圖片來源： National Cancer Institute via Skin Cancer Foundation/Wikimedia
夏天是外出和享受日光浴的好時光。外出是有利於身心健康的，但過度暴曬於紫外線之下就未必了——你需要保護你自己。
皮膚癌是美國最常見的一種癌。根據美國皮膚病協會公布的信息，如果一直按照當前的發展趨勢，未來將有20%的美國人會在生活中的某些情況下罹患癌症。
並非所有癌症都是致命的。儘管如此，最危險、常見程度排列第三的黑素瘤的發生機率呈上升趨勢，如果沒有儘早發現，這將是極度致命的。
美國癌症協會估計，美國將在2017年中診斷出約87,110個黑素瘤新發病例，預計將有9,730人死於這種癌症。
值得慶幸的是，如果黑素瘤能及早被發現，這種病是完全可以預防和控制的。這種癌症通常伴有一些跡象：皮膚上的痣、黑點或瘢痕；對此，你應該和醫生好好溝通一下。要評估這些痣，我們可以用一個簡單的方法，它的首字母縮寫起來就是ABCDE，非常好記。
來自美國西北大學的皮膚病學臨床講師Amy Derick為我們講解了這些常規見的指南。
了解你的ABCDE
圖片來自：American Academy of Dermatology
如果有些東西似乎不對稱，或者如果你不確定你的痣是否存在風險，你應該去看通過職業驗證的皮膚科醫生。
皮膚科醫生能夠更容易地辨認出可能有潛在風險的痣，所以不要嘗試自己作出診斷或假設自己很清楚狀況。有一些應用程式能夠用於評估人體上的痣，但Derick表示不能用生命去驗證這些APP的可信度。即使APP告訴你這個痣可能是有風險的，它也不能像醫生那樣進行活組織檢查來確認這顆痣的安全性。
你自己也能採取一些措施。美國皮膚病協會推薦人們每個月進行一次自我檢測，記錄身體上已有的痣並謹慎地檢測新長出的痣。讓同伴幫你檢查那些長在自身難以觀察的地方的痣。（對於男人來說，三分之一的黑素瘤長在背部。）
這張信息圖展示了如何檢查皮膚中是否存在潛在的黑素瘤。
圖片來源：American Academy of Dermatology
從痣到雀斑再到老年斑，身體上的所有斑點都需要進行記錄。皮膚癌可以在皮膚上的任何地方出現，它屬於少有的、可用肉眼觀察的癌症之一。
1.先通過全身鏡觀察身體的前面和後面；舉手，檢查左右兩側。
2.然後手持鏡子檢查脖子後方；撥開頭髮近距離檢查頭皮。
3.再曲肘，仔細檢查前臂、上臂的後方和手掌。
4.接下來手持鏡子檢查背部和臀部。
5.最後，檢查小腿和腳的後方、腳趾之間的部位和腳底。
及早發現皮膚癌是非常重要的，這意味著可以在它擴散前將其清除。大部分的皮膚癌是由於過度的太陽光紫外線直射引發的。雖然所有人的皮膚都會受太陽光損害，相比之下，膚色較淺的人更容易罹患各種皮膚癌症。
基底細胞癌和鱗狀細胞癌這兩種最常見的皮膚癌通常出現在頻繁受太陽直射的皮膚部位，如頭部、頸部、臉部和手、臂、腿等地方。當然，它們也會在其他部位出現。它們的擴散速度比黑素瘤要慢，但它們也會擴散到身體的其他部位。基底細胞癌會越長越寬、越深，如果不在早期清除它，它會使人毀容。
很多醫療篩查都會關注黑素瘤，因為它擴散得很快。如果儘早清理，五年存活率將為98%；如果癌症擴散至周圍皮膚、淋巴結或內臟，五年存活率會急劇降低。
美國皮膚病協會表示，如果人們熟知警告信號、定期檢查皮膚以及看醫生，因黑素瘤死亡的人數將會大大降低。
圖片來源：National Cancer Institute
左邊圖片展示的是黑素瘤，右邊圖片展示的是正常痣。
這些示例並不全面。對於存在疑慮的痣，你需要諮詢皮膚科醫生。
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