我們的牙齒都有發黃的表現，要知道牙本來就是黃的，不僅如此，細菌附著、咖啡、抽菸等殘留還會讓你的牙齒看起來越來越黃。
隨著生活水平的提高，越來越多人追求擁有潔白的牙齒，讓整個人看起來更乾淨。但卻不知道常見的一些美白粉和美白劑，會磨損牙齒，損壞牙體組織的蛋白質，讓牙齒變得更脆弱。
所以，美白牙齒一定要注意避免對牙齒造成損傷，但現在市面上可以進行牙齒美白的方法很多，在選擇上要注意避雷。
1.美白牙膏
我們每天刷牙使用的牙膏最重要的功效是清潔細菌，並不是美白牙齒。那些能夠美白牙齒的牙膏多是添加了矽或過氧化氫等成分，美白牙齒的程度有限，還會刺激口腔黏膜。
2.洗牙
很多人看到別人洗牙後牙齒就變白了，但洗牙的主要功效是清除牙菌斑和附著表面的色素，無法清除深層色素，雖然看起來牙齒變白了一些，但經過一段時間牙齒還會恢復，並不能達到美白的效果。
3.冷光美白
冷光是一種高強度藍光，將過氧化氫和二氧化矽等美白劑塗抹在牙齒上，通過氧化還原分解牙齒表面的色素，的確是有美白效果，但效果不是永久的。而且美白後的牙齒更容易附著色素，不注意飲食還會變黃。
現在這種冷光美白方法很普遍，甚至很多家庭會買相關的美牙儀，但我們自己進行冷光美白是毫無意義，使用不當還會刺激到我們的牙齦，腐蝕我們的牙釉質。
4.美白牙貼
美白牙貼看上去是比較便捷的美白牙齒方法，也是利用氧化劑來清除色漬，但如果你的牙齒比較敏感，使用後可能會有酸痛的感覺。另外，還有很多人為了追求效果，增加用量，卻不知這會嚴重損傷我們的口腔，如果出現燒灼感要立刻停止使用。
5.牙貼面
在口腔醫院比較推薦瓷貼面、烤瓷牙這些修復手段，但做之前要把把健康的牙齒磨去約1mm。如果牙齒並沒有其他問題，單純是想要美白牙齒，並不建議使用這種方法，價格昂貴且有周期壽命，還容易引起其他口腔問題。