2020年大暑哪一天具體時間幾點幾分 大暑什麼意思養生技巧介紹

　　新華社天津7月20日消息，「小暑接大暑，熱得無處躲」。《中國天文年曆》顯示，北京時間7月22日16時37分迎來「大暑」節氣。「大暑」即大熱，此時節熱浪滾滾，酷暑難熬。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年陽曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時「大暑」開始，它是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。今年的7月22日至8月6日為「大暑」節氣，正值「三伏」裡的「初伏」和「中伏」。

　　「赤日幾時過，清風無處尋」。「大暑」是一年中最熱的一個節氣，古籍《月令七十二候集解》中解釋說：「暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大」。酷熱多雨、高溫潮溼是此時節的天氣特點，「桑拿天」幾乎成為常態。

　　「大暑熱難當，知了叫不停」。羅澍偉提醒說，此時節，暑熱難消，心氣容易虧耗，建議公眾保持安寧清靜的心境，如端坐閉目、聽聽舒緩的音樂，或到湖邊進行散步、打太極拳等有氧運動。

　　寬心防暑，戒躁戒怒，學會轉移不良情緒，也很重要。比如想想開心的事，找人聊聊天，適當參加娛樂活動等。

　　炎熱天氣，最易使人傷暑，加之夏日晝長夜短，更需要午睡補充。建議每天午餐後一刻鐘後安排半小時左右的午睡，有助於消除疲勞、恢復精力、安神養心。

　　多吃一些具有清心降火、健脾祛溼功效的食物，如菊花、蓮子、百合、薏苡仁等。

原標題：7月22日16時37分迎來「大暑」節氣，桑拿天將成常態

責任編輯：柯金定