每到暑假，學渣們就開始立各種flag，想要達到種種目標。結果最後回頭一看，啥也沒幹，啥也沒做。那句話是怎麼說來著的？學渣列了各種plan，結果因為lan（懶），最後只做了個P。
到底學霸是怎麼做時間管理的，為什麼同樣的時間，有的人啥也不幹，手機從早刷到晚還覺得累。有的人就能讀50頁書，上N節課，寫完N樣作業，還能保證一定的睡眠時間。
剛巧有一男一女兩位哈佛在讀的學霸，都在網上分享了自己的一天，結果人們意外發現，兩位學霸在時間管理上有很多相似之處。
先做一下介紹。學霸小姐姐名叫Sienna，是哈佛大一新生。她以SAT成績2280分（滿分2400分）的成績考入哈佛，主修心理學。無論是學習還是社團活動，就連小視頻網站，Sienna都做得非常好，堪稱德智體美勞全面發展。
小姐姐長這樣，非常陽光可人。
小哥哥名叫John，是哈佛大學計算機專業的學生。在完成繁忙的課業之餘，同樣經常上傳小視頻，在Ins上有73萬粉。小哥哥長這樣：
這就令人很檸檬了，學習比你好的人，長得還比你好。這世界簡直太闊怕了。
言歸正傳，從早上起床開始，兩位學霸就進行了詳細的記錄。
起床
小哥哥起床的時間是早上7點。小姐姐也差不多。兩個人的共同點是：起床絕不先拿手機。
光這一點很多人就做不到了。基本上我認識的人，包括我自己，早上都要迷迷糊糊地刷一會手機才起。如果時間來不及就刷2分鐘，如果是周末，那刷手機的時間就更長了。
看看，學霸和學渣的差距，從大清早就拉開了。
小哥哥是鬧鐘響直接起。小姐姐會小賴一會床，然後才起來拿手機看消息。
她會確認一下昨晚的睡眠，再看看今早的天氣，然後進行5-10分鐘的冥想。
從這點看女生儀式感是要比男生強一些。
充分利用碎片化時間
大早上，兩個學霸都沒歇著。充分利用了每一分鐘。
小哥哥趁著第一節課還沒開始，做了一個「to do list」（任務清單）。把今天一天要做的事情都列了出來。
令人略有些氣憤的是，一堆目標裡，有一個醒目又刺眼的目標：睡足9小時。
比起比你學習好的人比你好看更令人氣憤的，無疑就是他睡得還比你多！學渣流下了傷心的眼淚。
不過令人略覺安慰的是，就算睡了9小時，這位小哥哥眼圈還是辣麼黑，都快趕上羅·時間管理大師·志祥了。所以你覺都睡去哪兒了？
話雖如此，還是好羨慕每天能睡9個小時的人啊。
小姐姐則是趁著第一節課還沒開始，就進行了短暫的預習。總之兩個人都沒有浪費時間。
都用番茄工作法
小哥哥和小姐姐的第三個共同點，就是他們都用了番茄工作法來提高工作效率。
所謂番茄工作法就是先設定25分鐘不受幹擾的工作時間，完成後進行5分鐘的休息。這種時間管理方式很受學霸歡迎，在那25分鐘裡不能摸手機，只能專注學習或者工作。
這是小姐姐的番茄時鐘：
小哥哥則是用腕錶計時器設定時間，每次學習25分鐘，休息5分鐘。休息時間可以吃點零食，獎勵一下自己。
都嚴格控制了手機的使用
兩位學霸都提到了如何控制手機的使用時間。看來就算是學霸，也難以抵擋手機的誘惑，只是他們的自制力更強一點。
小姐姐的做法是在進行學習和工作的時候，把手機電源關掉，裝進包包裡，再把包包裝到看不見的地方。眼不見為淨。徹底絕了這個念想。
小哥哥的做法就略為高級一點，他用了一個叫off time的東東，把有用的學習類應用拉進白名單，把社交類、娛樂類軟體拉進黑名單，這樣在學習的時候就因為消息提醒而受震動，響聲之類的打擾，一刷朋友圈就一個小時沒了。
小哥哥還說，他每天花在手機社交上的時間是固定的，手機社交太多只會讓人覺得空虛和焦慮。（瞧瞧人家這覺悟）他要社交的話一般是找朋友當面聊。
都很重視健身，作息規律
兩個學霸除了學習上有很多共同點，還都很喜歡健身。
小哥哥是跑步達人，喜歡去戶外跑步，也喜歡去健身房運動。
小姐姐則喜歡瑜伽和健身。不忙的時候一周運動5次，忙的話一周一次。
兩個人都不熬夜。小姐姐每天12點睡7點起，小哥哥則是10點睡7點起，一天睡足9小時，雷打不動，（老實講，幸好小哥哥在哈佛，不然996的福報下，到家都要超過10點）睡前還要讀50頁書。
不熬夜還能完成所有學習、社交、運動任務，果然學霸的生活都是相通的。
其實看起來也不是太難，不熬夜，不極端，難就難在人家沒給手機留下太多時間。
更難的是，這樣自律的生活不是一朝一夕，而是每一天。優秀果然更需要的是堅持。自控力才是抵抗手機的誘惑，成為學霸的終極能力。
如果你也想成為睡眠充足的學霸，不妨學習一下如何提升自控力。人生很長，什麼時候努力都來得及。