人有七情六慾、生老病死。在我們周圍有很多這樣的一種人他們愛胡思亂想，整個人感覺心不在焉，想著想著就會哭了。那麼會胡思亂想怎麼辦呢?胡思亂想是抑鬱症嗎?什麼樣的人喜歡胡思亂想呢?相信有很多朋友都想知道答案吧，那麼就請看下文吧。
胡思亂想怎麼辦
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放鬆的心態對自己說「想就想吧，沒什麼大不了的!」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考的現實。例如，一旦處於想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
4、投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的問題也就隨著消失了。
5、充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來，比如，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習慣，那麼你的問題也就得到解決了。
6、規範化工作
儘可能讓自己的工作程序化和規範化。所謂「程序化」，就是按一定的步驟進行處理;而「規範化」就是按一定的規定處理。比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然後按這個步驟去做，久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。
胡思亂想是抑鬱症嗎
胡思亂想不是抑鬱症。一般抑鬱症的狀況裡,主要是情緒低落引起的和情緒低落有關。胡思亂想是抑鬱症嗎，一般憂鬱症者不會具有很充足的睡眠，並且很敏感，有時也會因為外界等人文的壓力會出現胡思亂想或尋死的念頭。
我們每一個人都會胡思亂想，內容各不相同。說不出的問題，往往是在被意識層面壓抑的情緒、情感和欲望，能夠面對以及接納自己內心這些真實的情感，是心理成熟的一種表現。胡思亂想是抑鬱症嗎，允許自己去想，去感受這些部分，並且嘗試言語表達和交流，增進和周圍家人、朋友的情感溝通，尋求支持和撫慰，心中會踏實很多。
出現這樣的症狀應該是壓力過大，常時間積累的不到排解影起的。胡思亂想是抑鬱症嗎，一般容易胡思亂想的人大多是屬於性格敏感，但主要原因還是壓力太大或是你對現狀不滿意造成。如果晚上12點前睡不著，應注意自己的飲食並要加強鍛鍊睡覺前要和牛奶或是一些補腦的藥用來緩解壓力。
怎麼樣的人容易胡思亂想
1、人中細短和面枯唇薄
人中細短本就是衰相，在加上面色蒼白乾枯以及薄薄的嘴唇，那就是衰上加衰。生活有許多巨大的考驗在等著他/她們，在此基礎上，他/她們又是多愁善感、容易精神緊張、驚悸憂思的人，面對同一件事，他/她們便要比別人脆弱許多，所以自然很容易想不開。
2、頸細和頸上顯痣者
大凡有這類面相的人都是懦弱無能的，受不得挫折，平日裡遇到點小事也不能自理，一旦有什麼大災大難降臨到他/她頭上，他/她便覺得如臨大敵，唯有一死了之方可解脫。如此懦弱無膽量的人，在困難面前不堪一擊，怪不得會走上赴死的不歸路。
3、眉入奸門和雙鬢遮奸門、騰蛇入口
這幾類面相特徵的人也為命途多舛之人，人生浮浮沉沉，易兇易吉，易得易失。痞泰如天地，他/她們的人生就在這兩者之間往往返返。作為有這種面相的人來說，每一次失敗、每一次挫折都是對自己狠狠的毫不留情的一次重擊，足以致命，可想而知，他/她們也是屬於會輕易放棄自己生命的人。
結語：通過以上介紹，大家對胡思亂想的相關知識是否有了更多的了解了呢?我們可以通過轉移注意力、、學會面對挫折、投入自己的愛好、充實生活、規範化工作來緩解自己胡思亂想的症狀。以上小編還介紹了什麼樣的人愛胡思亂想，大家都了解了嗎?