牛年要制定的「牛」計劃

2021-01-08 新東方網

  Along the way, and especially since I started my resolutions-based happiness project, I』ve hit on some strategies for helping myself stick to resolutions.

  一直以來,特別是在我為了快樂而下決心之後,我發現一些方法能幫助自己堅持決心。

  1. Be specific. Don’t resolve to 「Make more friends」 or 「Strengthen friendships」; that’s too vague. To make more friends as part of my happiness project, I have several very concrete resolutions like: 「Start a group,」 「Remember birthdays,」 「Say hello,」 「Make plans,」 「Show up,」 and 「No gossip.」

  具體化。不要決定「交更多的朋友」或「鞏固友誼」,這太模糊。作為快樂計劃中的一部分,我的「交朋友」決心非常具體:「建立一個小組」、「記住別人的生日」、"打招呼「、」定計劃「、」到場「、」不說閒話「。

  2. Write it down. 寫下來。

  3. Review your resolution constantly. If your resolution is buzzing through your head, it’s easier to stick to it. I review my Resolutions Chart every night.

  時常回顧你的決心。如果你的決心「餘音繞梁」,那麼就更容易堅持。我每天都看一遍自己的「決心章」。

  4. Hold yourself accountable. Tell other people about your resolution, join or form a like-minded group, score yourself on a chart (my method) -- whatever works for you to make yourself feel accountable for success and failure.

  建立自我問責制度。告訴給別人你的決心,參加或創建一個」志同道合「群體,用表格給自己打分(我的方法)。任何可以對成功和失敗問責的方式都可以。

  5. Think big. Maybe you need a big change, a big adventure – a trip to a foreign place, a break-up, a move, a new job. Let yourself imagine anything, and plan from there.

  眼光放長。也許你需要有一個大的變化,大的冒險——例如:去異國他鄉旅行,分手,搬遷,新工作。允許自己做出任何想像,然後做好打算。

  6. Think small. Don’t fall into the trap of thinking that only radical change can make a difference. Just keeping your fridge cleared out could give you a real boost. Look close to home for ways to improve and grow.

  小處著眼。不要陷入「只有激進變化才能起到作用」的思維。清理一下冰箱,這也是個進步。就近在家中尋找改善、成長的方法。

  7. Ask for help. Why is this so hard? But every time I ask for help, I’m amazed at how much easier my task becomes.

  尋求幫助。為什麼會那麼難?但是每當我尋求幫助,我會驚奇地發現任務變得簡單多了。

  If you have an especially tough time keeping resolutions, if you have a pattern of making and breaking them, try these strategies:

  如果遵循決心對你來說特別艱難,如果制訂再違背決心成了家常便飯,那麼試一試下面的方法:

  8. Consider making only pleasant resolutions. We can make our lives happier in many ways. If you』ve been trying the boot-camp approach with no success, try resolving to 「Go to more movies,」 「Entertain more often,」 or whatever resolutions you』d find fun to keep. Often, having more fun in our lives makes it easier to do tough things. Seeing more movies might make it easier to keep going to the gym.

  考慮制定令人愉快的決心。有很多方法能讓生活更加快樂。如果你一直在採取「集訓」方式而不見成果,那麼試試任何你感到有興趣去遵循的決心,比如」看更多電影「、」更多娛樂「。通常,更多的樂趣可以讓難事變得容易。看更多的電影可能必堅持去健身房容易些。

  9. Consider giving up a resolution. If you keep making and breaking a resolution, consider whether you should relinquish it entirely. Put your energy toward changes that are both realistic and helpful. Don't let an unfulfilled resolution to lose twenty pounds or to overhaul your overgrown yard block you from making other, smaller resolutions that might give you a big happiness boost.

  考慮放棄一個決心。如果你不斷建立、打破某個決心,考慮是否要完全放棄它。將你的精力投入那些即現實又有幫助的改變。減肥20磅或翻修荒草蔓生的院子很難實現,並可能阻礙你制定可能給你帶來大快樂的小決心。

  10. Keep your resolution every day. Weirdly, it’s often easier to do something every day (exercise, post to a blog, deal with the mail, do laundry) than every few days.

