被我們憋回去的尿,最後都去了哪兒?知道答案後再也不敢憋了

所有人都試過憋尿，有人是「主動」憋尿，有人是「被動」憋尿：

「再忍一會吧！電影太精彩了，等看完再上廁所！」

「休息站還沒到，但好想去廁所，我快忍不住了...」

「每天半夜都被尿憋醒，太難受了，這該怎麼辦？」

有人說：憋尿一時爽，膀胱火葬場。的確，每憋一次尿，膀胱就受一次傷！

關於中老年人的憋尿情況，曾有一項調查顯示，每個年齡段都有過「夜間有尿不解、強忍到早上起床後才上廁所」的習慣。

其中老年人居多，10個老年人中約有4~5個這樣做！

  

除外，打牌下棋不想下桌、外出不便、耽誤時間等都成為憋尿的原因。 

其實，憋尿帶來的傷害是不可逆的，如果還不快快改掉這個壞習慣，引發的後果可能很嚴重......

憋住的尿去哪了？

 一般來說，每個成年人每天都會排尿4~6次。排尿的目的就是為了將人體內產生的部分垃圾排出體外，以免這些有害物質長時間留在身體內。 

而膀胱是排尿的重要器官，一方面它能夠將200~300ml尿液儲存起來，另一方面則將儲存到一定量的尿液排出。 

當尿液不斷增加，它們都統統儲存在膀胱內，膀胱也隨之不斷鼓脹起來。若超過了膀胱的儲存量，尿液便會向輸尿管回流，「跑」到身體的各個器官處。 

即使是憋到最後排出了尿液，但一部分的尿液早已回流到身體裡。憋尿的時間一長，膀胱的括約肌會變得鬆弛，並且致病。

膀胱儲存的尿液達到什麼標準才算是憋尿呢？

≈200ml時，開始有尿意；

250~450ml，想去廁所；

500~600ml，還能繼續忍；

≥800ml後，基本憋不住了。

醫學上界定，膀胱儲存的尿液大於400ml時，則為長期憋尿。

經常憋尿，身體會發生啥變化？ 

俗話說，人有三急。偶爾憋1次尿，膀胱還可以「原諒」你，若你三番四次這樣做，甚至將憋尿當成一種習慣，那膀胱就難以恢復如初了。 

一旦尿液「反彈」到身體各處，引起的麻煩更大。

1.尿瀦留 

憋尿最常見的危害就是導致尿瀦留，而逼尿肌收縮能力減退，使人在後期的排尿時出現各種困難。 

而尿瀦留有慢性與急性之分：

前者多表現為排尿不暢、尿頻、常有尿不盡感、偶爾出現尿失禁；

後者則膀胱不適、下腹部疼痛，尿道中可能會溢出部分尿液。

2.泌尿系統疾病

憋尿時，尿液無法排出，膀胱壁上的血管遭受壓迫，導致細菌入侵。

加之，尿道口容易產生細菌，一旦長時間不排尿，細菌無法被衝走，便會誘發各種炎症，如膀胱炎、尿路感染等。 

此外，長期憋尿可能會導致前列腺炎。尤其是中老年人，隨著年齡的增長，前列腺功能大大下降。

3.引發腎衰竭 

憋尿太久，膀胱的壓力會不斷增大，勢必損傷腎臟的代謝功能。

若水和代謝廢物在人體內堆積起來，便會造成尿毒症，引起腎功能衰竭。

4.提高患膀胱癌的風險

膀胱癌是泌尿系統常見的惡性腫瘤，長期憋尿會增加患膀胱癌的風險。 

美國一項研究報告指出，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3~5倍。

5.加重心臟負擔 

沒想到，憋尿還會影響心臟。人一憋尿，小腹會發脹，情緒變得急躁不安，交感神經處於興奮狀態。 

在生理、心理的雙重緊張之下，血壓隨之升高、心跳加速，可能會有心絞痛、心悸、心律失常等不適症狀，加重心臟負擔。 

有高血壓、冠心病、心臟病的中老年人尤為要注意！

6.婦科疾病

長期的憋尿會影響整個生殖系統的健康，尤其是對女性的打擊很大。 

女性經常憋尿，會使子宮後傾難以復位，令經血不暢通，導致痛經；

一旦受壓迫的子宮體「擠壓」到骶骨前面的神經叢，便會引起腰骶部疼痛。

7.間接性導致膀胱破裂 

膀胱的存儲空間是有限的，一旦受到外在的因素影響，會間接性導致其破裂。

這些因素包括車禍、暴飲暴食、飲酒過度等，一旦膀胱破裂，下腹部會疼痛難忍。

不想憋尿傷身？堅持3個原則

原則1：控制喝水的量、時間

忌一次性喝太多水，在睡前1小時內儘量不要喝水，如果渴了，可以喝一小口，溼潤一下口舌即可。 

最好避免飲用可樂、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的飲料，此外，還要吃一些清淡食物，減輕口乾的情況。

原則2：養成良好的排尿習慣

利用休息的時間，去廁所排尿，漸漸養成一個較為固定的排尿時間。 

當要外出、睡覺前，應提前去一次廁所排尿，以免外出找廁所、半夜被尿意憋醒。

原則3：憋尿後的正確做法

若你實在沒有辦法，在憋尿一段時間上廁所時，記住不要用力排尿，最好等它緩慢排出。 

此外，排尿後，記得適當補充水分，短期內多次排尿以免感染，在洗澡時用清水清潔乾淨私處，衝走細菌。 

對於一些特殊人群來說，如老人、幼兒、孕婦，以及高血壓等疾病患者，應儘量不要憋尿！

【免責聲明】上遊新聞客戶端未標有「來源：上遊新聞-重慶晨報」或「上遊新聞LOGO、水印的文字、圖片、音頻視頻等稿件均為轉載稿。如轉載稿涉及版權等問題，請與上遊新聞聯繫。