每個人都會做夢，對於做夢這件事，很多人的看法也不一樣，有些人喜歡做夢，比如說小編，我的夢都比較奇奇怪怪的，感覺很有趣，白天醒來的時候我還會記得，然後就會說給身邊的人聽，他們也覺得很有意思，所以我覺得做夢很有趣，但是也有很多人不喜歡做夢，認為做夢會影響人的睡眠質量，不過如果是美夢或者是做到了自己想做的夢，就不一樣了。
有人說自己親人剛剛過世的那段時間，自己頻繁夢到親人，這是好是壞？如果做夢比較頻繁，從健康的角度來看，是不太好的，因為會影響人的精神狀態，讓人醒來以後容易萎靡不振、頭暈、頭疼，還會使得自己長時間沉浸在失去親人的悲痛中，沒有辦法向前看，但要是從個人角度來看，自己可能會覺得晚上夢到了親人，是以另外一種方式見到了親人，自己自然是開心的，至少在夢中是這樣，所以更想讓自己多多夢到親人。
首先我們要知道，做夢是很正常的事，幾乎人人都會做夢，正常情況下人在入睡以後會有1.5個小時是在做夢的，之所以你第二天想不起來，是可能夢境的內容無關緊要，你不想刻意去記，所以第二天醒來完全不記得自己做過夢。
之所以會在睡覺的時候夢到親人，是因為白天的精神壓力過大，還可能是自己在白天的時候頻繁的想起自己以前和親人在一起的事情，到了晚上大腦就會重新閃現這段記憶，這在短時間內是很正常的，失去親人的痛苦會讓人頹廢一段時間，接著我們就會從悲痛中走出來，繼續向前看。
但是如果長時間都處於這種悲傷的狀態，並且長時間做有關去世親人的夢，不願意面對現實，這就不好了，這樣大腦就會越來越緊繃，時間一長會引發失眠，這對人的身體健康是非常有害的，一旦出現了這種狀況，即使再想見親人，為了自己的身體健康也要想想辦法讓自己脫離這種狀態。
研究表示人在洗完澡以後睡覺會更容易入睡，因為從體溫的升高到下降這個過程較容易讓人產生困意，所以你如果睡眠不好，可以在睡前洗個熱水澡，讓身體好好放鬆一下，然後再蓋上被子開始睡覺，最好不要玩手機，這會讓剛剛產生困意的自己又馬上清醒，還可以在睡前喝一杯牛奶，更有利於睡眠，不宜喝太多，會導致起夜，影響睡眠質量。
如果自己調節無法達到正常的效果，那你就需要去醫院找心理醫生了，親人的死亡固然讓人悲痛，但我們也要明白生老病死也是人之常情，是誰都無法避免的，雖然很殘酷，但我們必須以平常心對待，逝者已逝，生者的生活還要繼續，如果親人愛你，他也不會想看到你一直這樣下去的，按照他希望你成為的樣子好好的去生活，這才是對逝者最好的祭奠。