原創|小豆芽育兒記
除了顏值，身高對孩子的形象同樣非常重要，高挑的身材會給孩子們加分不少，會給人留下一個不錯的印象。
對於孩子的身高，很多寶媽都會非常好奇，可孩子還小，我們怎麼看孩子日後的身高？其實寶媽可以仔細觀察一下孩子，如果孩子滿足「三長一高」，那麼日後矮不了。
滿足「三長一高」，孩子日後矮不了
1. 腿長
寶媽們不難發現，一般個子比較高的人，他們的腿都會比較長，尤其是小腿。這主要和孩子長高的主要原因是小腿軟骨重新生長有很大關係，因此寶媽可以仔細觀察自家孩子的雙腿是否修長。
另外，如果寶媽想要孩子日後長高個，我們可以督促孩子運動，促進軟骨的生長。
2. 腳長
一般情況下，孩子到了13歲的時候雙腳就已經停止生長了，這時候寶媽就可以根據孩子的腳長來粗略估計孩子的身高，7個腳長大概就是13歲孩子未來的身高。
當然這也是粗略的計算，不能排除父母遺傳因素的影響，以及其他因素。
3. 手指長
很多寶媽會忽略孩子手指，其實長得比較高的人，他們的手指都會比較細長，很少出現短粗的情況，所以寶媽可以觀察一下。
4. 膝蓋高
之前提過孩子長高和小腿軟骨重新生長有很大關係，這也意味著孩子如果未來長得高，那麼膝蓋多數會比其他人要高。
寶媽可以將自家孩子和同齡人對比一下，通過膝蓋的高矮或許能看出孩子未來身高的狀況，尤其是正處於嬰兒的寶寶，如果比同齡寶寶的膝蓋高，那麼寶寶身高矮不了。
孩子身高受父母基因影響
我通過「三長一高」可以看出孩子未來身高大概如何，但真正影響孩子身高的因素，主要還是父母的遺傳基因。
除去其他因素，孩子身高有70%受父母遺傳影響，而且父母兩人各佔一半，而剩下的30%就需要我們後天努力了。因此如果寶媽寶爸不是很高，我們也不用擔心，想要孩子長高個還是有機會的。
我們所說的後天努力，其實主要可以分為兩個方面，一是健康飲食、二是合理運動，寶媽可以了解一下。
如何通過後天努力幫助孩子長高
1. 健康飲食
想要孩子長高飲食方面應要均衡，一定要注意鈣、蛋白質的攝入。提到鈣很多寶媽第一時間想到了骨頭湯，而且以往我們總覺得吃什麼補什麼，想要孩子長高一定要給孩子喝骨頭湯。
然而看起來非常有營養的大骨頭，對孩子的長高並沒有什麼太大作用，骨頭湯裡大多都是油脂，含鈣量也非常低，孩子喝多了反而會給身體造成負擔。如果想要孩子不缺鈣，一天一杯牛奶必不可少。
2. 合理運動
合理運動不僅可以促進孩子生長激素的分泌，刺激孩子骨骼的發育，讓孩子的骨骼更加健康，日後長得更高。
但運動歸運動，我們一定要適量。很多寶媽為了讓孩子長得高，會讓孩子做很多運動，可是過多的運動會加重孩子的負擔。
世界衛生組織建議，5~17歲的孩子每周可以做三次中強度運動，每次只要一個小時就可以，寶媽一定要記住哦！
小豆芽有話說
除了飲食和運動，好的睡眠也非常重要，尤其是晚上11點到凌晨1點正是生長激素分泌的高峰期，這個時候的孩子最好處於深度睡眠，所以想要孩子長得高，早睡早起也要有！
今日話題：你們家孩子身高如何呢？
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