A型性格易得心血管疾病?如何改變急躁性格

2020-11-24 人民網陝西站

原標題：A型性格易得心血管疾病？如何改變急躁性格

　　人們常說性格決定命運，其實在很大程度上，性格還決定著人們的健康。因為不同性格的人對於某一件事情的態度，或者對於世界的看法都有所不同，有人遇事容易生氣，有人處變不驚，有人往悲觀消極方面聯想。當人處於極度生氣或憂傷時，身體容易進入應激狀態，這時會導致腎上腺素以及腎上腺皮質素分泌增加，血小板凝集增加，容易造成心血疾病的發生。因此常有人說脾氣暴躁的人比較得心血管疾病。

　　實際上，相較於其他類別的性格，以易怒、好強、自制力差為代表的A型性格早在1979年，就被國際心臟病與血液病學會確認為是引發冠心病的因素之一。因此對於A型性格的人來說，控制自己以及改變自己的性格對於自身的健康來說有很大的幫助，那麼容易急躁、缺乏耐心的A型性格的人該如何控制自己的脾氣，改善自己的性格呢？南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業教授在此前家庭醫生在線的採訪中給出了他的四點建議。

　　一、在工作方面，要設定適當的工作目標

　　A型性格的人，比較雄心勃勃，並且具有強烈的競爭意識，因此常常會設定一些超出自己能力的目標，但無法完成目標時，極易受挫折，從而產生強烈的情緒反應。因此，對於A型性格的人來說，在工作方面，設定目標要適當，只有經過努力可以達到的目標才會使人獲得工作成功的喜悅感，從而提高情緒的愉快度。

　　二、任何方面不要盲目攀比

　　首先每個人都有自己的缺點和優點，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和別的成功者攀比，或者將他人的長處與自己的短處相比，盲目地攀比容易引起人情緒上的波動。因此不管是對於A型性格的人，還是其他人來說，都要學會揚長避短，從而找到適合自己的成功之路。

　　三、時間方面的安排要留有餘地

　　過於緊湊、繁忙的生活雖然給人帶來充實的感覺，但容易造成一種急迫感，以及給人帶來焦慮，尤其對於A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事務的時候，不要安排得過於緊湊，要給自己留有餘地，建立合理的生活節奏。

　　四、學會傾聽，把握聊天節奏，建立良好的人際關係

　　良好的人際關係，有利於開闊自己的心胸，所以在與人交談時，不要自己一味地講，不讓對方插嘴，更不要打斷別人的話，要學會傾聽，尊重對方，建立良好的人際關係。

(責編：左瑞、鄧楠)

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