  每天遵循決心。奇怪的是,天天做某事比隔幾天做一次更容易(鍛鍊、發博客、處理郵件、洗衣服)。

  11. Set a deadline. 設定截止日期。

  12. Don’t give up if something interferes with your deadline. 如果有事情和截止日期有衝突,也不要放棄你的決心。

  13. 「Don’t let the perfect be the enemy of the good.」 Thank you, Voltaire. Instead of starting your new exercise routine by training for the marathon, aim for a 20-minute walk each day. Instead of cleaning out the attic, tackle one bureau drawer. If you break your resolution today, try again tomorrow.

  「不要讓完美成為優秀的敵人」。謝謝你,伏爾泰。不要用馬拉松來開始你的鍛鍊活動,每天步行20分鐘就可以了;不要清理一個閣樓,轉而對付一個抽屜吧。如果今天違背了你的決心,明天去重新來過。

  What else? What are some strategies you've discovered, to help you stick to your New Year's resolutions?

  還有嗎?你還發現了哪些方法來幫助自己堅持新年決心呢?

相關焦點

  • 牛年之「牛」文,「牛」詩,「牛」對聯
    文 | 朱興安 & 圖 | 網絡01.牛年說牛(「牛」文)有人說,在十二生肖裡,最令人討厭的是鼠,最讓人喜歡,讓人敬重的再過一個月,才是真正農曆的辛丑年,牛年。金牛才會以沖天之氣,高揚著健蹄,帶著無盡的祥瑞,向我們咚咚踏來。我醞釀了好久,想寫一篇牛年說牛文,但遲遲不敢下筆,因為要想把它說好說透,方方面面,恐怕得洋洋萬言,想來想去,未曾開頭,於是只用掛一漏萬的方法,摘取其中一點寫一寫,以饗讀者。
  • 2021本命牛年,為什麼老話說:牛是本命年,牛氣要衝天呢?
    2021本命牛年,為什麼老話說:牛是本命年,牛氣要衝天呢?2021又是新的一年,在這新的一年當中有很多需要我們值得去注意的地方,就好比今天咱們所說的「牛是本命年,牛氣要衝天」那麼當我們每一個提到本命年的時候,都會認為本命年對於生肖屬牛的人來講事事要謹慎。
  • 「牛年」的「牛」是「cow、bull」還是「ox」?
    「牛年」的「牛」是「cow、bull」還是「ox」? 2021年是牛年
  • 2021牛年生肖酒大賞,究竟誰更「牛」?
    2021辛丑牛年,牛運當頭,群牛並起,各家的「牛」都長什麼樣?我們一起來看看~瀘州老窖2021第一頭「牛」早在2020年10月19日,瀘州老窖牛年生肖酒就發布了。初看瀘州老窖生肖酒,就被這紅與金的拼接碰撞所吸引了。瓶身設計很是特別,不像是酒瓶,更像是一個時尚藝術擺件。
  • Happy 牛 year! 牛年你最牛!「2021江蘇少兒春晚·屬你最牛」火熱...
    Happy 牛 year! 牛年你最牛!牛年春節我們和你在一起>精美的榮譽禮包褒獎每一位小演員的辛勤付出牛年的春晚禮包會有什麼驚喜?>2021江蘇少兒春晚相關細則錄製計劃錄製時間: 2021年1月1日—2月5日錄製地點:江蘇廣電教育頻道
  • 牛年到,「牛」題材核雕作品欣賞!
    據說,今年的牛年,是百年一遇的「金牛」!這是因為今年是「辛丑」年,而上一個辛丑年已經是60年前的事情了!六十甲子一輪迴,「辛」又五行屬金,所以這代表著,明年出生的「金牛」都是好命,不過這對和生肖牛犯衝的生肖就得注意點了!
  • 2021年戴上牛年腕錶,討個「牛」轉乾坤的好彩頭
