時間：2020-07-10 15:47:22 貴陽中醫風溼病醫院
關節炎不僅僅發生在腿部有時也發生在手指上，據專家介紹，關節炎的症狀正在人體各個部位日益增多，提醒廣大朋友在生活中，應該注意日常的護理和鍛鍊，說要愛護和鍛鍊，那麼生活該怎麼辦我們進行手指關節炎的日常鍛鍊?
鍛鍊方法：
1.手指彎曲：用另一隻手彎曲手指，使指尖儘可能靠近手掌，然後將整個彎曲的手指向下推至手掌，伸展背根關節。
2.加強手指：將你的手平放在桌子上，手指向拇指方向移動，用另一隻手向相反方向拉動手指。這增加了手指肌肉的力量。
3.保持關節活動範圍：保持關節活動範圍，循序漸進，每天鍛鍊3次以上。
手指關節炎的日常鍛鍊是預防手指關節炎的有效措施，除了鍛鍊之外，我們還可以每天進行適當的護理措施。
預防保健措施：
1、注意勞逸結合飲食、日常生活，勞逸結合是衡量身體健康的主要措施。臨床上，某種風溼性關節炎患者的病情雖基本控制，但在疾病伴發期，往往因勞累而重新加重或復發，所以應勞逸結合，活動和休息要適度。這是預防關節炎的方法之一。
2、避免風、冷、溼的侵襲。為防寒、防雨、防潮，關節處要注意保暖，夏季不要穿溼衣服、溼鞋、溼襪子等，不要貪受露水涼爽，如喝冷飲。秋季氣候乾燥，但風送涼，天氣轉涼，以防風寒侵襲。在寒冷的冬天保暖很重要。
患者不宜攝入過多的糖，尤其是長期服用糖皮質激素的患者，過多的糖會導致糖代謝紊亂。少吃甜食，因為其含糖量容易引起過敏，會加重關節滑膜炎的發展，容易引起關節腫脹和疼痛。類風溼性關節炎應選擇高蛋白、低脂肪、高纖維和易消化的食物，通過合理的營養搭配和適當的烹調，儘可能改善患者的食慾，使患者飲食中的營養和能量能夠滿足人體的需要。