好好的突然發現自己的腳腫了，就要多注意了。腳腫的原因很多，不是特殊的人群如果腳腫了，可能是疾病症狀。那麼請問腳腫的原因是什麼?腳腫怎麼辦呢?腳腫吃什麼好呢?感興趣的朋友請看下文吧。
腳腫的原因
1、糖尿病
糖尿病初期的併發症並不明顯，但是隨著病情的發展與得不到及時控制，便會導致併發症越來越多。長期患有糖尿病，血液粘度也會增高，繼而引起一些血管的炎症現象，如當人體站立時下肢的血管並不能正常的收縮，繼而會發生水腫、淤血，甚至皮膚潰爛現象。
另外，糖尿病也屬於腎臟疾病的一種，腎臟發生病變，人體的大量蛋白質從尿液中排出，血液滲透壓也發生改變，腎的水液代謝功能出現障礙，同樣會出現水腫。
2、蛋白質缺乏引起
蛋白質缺乏所導致的水腫現象常發生在食物匱乏的年代，但是今天不少人會因為偏食、節食，甚至完全的素食主義者，而發生蛋白質缺乏的水腫現象。蛋白質缺乏也就意味著血液中蛋白質減少，繼而導致血液的滲透壓發生改變，過多的水分便會透過血管進入血管外組織中，繼而發生水腫現象。
3、靜脈曲張
小腿靜脈曲張常常會導致下肢血液回流不暢通而發生水腫現象，靜脈曲張容易發生局部的疼痛、硬結等。
4、痛風
痛風主要與人體的嘌呤代謝、尿素酸鹽排洩異常有關，當痛風發作時常常導致關節疼痛，尤其是下肢的膝關節、踝關節、大腳趾等部位，容易發生紅腫、充血、
疼痛等現象。
5、腎病引起
因為人體中腎單位多，而工作的腎單位只需1/10，其他的腎單位為輪休狀態。所以慢性腎病並不容易被及時發現。
慢性腎病的發展會導致體內的水液代謝異常，尤其是下肢更容易聚集體液，從而導致水腫現象的發生，如腳部水腫、腿部水腫等。
6、風溼病
風溼病容易傷害人體的骨骼、關節、肌肉、血管等組織，常常導致關節尤其是下肢關節，出現水腫、疼痛現象，尤其是在受到冷刺激之後。
腳腫怎麼辦
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗乾淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
MM們在穿了一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗乾淨後，將腳擦乾。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的湧泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是湧泉穴位置)，將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
腳腫吃什麼好
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
結語：通過以上的介紹，大家對腳腫的相關知識是否有了更多的了解了呢?腳腫可能是糖尿病、靜脈曲張、風溼病、痛風等疾病引起的，如果大家出現腳腫的症狀，請一定去醫院做個檢查，以上小編還介紹了消除腳腫的方法，大家可要牢記哦。