原創 王建平 章清清 鳳網辣媽聯萌
說到怕黑，很多人都認為孩子才怕黑，殊不知很多成年人因為各種原因也怕黑，這其中還有偶像明星。
比如，王一博就極其怕黑！
之前接受採訪時，他說自己在賓館睡覺的時候，要開著燈睡。
還會把電視調到中央五套，然後聲音開到三。
甚至在家睡覺的時候，博也會把走廊的燈開著，臥室的門留出一道縫好讓光漏進來，這樣才有安全感。
肖戰也爆料說，之前大家一起去看恐怖電影《昆池巖》，王一博膽子小到爆炸。
記者問他，如果可以去掉一個害怕的東西選什麼？
他果斷選擇了，「黑。」
不僅怕黑，王一博還很容易被嚇到。
有一回大家一起玩「天黑請閉眼」，李汶翰故意嚇他們，說之前玩遊戲，有一個人閉眼後就死了。
王一博被嚇到不敢閉眼貼牆站，孤獨弱小又無助。
王一博如此怕黑真有點讓人匪夷所思，不過這也跟他早年的經歷有關。
王一博出道的時候年紀特別小，十幾歲就一個人出國了，安全感沒有足夠的被獲得，在加上剛出道的時候，被狂熱粉絲恐嚇過和攻擊過，因此留下了心理陰影。
由此可見，一個人幼年時父母給孩子的安全感有多重要。
說到怕黑，實際上每個人幼年時都有過怕黑的經歷。
身邊有的媽媽聊起孩子怕黑這件事常常會說一句話：「我家孩子小的時候還不是這樣，膽子可大了，長大了反而變得膽小了，還怕黑起來。」
其實並不是孩子長大了就開始怕黑，只是因為孩子越長大，接觸的事情越多，越容易產生恐懼的心理。
很多人認為，只要在母嬰依戀期建立起良好安全感的孩子，就不容易有恐懼情緒，事實上，孩子有了安全感也並不代表著他什麼都不怕。試想一下，作為一個成年人在面對未知事物的時候，內心也會充滿恐懼，孩子也是一樣的，尤其是在面對一知半解的事情時，內心更是因為不懂而變得擔心和害怕。
有的家長認為孩子是看了科幻片才會產生恐懼心理，所以儘量避免再讓孩子看這類電影，也有些家長會不以為意地告訴孩子：怪物是不存在著的，這個世界不會滅亡的，這一切都是假的！那麼，孩子怕黑的緣由到底是什麼？當孩子有嚴重的恐黑反應時，又該如何應對呢？
10歲孩子怕黑不敢一個人睡怎麼辦？
我兒子強強10歲了，卻還不敢一個人睡。他從小就一直跟我睡，眼看孩子大了，我故意跟他分開睡，想讓他慢慢適應一個人睡。
可他硬是嚷嚷我跟他睡一頭，或者開燈睡覺，跟他好說歹說也沒用。
我也嚇唬過他，如果再嚷嚷，就把他丟臥室外面關門，讓他一個人待外面，結果他哭得稀裡譁啦看樣子是真的很恐懼。
我也試過先陪他睡著再離開，可他半夜一醒來，只要發現我不在身邊，就會驚聲尖叫。
我們還試過鼓勵和獎勵的辦法，白天說得好好的，但一到晚上就不行，再大的獎勵誘惑都沒有用。
其實，強強並不是一個膽小的孩子，平時去遊樂園還最喜歡玩各種驚險刺激的項目。
可就是到了晚上睡覺就怕黑，怎麼鼓勵安慰都沒用，這可怎麼辦才好?
本期分享嘉賓：王建平
心理學博士 | 知名幼兒家庭教育導師
孩子怕黑不是膽小，先給他絕對的安全信念
獨自睡覺對大多數孩子來說都是成長中一個不大不小的考驗。
孩子們怕黑並不是真的膽小，而是孩子，特別是三四歲左右的孩子會把所有的事物都視為有生命和有意義的東西。
而且他們想像力豐富，當夜幕降臨，窗外、床底下就是另一個陌生、未知、讓人畏縮的恐怖世界，所以說，孩子對黑暗和鬼怪的恐懼是正常的。
當孩子哭著說怕黑不敢一個人睡時，父母跟孩子說「要勇敢一點」或者說「沒什麼好怕的」，並不能消除孩子的恐懼感，和孩子共情才是最好的安慰。
你可以對孩子說，「媽媽跟你這麼大的時候也怕黑的，但是媽媽慢慢地長大了就不害怕了。」原來媽媽也曾經是怕黑的，讓孩子體會到你是理解他的感受的，千萬不要再去恐嚇孩子。
還有，我們可以給孩子看一些像《我怕黑》《我的床下有鬼嗎》等相關繪本，緩解孩子怕黑的心理。
很多時候由於種種原因孩子可能還會繼續害怕黑暗，比如孩童時期在黑暗中被嚇到過、看了恐怖電影、經常一個人在家裡等等原因。
孩子對黑暗的這種恐懼更多是心理因素所導致。
這是一種糟糕的條件反射，一到黑暗環境中孩子就自然聯繫到了危險，容易出現心跳加速，呼吸急促的症狀。如果是這種情況，建議不要讓孩子堅持呆在黑暗裡，要先給他絕對安全的信念。
家長可以陪伴孩子先在較暗的室內活動，儘量做孩子喜歡的遊戲，讓他放鬆下來，多幾天適應了，可以讓他自己在這個地方玩一會，再選擇更暗一點的環境，同樣先陪他，再讓他自己獨自適應。
剛開始，讓孩子獨自一個人睡覺時，到了睡覺時間不要直接把孩子送到房間裡，而是要循序漸進。
先陪他讀故事，再陪他睡一會再走。
幾天之後，陪他讀故事到睡著就走。
再過一段時間可以試著讀完故事讓他自己睡。
完全適應了之後，可以讓他自己讀故事自己睡覺，之後慢慢地把關燈的時間提前。當然，這可能有一個漫長反覆的過程，家長一定要有耐心。
另外，我建議孩子在三歲前最好和父母分床不分房睡，3歲以後開始嘗試分房睡，當然這是推薦的年齡，並不是刻板不變的，家長們可以根據孩子和家庭的實際情況來安排。
起初分房睡時，你們睡的房門最好開著，讓孩子感覺自己離父母很近。
如果，孩子偶爾跑過來睡也不要拒絕，可以跟孩子商量，讓他和爸爸媽媽睡10分鐘，再自己回去睡，或者等孩子睡著了再抱過去。
總之，父母們如果能夠溫柔寬容，幫助孩子緩解怕黑的恐懼心理，那麼孩子將會在愛和理解中漸漸養成獨自睡覺的習慣。