是正常的，有些醫生建議繼續矯正，說是可以把嘴巴收平，可是不知道這個效果是不是能夠控制的，不知道何去何從了。
額，看來Angelababy整牙堪比整容的傳言，誤導太多人了！
其實，牙齒矯正只是一種治療牙齒歪歪扭扭的手段，目標是為了讓你的牙齒咬合功能恢復正常[1]。
整牙，對臉型的改變效果因人而異，並不是很多人想像中的「整形美容手段」。
不然整形醫院要怎麼賺你的錢呢？
所以，整牙前先諮詢醫生，有經驗的正畸醫生基本可以判斷出你整牙後的效果。
諮詢之後，可以再自己決定要不要做正頜或整形外科手術。
參考文獻：
[1] 傅民魁，趙志河等，口腔正畸學[M]，北京：人民衛生出版社，2012（6）；
[2] 盧曉峰，朱敏，王兵，阻塞性睡眠呼吸障礙診療——口腔視角，?山東大學耳鼻喉眼學報，2016, Vol. 30，Issue (5): 13-17??DOI: 10.6040/j.issn.1673-3770.0.2016.429
[3] 田鵬，王靜怡，鄒華等，評估微信提醒對小兒鼾症術後口呼吸矯正效果的隨機對照臨床研究，中國耳鼻咽喉頭頸外科 / 2018年6月，第25卷，第6期，326-328
本文來源：網易浪潮工作室 作者：洪樂 責任編輯： 於方_NX2409