人們常說，當長智齒的時候就代表長大了，但很多人寧願不想長大，並不是因為害怕長大，而是害怕長智齒。智齒的出現對於人體沒有任何的作用，卻非常的疼痛，影響人們的正常生活。究竟為什麼會長出智齒呢？
智齒是牙槽骨裡面的第3顆磨牙，它萌發的時間很晚，一般在十七八歲的時候才開始，這個時間段的人們也接近成熟，所以會說長智齒就意味著長大了。當然也有的一些人到四五十歲才長出智齒，甚至有些人一輩子都沒有智齒。
每個人長智齒的情況也不同，有些人會一起長出4顆，也就是上下左右對稱著長，而有些人會長出兩顆。無論是長出幾顆智齒，只要沒有疼痛感，就不需要理會。不過現在越來越多的人長智齒出現錯位的情況，這樣疼痛感就會加重。
當長出智齒的時候，應該注意哪些事情，才能夠減輕疼痛感。
第一，注意多加休息
現在的人們非常願意熬夜，一旦長了智齒，就一定要改掉熬夜的習慣，多多休息擁有好的睡眠。由於在長智齒的時期，白天的忙碌會分散智齒的疼痛感，而到了夜晚閒暇無事的時候，注意力會集中於長智齒的疼痛，所以早點休息可以讓注意力不完全集中於智齒上，當然還需要注意睡前好好刷牙。
第二，注意控制舌頭
很多人在長智齒的時候願意用舌頭去舔，想利用舌頭去觸摸智齒的生長情況，這樣做是不對的，在長智齒的過程中很容易出現發炎或腫脹，用舌頭去舔很容易抑制智齒的生長。因此大家一定要控制好自己的舌頭，不要好奇的去舔智齒。
第三，注意飲食
在長智齒的時候，一定要注意飲食清淡，避免辛辣和硬物。因為智齒生長的疼痛感促使人們容易上火，所以吃得清淡一些可以幫助大家敗火，同時也能夠減輕疼痛感。
第四，注意按摩
在長智齒疼痛的時候，可以利用按摩臉部來緩解，順時針的輕柔臉部，用大拇指肉多的根部按摩臉部，可以有效緩解長牙的疼痛，也有助於幫助消腫。
長了智齒不要驚慌和害怕，一定要注意口腔的衛生按時刷牙，注意飲食清淡注意多加休息，這些方式方法都可以有效避免疼痛感。而一旦疼痛感加劇，一定要前往醫院進行治療，這樣才能夠避免其他問題的產生。