除了情商,智商,你還需要逆商!

2021-01-10 知性溫潤

父母都期待能培養出一個有獨立人格、優秀、對社會有所貢獻的孩子,可是我們忘記了,「木秀於林風必摧之」,加之社會環境的複雜性,孩子成長過程中,必定會遇到種種挫折和挑戰,而這時候,就需要孩子能積極應對,並超越現有困境了,這就需要「逆商」了!相信《逆商:我們該如何應對壞事件》會給你很多啟示。

逆商(Adversity Quotient,簡稱AQ)全稱逆境商數,即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。IQ、EQ、AQ並稱3Q,是世界通用的預測成功的指標。高AQ可以幫助我們超常發揮,超越潛能,提升生產力、創造力;保持健康、活力和愉快的心情。

逆商涉及到四個關鍵因素——控制(Control)、歸屬(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance),簡稱為CORE。每一個因素都是對我們的考驗和歷練。

「C」(控制感):控制感是指人們對周圍環境的信念控制能力。控制感強的人則會憑藉一己之力能動地改變所處環境,相信人定勝天。我們不妨給自己多一些積極的心理暗示,增強我們的控制感。記得我在讀中學的時候,課桌上有幾個模糊不清的字,我把它拼成「天定人勝」四個字,在我高考的路上給我很多的撫慰。

「O」歸屬:歸屬是指逆境發生的原因和願意承擔責任、改善後果的情況。高逆商者,往往能夠清楚地認識到使自己陷入逆境的起因,並甘願承擔一切責任,能夠及時地採取有效行動,痛定思痛,在跌倒處再次爬起。我們可以藉助復盤工具幫助我們去分析我們沒有取得成功的內因和外因,並將經驗復用到以後的學習和生活當中。

「R」(影響範圍):延伸是對問題影響工作生活其它方面的評估。高逆商者能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定範圍,把挫折視為特定事件,覺得自己有能力處理。我們在遇到挫折時,一定要就事論事,反思自己在這件事上的不足,不要上升到我們個體上能力的諸多缺失,不要讓一次失敗而攪亂我們整個生活。

「E」(持續時間):忍耐是指認識到問題的持久性以及它對個人的影響會持續多久。我們都需要修習一點鈍感力,不要讓失敗和挫折一直籠罩在我們的生活,而是讓陽光充分進來,相信我們能締造更美好的生活。

那麼,我們到底要怎麼去提升自己的逆商呢?我們可以運用「LEAD」工具。

L=Listen,傾聽自己的逆境反應,適時做一個小法官,分析自己的行為,注意,我們只需要客觀描述,而不要去批判。

E=Explore,探究自己對結果的擔當,明晰自己的責任範圍,不要波及影響範圍,也不要讓不良情緒持續過長時間。

A=Analyze,分析證據,不要過分聯想,減小失敗對我們的影響。

D=Do,做點事情:付出行動去幫助我們對抗挫折給我們帶來的衝擊。

做家長的,可以通過引入情境教育和讓孩子寫逆境行為反應日記的方式來幫助孩子進一步提升逆商。當孩子能自如地將生活中轉化成已學的生活化情境,處理起來多了更多的從容,從而進一步培育堅強的意志品質。而逆境行為反應日記幫助家長了解學生面對逆境、面對挫折時的心理過程、行為措施,讓家長有的放矢地給予個例指導,提高學生對逆境的覺察能力、控制能力,持續穩定地提升了逆商。

逆商是我們終生要修習的科目,因為人生就是關關難過關關過,闖過去了就是精彩的人生,希望家長看完這篇文章能有所收穫。

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