2019-08-20 10:33:16
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作者：陳夢謠| 字號：
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A-腱鞘炎、乾眼症、青光眼、頸椎病、腰椎間盤突出，甚至腎功能不全、高血壓……暑假期間，到醫院就診的青少年患者明顯增多，過去一些很少出現在青少年身上的疾病，如今變得屢見不鮮。長沙市第四醫院多個學科的專家關注到，上述疾病的年輕化和部分青少年沉迷於智慧型手機、網路遊戲，以及與此相關的久坐、熬夜、憋尿等不良生活習慣不無關係。
每晚關燈玩手機遊戲，19歲小夥患青光眼
19歲小俊(文中患者均為化名)是個不折不扣的遊戲迷，平時一有空就抱著手機打遊戲，放暑假後，更是整天手機不離手。晚上爸媽總催著他早點睡覺，小俊聽得煩了，乾脆每天關了燈躺在床上玩，幾乎每天激戰到凌晨，有時甚至不知不覺玩了通宵。天天熬夜酣戰，讓小俊收穫了一雙「兔子眼」，其雙眼經常布滿血絲、又幹又脹，他卻一直沒有引起重視。
近日，小俊在黑暗中玩手機後忽然覺得眼前一陣模糊，當時以為只是玩得太久眼睛疲勞了。3天後情況越來越嚴重，眼前總像蒙了一層霧，他才來到長沙市第四醫院眼科檢查，被確診為乾眼症、青光眼。
健康提醒
每次玩手機不超1小時不在黑暗環境玩手機
長沙市第四醫院眼科主任、主任醫師周清介紹，小俊的乾眼症、青光眼和他長時間打電子遊戲、在黑暗環境中玩手機等不良習慣密切相關。在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在玩手機遊戲時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈後手機屏幕的光亮更刺眼，會導致淚液分泌減少，更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到破壞，就會導致乾眼症的發生。乾眼症最常見的症狀是眼疲勞、異物感、乾澀感，其他症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會引起頭暈、頭痛。
眼球是相對封閉的結構，內有房水不斷生成和排出，以保持眼壓穩定。如果房水排出通道——房角阻塞，房水排出受阻，就會引起眼壓升高。長期過高的眼壓最終會導致視神經損害。夜晚關燈玩手機時，黑暗中瞳孔會散大，眼部睫狀肌收縮，牽引房角，使眼壓升高，引起房水堆積、房角狹窄或關閉，從而誘發青光眼。眼睛結構存在缺陷的人群，如淺前房、小眼球等，更易發生青光眼。
怎樣減少手機對眼睛的傷害？周清建議，每次玩手機不超過1小時，定時眺望遠處，讓眼睛放鬆一下；眼睛距離手機或電腦屏幕要保持40釐米左右距離；儘量不要在黑暗環境下玩手機。
隨時不忘掏出手機玩遊戲
16歲女孩引發腱鞘炎
最近，16歲的小樂迷上了一款手機遊戲《跑跑卡丁車》，每天無論在公交車上、飯桌上還是衛生間，她總是隨時不忘掏出手機玩幾盤。前段時間，小樂突然發現右手大拇指不能正常彎曲，玩手機時拇指疼痛，開始她沒有放在心上。誰知一個月過去了，症狀非但沒有好轉，連帶著右手臂也有痛感，她來到長沙市第四醫院骨二科就診，被告知患上了拇指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。
最近一周，長沙市第四醫院骨二科接診了10餘例腱鞘炎患者，年齡最小的15歲，其中相當一部分人的患病原因就是長期玩觸屏手機或點滑鼠。
健康提醒
每隔30分鐘活動手指和手腕
長沙市第四醫院骨二科主任、主任醫師張淑雲介紹，長期玩電子產品，手指不斷做重複動作，肌腱過度摩擦，可能引發肌腱與腱鞘的損傷性炎症。不僅是手指，手腕關節長期密集、反覆和過度活動，也會導致腕部腱鞘出現炎症，手腕腫脹、疼痛。
張淑雲建議，不要長期保持一個姿勢玩手機或電腦，應儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空;最好每隔30分鐘停下來休息，休息時旋轉腕關節，或將手掌用力握拳再放鬆，反覆多做幾次;也可以將手指或手掌反壓幾下，都可以有效地預防腱鞘炎的發生。
每天抱著手機「葛優躺」，傷了頸椎和腰椎
18歲的小安是一名準大學生，自從高考結束後，每天宅在家裡，用「葛優躺」的姿勢通宵達旦玩遊戲，平時經常感到脖子酸脹，卻沒有太在意。最近一周，他感覺腰越來越疼，父母知道情況後帶他到長沙市第四醫院骨一科檢查。小安被診斷為頸椎病和腰椎間盤突出症。
