有一個問題是這樣提出的:全世界的每一個人都有抑鬱嗎？我的答案是否定的！
全世界的每一個人都是有焦慮的，因為人一生下來就產生了分離焦慮，但抑鬱是沒有天生的。
抑鬱是因為一次次的焦慮累積而成的。
每一次人體產生的焦慮情緒沒有得到合理的釋放和解決，人的焦慮感就會越來越強，這時候人體會產生自我保護功能，消極抵抗，任其發展。此時就會產生抑鬱情緒。
一個人有焦慮不一定有抑鬱，但一個人有抑鬱肯定有焦慮。所以，焦慮是抑鬱的必要但不充分條件！
抑鬱的症狀有：情緒低落、思維緩慢、語言動作減少和遲緩。
抑鬱發作的主要形式有輕型抑鬱症、無精神病性症狀抑鬱症、有精神病性抑鬱症、復發性抑鬱症。
昨天是5月25日，心理健康日。想知道你自己的抑鬱是多少分嗎？你的抑鬱程度是如何的嗎？那就拿出你寶貴的一兩分鐘時間做完以下的題目吧。(抑鬱評定的時間是近一周。比如5月18日—5.25日期間為近一周)
1.我覺得悶悶不樂、情緒低沉：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
2.我覺得一天之中早晨最好：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
3.我一陣陣哭出來或者想哭：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
4.我晚上睡眠不好：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
5.我吃得跟平常一樣多：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
6.我與異性接觸時和以往一樣感到愉快：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
7.我發覺我的體重在下降：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
8.我有便秘的苦惱：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
9.我心跳比平時快：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
10.我無緣無故地感到疲乏：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
11.我的頭腦跟平常一樣清楚：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
12.我對未來抱有希望：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
13.我覺得經常做的事情並沒困難：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
14.我覺得不安而平靜不下來：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
15.我比平常容易生氣激動：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
16.我覺得做出決定是容易的：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
18.我的生活過得很有意思：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
19.我認為如果我死了別人會生活的更好些：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣：( )
A.沒有或很少時間 B.少部分時間
C.相當多時間 D.絕大部分或全部時間
總共20道題，從每道題的A、B、C、D中選出適合你的答案。如果要知道自己的抑鬱分數是多少？可以把你的答案留下，我給你算出來。