最近剛剛收官的真人秀《幸福三重奏》中，于謙老師的妻子白慧明談起20年的婚姻生活時，表示結婚20年，沒有在一起慶祝過一次結婚紀念日。說這話時，她的臉上是有遺憾的，對面坐著的謝楠和奚夢瑤，則是一臉錯愕。
他們是怎麼過了這麼多年的？
結婚紀念日、雙方的生日、情人節、聖誕節，結婚之後，我們需要用一個又一個特殊的日子來證明愛情。聚光燈下的明星夫婦更是如此。可是于謙夫婦的生活中，完全沒有這樣的儀式感，但是看兩人的相處，卻是溢出屏幕的幸福。
為什麼呢？
我在《幸福的婚姻》一書中找到了答案。
這本書由被譽為「婚姻教皇」的著名心理學家約翰.戈特曼教授所著。在書中，戈特曼教授通過科學的方式，結合多年來的婚姻治療實踐，給出了獲得幸福婚姻的7法則。于謙和白慧明的相處日常，就是其中部分法則的最好詮釋。
01 幸福的婚姻：友誼是核心，浪漫是點綴
戈特曼教授在書中明確指出：幸福的婚姻基於深厚的友誼，指的是相互尊重並喜歡對方的朋友。也就是說，幸福的夫妻往往對對方有著非常細緻的了解，熟悉對方的喜好、怪癖、希望和夢想。他們長久地關注對方，不僅在大事上，也在小事上天天表達這種喜歡。
于謙和白慧明沒有在一起慶祝過結婚紀念日，是因為于謙老師太忙了。于謙沒出名之前，忙著搞事業，出了名之後，更忙了，于謙從她的丈夫，變成了全國人民的于謙。何況，于謙還是出了名的愛玩，釣魚養馬，呼朋引伴，一日三餐兩次可能都是和朋友們一起喝酒。
白慧明對于于謙老師的理解和尊重，成就了他今時今日的地位。她尊重並喜歡他的朋友，郭德綱老師在臺上才敢把她放進段子裡。于謙結婚後，還能一直「玩」下去，抽菸喝酒燙頭，保持自己的小癖好，都少不了白慧明的尊重。
反過來，于謙老師對於妻子也很熟悉。她不會做飯，恰好他廚藝一流，她想吃蔥爆羊肉，他就立即去炒。她想養一條狗，他就給抱回來一隻中華田園犬。白慧明40幾歲，臉上卻總是掛著少女一樣的天真笑容，是因為她真正生活得舒心快樂，這就是于謙對她足夠尊重和了解的表現。
在節目中，于謙真正有了時間。白慧明親手做了一個蛋糕，結婚紀念日、於老師生日一起過了。於老師非常感動，當著鏡頭親吻了妻子。幸福的婚姻，基於兩人在日常生活中的相互關心，儀式感是錦上添花。
02 幸福的婚姻：溫和的解決問題
這對幸福的夫妻，也有鬧矛盾的時候。
在節目中，愛玩的於老師，帶著孫越、孟鶴堂、吳京夫婦一道去砍竹子。白慧明也想要去，可她習慣了「不說」，沒有提出同去的要求。于謙老師沒注意到白慧明的情緒，還十分直男地吩咐妻子幹活，泡發香菇，化上豬肉。白慧明委屈地答應下來，幾分鐘的事情很快就做完了，她一個人百無聊賴地在家呆了一下午。
晚飯間，謝楠說砍竹子很有趣，問白慧明為啥沒有一起去。白慧明面露不悅，表示沒叫她去，氣氛陷入尷尬。于謙很疑惑：叫你了呀，你不去。白慧明白了他一眼。此時于謙才察覺到妻子在怪他，委屈巴巴地嘟起了嘴，望著妻子求原諒，白慧明一笑而過。
在這場小小的不愉快中，從一開始白慧明沒有疾言厲色的質問丈夫，于謙低聲辯駁之後，立即用眼神認錯，撒嬌求原諒；白老師也沒乘勝追擊，數落於老師一番。
教科書級別的示範。
在《幸福的婚姻》中，戈特曼教授給出了解決婚姻衝突的5條法則：
1、以溫和的方式開始。2、學會提出和接受感情修復嘗試。3、自我安撫和互相安撫。4、妥協。5、容忍對方缺點。
回想下，于謙夫婦這次小衝突，是不是這樣的一個過程？白老師一開始就很溫和，於老師試圖修復，白老師沒有咄咄逼人，安撫了自己和對方，兩人相互妥協，沒事兒了。吃飯完後，白慧明提出和于謙自拍，其樂融融，什麼事兒都沒發生過。關於容忍對方缺點，無法解決的問題，就只能忍了。兩個人選擇了結婚，就需要接受和容忍。
03 幸福的婚姻：創造一種共同的意義
節目中，白慧明常提到一句話：我們一直都在吃老本。她坦言，自己和於老師走到今天，相處時間越來越少，很多時候靠著美好的回憶維持著今天的感情。回憶，總有一天會被消耗乾淨，他們需要加深彼此的了解。因此，她來到了這個節目。
她親自為於老師做了蛋糕，手寫了一封信，講述她和于謙從結婚到如今的點點滴滴。于謙老師在最後，回贈給妻子一份大禮——一封情書，一本相冊。相冊的最後，是日曆。在每一個重要的日期上，他們都做上了記號，寫下了約定。兩人承諾，每年都要做這樣的一本相冊，將這變成一個儀式。
這也是戈特曼教授在書中的最後一章告訴我們的：創造一種共同的意義。這種共同的意義，不是指兩人要有相同的興趣愛好，有相同的夢想，而是要發展出一種文化，讓婚姻像兩個嚙合的齒輪一樣運轉。
要創造這種共同的意義，就可以先從落實一項儀式開始。儀式不需要多隆重，比如每天一起吃晚飯，吃飯時不看手機，周末一起帶孩子去郊遊，一年來一次旅行等等，也可以像于謙老師那樣每年做一本相冊，為美好的回憶不斷充值。
當婚姻的雙方有了這種共同意義感，衝突就不會太強烈，婚姻才會更幸福更長久。
婚姻長久和幸福非常重要。在戈特曼教授的研究中，表明離婚會抑制免疫系統的功能，免疫系統抗擊入侵者能力下降，會使人更容易患上傳染性疾病和癌症。反過來也可能是真的，幸福的已婚人士免疫功能不但沒有下降，還在增強。