「敖包相會的地方——科爾沁」歡迎您
扎魯特美景
今天是2021年1月8日，星期五，7日20時至8日20時，晴，西北風3-4級 氣溫-26/-15℃。
今日頭條
●7日，市委召開2021年經濟工作務虛會，深入學習貫徹黨的十九屆五中全會和中央經濟工作會議、中央農村工作會議精神，認真貫徹落實自治區黨委十屆十三次全會暨全區經濟工作會議精神，研究謀劃2021年經濟工作。市委書記馮玉臻主持並講話。
●日前，市委副書記、代市長郭玉峰深入市區指導推進老舊小區改造、衛生環境治理、道路交通秩序整改等工作。他強調，要堅持以人民為中心的發展思想，持續改善群眾的居住、出行環境，不斷增強人民群眾的幸福感、獲得感和安全感。市委常委、宣傳部長馬慧吉參加調研。
●7日，人民網刊發《肉牛養殖助脫貧奔小康》
通遼新聞
●日前，市委副書記、政法委書記、科爾沁區委書記杜匯良到大林鎮、錢家店鎮、敖力布皋鎮調研指導嘎查村「兩委」換屆、疫情防控、脫貧攻堅等重點工作並分別召開座談會。
●7日，全市大下訪大督查大化解信訪工作組長會議召開。市政府副市長，市公安局局長王軍出席會議並講話。
●為增強文明交通出行意識，自覺摒棄不文明交通陋習，逐漸養成文明出行的良好習慣，通遼市公安局交管支隊自年初以來大力開展城區道路交通秩序管理，嚴查各類交通違法行為，淨化路面交通環境。
●日前，通遼市市場監督管理局對運達農產品批發市場疫情防控、文明城創建工作進行督導檢查。重點查看市場入口掃碼、體溫檢測等情況，對督查中發現的問題提出了具體整改要求。
●為配合各地疫情防控要求，國鐵集團推出免費退票措施。自2021年1月7日0時起，旅客在車站、鐵路12306網站（含手機客戶端）等各渠道辦理2021年1月6日24時前已購列車的有效車票退票時，均不收取退票手續費，購買的鐵路乘意險一同辦理。
●疫情防控期間，成年人如何進行體育鍛鍊？
身體素質較好和平常有著良好體育鍛鍊習慣的成年人，建議可以進行高強度間歇訓練，這樣能夠提高心肺功能和基本力量素質，同時，還能夠在短時間內達到良好的鍛鍊效果。比如可以做一些原地跑、伏地挺身、開合跳、波比跳等，每個動作練習10~15次，進行2~4組。
老年人以及一些缺乏體育鍛鍊的成人，建議以功能性練習和柔韌、平衡素質提升的練習為主。針對肩、頸、腰、背這些關鍵部位的肌肉進行拉伸和轉體類的練習，每組拉伸時間持續大概20~30秒，進行2~4組。另外還可以練習一些仰臥背橋、小燕飛等等。
通遼市體育局供稿
●2020--2021學年第一學期學業水平考試於2021年1月5日、6日進行。本次考試對象主要為普通高中高二、高三年級學生，共計6個學科。在全部施考人員的共同努力下，科爾沁區2020-2021學年第一學期普通高中學業水平考試平穩順利結束。
●為進一步做好文明城市創建提升工作，開發區直屬機關黨工委組建開發區機關黨員志願服務隊，以黨建為引領，強化志願服務，凝聚文明力量，提升城市文明形象。
●開魯縣大力做好「兩委」換屆宣傳工作，奏響了宣傳動員「前奏曲」、媒體覆蓋「交響曲」、多元推進「協奏曲」、形式創新「進行曲」，強化「兩委」換屆政策宣傳，全面提升農村牧區群眾對政策的知曉率、支持率和參與率，為有序推進「兩委」換屆工作打牢基礎。
●7日，奈曼旗人大常委會機關召開加強和改進民族工作專題民主生活會。
●科左中旗107個建檔立卡貧困村全部退出貧困村序列，13906戶、41243人口實現穩定脫貧，230戶、678人口未脫貧，貧困發生率由2011年30.6%降至0.16%。
●日前，庫倫旗人武部利用冬訓徒步行軍間隙，結合一年兩季徵兵的實際，深入三家子嘎查村民家中進行徵兵政策和國防知識宣傳，積極發揮徵兵宣傳鼓動傳遞作用。
●日前，扎魯特旗舉辦非公經濟人士鑄牢中華民族共同體意識專題講座，旗有關部門負責人及全旗非公經濟人士80餘人聆聽講座。
反腐播報
國內新聞
便民信息
●尊敬的住房公積金繳存職工:
根據我市2021年住房公積金貸款工作計劃，我中心定於1月8日開始辦理住房公積金貸款業務。請需要辦理貸款的市中心繳存職工，到奧體中心北側市政務服務中心二樓住房公積金窗口辦理，各旗縣市區繳存職工到各繳存地住房公積金管理部申請辦理。
諮詢熱線：12329。
通遼市住房公積金管理中心
2021年1月5日
知識加油站
●非法金融廣告傻傻分不清楚？多個防範錦囊送給你（點擊藍字查看詳情）
●通過圖片帶你看《民法典》
●1905年1月8日，世界上最大的鑽石在南非發現。
●1968年1月8日，我國第一艘萬噸級遠洋輪「東風」號建成。
●大米炒一下，竟成一味藥！
健脾排毒
大米炒成焦黃色後，米裡所含的澱粉也就被破壞，分解變成活性碳。大家都知道活性碳可以吸潮氣，吸異味，吸汙垢，將大米炒焦，被炒焦的部分能健脾祛溼，吸附腸黏膜上的有害物質，使之排出體外。
瘦身減肚子
焦米茶的卡路裡很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，是減肥利器，能夠清理腸胃又能避免減肥減成黃臉婆，能改善新陳代謝又保護脾胃。
祛溼氣防潰瘍
炒過之後的焦米，有一定的祛溼功能，能夠淨化身體，預防皮炎溼疹。
靜心安神
玄米茶可以抑制興奮，有利於緩解精神壓力，在自製的焦米茶中加入喜歡的綠茶，就是中國風格的玄米茶了。
降壓降脂
焦米茶還具有降壓降脂的作用，並能促進新陳代謝。
焦米茶製作方法：
取約30克焦米衝泡，一定要剛剛燒開的沸水，泡了後最好用保溫杯燜一會兒，喝焦米水，焦米也可以吃掉，堅持食用，有健脾、減肚子的功效。
●近日，我國首批新冠病毒疫苗開始在多地對重點人群進行接種。今天，讓我們開始通過圖片來了解相關內容。
早安心語
用欣賞的眼光看世界，生活處處呈鮮花美景。早安！
本期編輯：王一
排版：溫妮
審核：王海斌
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