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健身訓練的時候，不同的訓練方法，練出的身材曲線也是不一樣的。我們知道，減脂靠有氧運動為主，而增肌靠力量訓練為主。
那麼，長期進行有氧運動的女孩相比於健身進行力量擼鐵的女孩， 究竟哪個更性感呢？我們從下面一組健身照來更直觀的對比：
有氧運動的女孩瘦歸瘦，雖有纖纖細腰，但是沒有力量感，身材線條不夠明顯。反觀力量訓練的女孩瘦下來後，馬甲線加身，看起來非常迷人。
有氧女孩跟力量訓練的女孩，臀圍有很明顯的差距。前者比較平庸普通，而後者臀圍飽滿緊翹，看起來更有魅力。
堅持擼鐵的妹子，擁有緊實的身材、大長腿翹臀馬甲線，看著更有力量感，不像有氧女孩那樣看著弱不禁風的樣子。
這就是有氧運動女孩跟擼鐵女孩身材的不同。
隨著如今審美觀的變化，越來越多女生開始羨慕力量訓練女孩的身材。而這樣的身材，需要你擼鐵加強自身肌肉量，而不是單純地進行有氧運動。
雖然有氧運動可以消耗身上多餘贅肉，強化心肺功能，但是卻無法刺激肌肉生長，練出凹凸有致的身材曲線。
而擼鐵訓練可以提升自身肌肉量，塑造迷人的身材曲線。肌肉的生長還可以提升身體基礎代謝， 讓你每天消耗更多熱量，身上就不易堆積脂肪，有助於易瘦體質的養成。
健身的女孩，不要只會進行慢跑、瑜伽、有氧操訓練了，每次訓練的時候加入半小時力量訓練進行擼鐵，你才會慢慢練出馬甲線、翹臀身材。
女孩不用擔心力量訓練會讓你變成大肌肉塊頭，變得男性化。金剛芭比的身材沒有那麼容易練。而身體的肌肉在30歲後卻會逐漸流失，這個時候身體代謝水平會下降，你就容易發胖，力量水平也會下降，人也會步入衰老狀態。
而力量訓練可以促進細胞再生，避免肌肉流失，讓你保持旺盛的體能精力，充沛的活力，有效抵抗衰老的來襲。
所以，女孩放心的擼鐵吧，堅持力量訓練一段時間你就會發現，原來力量訓練的益處有這麼多， 魅力有這麼大。
並不是說有氧運動沒有力量訓練好，而是說力量訓練的益處是我們不容忽略的。在有氧運動的時候，我們可以加入力量訓練，從而獲得雙重收益。
對於健身的人來說，你已經強於大多數不健身的人，比他們優秀得多了。而健身訓練的人裡，那些懂得加入力量訓練的人，練出來的身材線條會強化只做有氧運動的人。
那麼，你是選擇健身的人生還是不健身的人生的，是選擇有氧運動還是力量訓練呢？