健康提醒
每隔1小時起身活動多參加戶外活動
「隨著電子產品越來越普及，手遊產業發展，『低頭族』越來越年輕化，像小安一樣10多歲就得頸椎病、腰椎病的孩子越來越多。」長沙市第四醫院骨一科主任、主任醫師賀健軍表示，長時間低頭專注玩手機，頸椎很容易出現問題。如果採用「葛優躺」等不當姿勢玩手機，頸椎、腰椎會因原有弧度長時間被改變，導致椎間盤纖維環退變而破裂。「葛優躺」時肌肉、韌帶處於長時間緊張狀態，脊柱的力線發生改變，脊柱容易出現變形，久而久之會造成頸、腰椎病。頸椎病早期症狀可能是頭疼、頭暈、注意力不集中、記憶力下降，容易造成誤診，耽誤治療。如果經常出現頭疼、頭暈、頸肩腰背酸痛、注意力不集中、煩躁等症狀，就應儘快到醫院檢查確診。
賀健軍建議，坐著工作或玩手機，每隔1個小時就要起身站站，走動走動，放鬆下筋骨。平時坐姿要正確，經常改變一下體位，尤其不要長時間窩在沙發內或半躺著玩手機。多參加戶外活動如打球、遊泳等，有助於預防頸椎病、腰椎病的發生。賀健軍還提醒，不要依賴按摩解決肩頸疼、腰疼的問題，按摩是為身體做被動的鍛鍊，不是身體主動鍛鍊，不能解決根本問題。
打遊戲忘了喝水上廁所，23歲「宅男」傷了腎
23歲的小武是一個標準的「宅男」，每天下班後不是待在家裡玩手機就是在網吧打遊戲，一坐在電腦前就幾個小時不吃不喝不上廁所，餓起來就點一份外賣，或吃些薯片、泡麵。前兩年，他就因為喝水少、不按時排尿、熬夜不運動得過腎結石，卻一直沒有引起重視。
最近，小武在網吧熬夜打遊戲時，突然雙手捂腰暈倒在地，被120急救車送到長沙市第四醫院搶救。結合相關檢查，急診內科醫生初步診斷為梗阻性腎病、急性腎功能不全，轉入腎內科進一步治療。
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改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣
腎內科主任、主任醫師劉滄桑介紹，沒日沒夜玩遊戲會過度消耗身體，讓腎臟長期處於超負荷的工作狀態，同時免疫力下降，身體出現功能性紊亂。加之很多沉迷於遊戲的年輕人生活、飲食很不規律，一日三餐不按時，邊打遊戲邊吃一些高鹽的薯片、膨化食品等，這些都給腎臟帶來極大的健康隱患。此外，長期攝入過多的鹽會導致血壓升高，尤其是不按時喝水和排尿，讓既往有腎臟基礎疾病的患者發生腎功能衰竭的可能性大增。
劉滄桑提醒，玩遊戲千萬不可廢寢忘食，要改變久坐、熬夜、喝水少、憋尿、高鹽飲食等不良習慣。如果已經患上了腎結石，一定要及時治療。結石可引起噁心、嘔吐、腎絞痛，甚至血尿等症狀。如果不及時治療，嚴重的結石梗阻還可能引起腎功能不全，甚至發展為尿毒症。
高考過後瘋狂玩遊戲，18歲小夥竟患高血壓
18歲的小欣考完高考後，讓爸媽買了新手機、新電腦，這個暑假他幾乎泡在了電子遊戲裡，他熱衷於「吃雞」遊戲，每天全神貫注打到實在睜不開眼睛才罷休。近日，他突然感到頭暈眼花，休息了很久都沒有恢復，被家人送至長沙市第四醫院急診科。醫生為其量血壓時發現，小欣的收縮壓竟高達155毫米汞柱，診斷為高血壓病，轉入心血管一科治療。
健康提醒
控制體重避免長時間打遊戲和精神緊張
長沙市第四醫院心血管內一科主任、主任醫師龔浩介紹，兒童、青少年沉溺於電子遊戲，在激烈的遊戲中，大腦和中樞神經不斷受到刺激，致使身體和大腦出現異常興奮和疲乏;眼睛和大腦長時間受到電子遊戲的刺激，進一步使大腦皮層興奮和抑制的功能混亂失衡，從而導致身體的內分泌功能失調，進而引發血壓升高。
「在很多人心目中，高血壓是中老年人的疾病，根本想不到未成年人、青少年也可能患高血壓，更意識不到其危害。」龔浩說，高血壓可以在人毫無知覺的情況下損害身體的重要器官，如血管、心臟、腎臟和大腦。在兒童、青少年期患上高血壓，如不及時加以控制，會讓人成年後深受其危害，可能造成血管阻塞、破裂甚至突發心臟病而猝死。
怎樣防治兒童、青少年高血壓？首先，肥胖兒童、青少年應控制體重，控制膳食中的鹽和含糖飲料攝入，養成健康的飲食習慣;增加有氧和抗阻力運動，避免長時間久坐打遊戲;避免持續性精神緊張狀態;規律作息，避免熬夜，保證足夠睡眠時間。多數兒童、青少年高血壓患者經過生活方式幹預後，其血壓可達到控制標準。生活方式幹預6個月後血壓仍未達標，在繼續進行生活方式幹預的同時，可啟動藥物治療，並進一步檢查排除繼發性高血壓的可能。
責任編輯：郝曉帆