20條健康常識的真相
01、晚飯後喝一瓶酸奶，有助於消化？
沒那麼厲害！
酸奶本身不含消化酶，不能直接幫助消化。
飯後馬上喝酸奶，反而增加胃腸道的工作量，不利於消化吸收。
況且，酸奶有一定熱量，小心發胖，最好是飯後30分鐘至2小時再喝。
素食確實有很多纖維素，對減肥有幫助。
但長期吃素，身體會缺乏所需的脂肪，易產生飢餓感，增大食量，導致營養嚴重失衡。
缺少肉食易造成動物蛋白質攝入不足，人體內的蛋白質、碳水化合、脂肪會失衡，從而出現貧血、消化不良等。
不要亂用！抗生素和消炎藥是不一樣的。
只有由細菌引起的炎症，使用抗生素才有效，否則效果不明顯。
如果想減輕炎症的反應，必須用專門的消炎藥，而濫用抗生素會導致耐藥性。
這是一種錯覺。
相反，喝酒後，皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由於表面擴大而較快降溫，人的體溫實際上不升反降。
總之，除了令人暫時忘記煩惱之外，喝酒沒什麼好處。
按摩根本不能豐胸，只會導致乳房局部組織腫脹，形成「胸變大了」的假象。
能讓胸部變大的方法，只有兩種：手術植入假體、服用激素類藥物。
那些精油、乳霜不僅不豐胸，還可能添加激素，分分鐘傷身。
蘸取再多的牙膏，不堅持刷牙，牙齒也不會幹淨。
牙膏碰水後產生的泡沫，可以使刷下來的牙垢不再黏附在牙齒表面，刷完牙就能隨著漱口水吐出。
但蘸取太多牙膏，容易產生過多的泡沫，會增大潤滑效果、降低摩擦力，影響潔齒效果。
牛奶確實含有一種人體不能自己合成的色氨酸，可改善症狀較輕的睡眠障礙。
可是，每250ml牛奶裡只有97.5mg的色氨酸，這個量太少了，助眠還遠遠不夠。
不管是紅糖還是白糖，本質都是糖，吃太多無益。
紅糖所含的糖分、熱量幾乎與白糖一樣，礦物質雖比白糖多一點，但沒啥作用。
此外，紅糖沒白糖那麼甜，熬粥、煮糖水加的紅糖量可能比白糖還多，可能更不健康。
體內脂肪超過22%時，屁股大的人確實更易懷孕。
不過，屁股大不一定是盆骨大，有可能是臀部的脂肪多而已。
若盆骨旁有過多的脂肪與軟組織，會壓迫、幹擾生產過程，不利於順產。
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白髮拔了又長，當然不是因為「拔」，而是頭髮本來就在生長。
頭髮的顏色由毛囊分泌的黑色素決定，拔了一根白髮，毛囊裡缺少黑色素，長出來的依舊是白髮。
記住，拔白髮會損傷毛囊，導致毛髮不能再生，甚至出現毛囊炎。
別再犯傻了，發高燒還是老老實實去醫院吧！
高燒捂汗會阻礙機體散熱，引起機體代謝亢進，出現脫水、缺氧等症狀。
尤其是兒童，神經系統發育尚未完善，捂汗易導致驚厥，嚴重時可能休克甚至死亡。
不能。
胃酸分泌過多就會導致燒心，這意味著胃出現問題，應儘快就醫。
容易出現燒心者，飯後不要立即鍛鍊或躺著，少穿緊身衣服，適當抬高床頭的位置。
受傷後吃醬油不會影響傷口癒合，也不會引起皮膚色素沉著。
傷口癒合快不快、是否留疤，主要與創面大小、感染程度、清創縫合是否做好，以及人的營養狀況等有關。
沒有研究證實味精會影響大腦。
味精是一種純糧食製成的調味品，主要成分是穀氨酸鈉，含有鈉元素。
味精吃多了會發胖，而鈉攝入量過高，會增加高血壓、心血管疾病等風險。
口香糖確實很難被消化，但它3天內就會被消化掉。
小孩最好別吃口香糖，以免誤吞入氣管。
完全沒必要，過度飲水可能加重腎臟負擔。
這裡的「8杯水」，指的是除了飲用水之外，還包括從各種蔬果中獲取的水分。
《中國居民膳食指南》推薦，每人每天飲水量在1500~1700毫升之間為宜。
蚊子吸血的喜好不由血型來決定。
目前證實，以下幾類人反倒更易招蚊子：
呼出二氧化碳較多（嬰兒、孕婦、甲亢者）、汗腺發達、體溫高、化妝、穿深色衣服的人。
這句話應解讀為：飯後吸菸，禍害無邊！
飯後吸菸比其他時間吸菸更傷身。
胃部正消化、吸收食物，一吸菸也會增強對煙霧的吸收能力，吸進去的有害物質更多。
同時，人體分泌功能受到抑制，阻礙食物消化，影響營養吸收。
過量攝入植物油同樣危害健康。
別以為植物油有「植物」兩個字就更健康。
其實，每克豬油與植物油的熱量均為9大卡，過量攝入植物油同樣危害健康。