通常來說，骨折的治療大多都需要經歷復位、固定和功能鍛鍊的過程，保守性治療是手法上的復位，一般用打石膏或者是其它的更加舒適方便的支具對身體進行外固定，而手術是能夠準確地復位，牢固可靠，而且也不用進行身體外的固定。跟骨骨折的治療也不例外，並且骨折癒合後要恢復大多需要6-8個月的時間。
而在日常生活中，跟骨的粉碎性骨折一般都是由於外傷所引起的症狀，是因為跟骨受到了意外的傷害所引起的，比如從高的地方掉落下來，讓足跟著地後而出現受傷等情況，且骨折的部位大多在跟骨體，只有少數會出現在跟骨結節的症狀。
由於跟骨對身體起著承重的作用，是一個承重骨，全身的重量最後都要傳到它的身上，所以不需要太早就要求負重。一般的跟骨骨折，特別是是粉碎嚴重的人，要固定八周以上的時間，過了這個時間段就可以拆除受傷地方的外固定了，同時對踝部進行功能煅煉，並且開始逐漸負重，在負重方面不能操之過急，要循序漸進，在剛開始的時候可以用雙拐來支撐重量，一段時間後可以換成單拐，在骨折的癒合有著明顯的成果之後，就可以開始丟拐了。另外在晚上的時候可以嘗試泡一下腳，水的溫度大概在40度，因為晚上是腳最腫的時候，泡腳有助於恢復健康。
在跟骨恢復的這段期間，對於飲食方面也要多加注意，飲食清淡的同時也要保證營養的充足。在跟骨骨折之後，受傷的部位會有瘀血腫脹以及經絡不通的現象，這時候多吃一些有活血化瘀作用的食物是有利於恢復的，這可以有效地減少淤血和腫脹，而當受傷的骨頭已經處於生長癒合期的時候吃一些舒筋活絡的食物有利於促進骨折處的癒合，並且骨折部的關節也能夠更早地自由靈活運動，關節的正常功能能儘早地恢復正常。