    而錶盤中央的鉑金或粉紅金生肖「牛」圖案,則經手工雕刻技藝精心雕琢而成。江詩丹頓Métiers d』Art藝術大師系列中國十二生肖傳奇牛年腕錶2460 G4機芯為腕錶的裝飾設計留出了獨特而理想的舞臺,讓錶盤中央的圖案分外引人注目。錶盤無指針的時間顯示方式,通過四個顯示窗分別顯示小時、分鐘、星期和日期。
  • 明年是辛丑牛年,有人說屬牛的要穿紅衣服,講「三不準」,為什麼?
    舉報   辭舊迎新,我們即將送走陪伴了我們300多天的庚子鼠年,隨後便會開始與未來的辛丑牛年朝夕相處
  • 2021牛寶寶取名禁忌:牛年寶寶起名字大全
    臨近年末,距離2021年已經不遠,2021是牛年,俗話說牛氣沖天,初生牛犢不怕虎,這些富有勇敢、堅強性格的標籤都定義在生肖牛的寶寶身上,那麼牛年出生的寶寶是否也可以用這些風格的詞彙來定字取名呢?其實給牛寶寶取名只需要注意常見問題即可,卜廣鑑老師通過2021牛年寶寶起名字大全的內容為大家一一梳理。
  • 兒童繪畫——2021牛年畫牛
    2021年是辛丑牛年,牛是今年的吉祥物。農忙的時候,牛也是田地裡勞作的好幫手。牛的形象特徵有:形體壯碩有力,四肢強壯腳掌有蹄,頭大有大牛角。大眼睛有長長的睫毛,大鼻孔可以拴韁繩。辛勤勞作,任勞任怨,性格溫和,體型壯大的牛的形象,一直都是藝術創作的元素與源泉。
  • 牛年說牛,說說十二生肖中的牛
    2021年2月11日農曆十二月三十前是鼠年,2021年2月12日農曆正月初一起是牛年。鼠年即將過去,牛年即將來臨。牛年說牛,說說十二生肖中的牛。十二生肖,又叫屬相,是中國與十二地支相配以人出生年份的十二種動物,包括鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。
  • 廣電關注 | 「中國夢·牛精神」——牛年牛文化展在我市博物館舉辦
    牛年到了,話題當然少不了牛,以牛為主題的各類文物也成了主角和明星,為此,廊坊博物館推出新年特展之十二生肖系列展覽「中國夢·牛精神——牛年牛文化展」,為市民呈現了「牛」文化。  牛與人類生活從遠古時期就息息相關,是任勞任怨、踏實肯幹的農耕助手,也是溫良恭順、守望互助的親密夥伴。在我國漫長的農耕時代中,牛有著不可取代的地位,因此衍生了許多神話傳說、典故俗語、奇聞異事。
  • 【國學】牛年專用的、帶「牛」字的拜年話,吉祥語,祝福詞
    1、牛年到來之際,祝各個微信好友牛運當頭、如牛生翼、牛氣沖天! 用詞:牛年、牛運當頭、如牛生翼、牛氣沖天 2、新年來臨,祝在即將到來的牛年裡,大家身體氣壯似牛,鈔票塞屋汗牛,喜事紛至如牛!
  • "牛年"的"牛"是cow、bull還是ox?
    【選擇填空】2021年是牛年
  • 今年是牛年,用牛的成語編一段祝福的話怎麼編?
    今年是牛年,用牛的成語編一段祝福的話怎麼編? 鼠年疫情鬧人間, 扭轉乾坤牛沖天。 牛年說牛牛運開, 歡天喜地牛發財。
  • 2021年我們來看看,牛年生肖表誰家最「牛」?
    現在已經是2021年,因此 各大腕錶品牌的牛年生肖腕錶也陸續曝光,在我們的傳統文化中,牛有勇武倔強、忠心勤懇、風調雨順的吉祥寓意,亦有「扭轉乾坤」的開運象徵,而在網絡語言中,「牛」也是厲害的形容詞:太牛了!牛逼!
  • LV發布牛年限定款,今年的設計有很「牛」嗎?
    LV發布牛年限定款,今年的設計有很「牛」嗎? 這是LV牛年限定款-儲蓄罐 其設計是以一隻牛劈叉的形象
  • 牛年吉祥話,這些祝福語,句句不離牛,過年用得到,提前收藏
    2021年的牛年,是不平凡的一年。疫情給我們帶來了很多麻煩,但是生活還是要繼續的,希望還是要有的。親人、朋友之間的鼓勵、祝福不能少。1.牛年祝您轉牛運:「牛」轉新機,時時機運亨通;「牛」轉錢坤,錢財鋪天蓋地。
  • 牛寶寶起名字牛寶寶取名字最佳字牛年出生男孩取名
    牛年出生男孩取名 要想為牛年出生的男孩取名,大家便可以根據牛的喜樂來選取名字,這樣的名字是符合男孩的生肖命理的,有著不同的吉利含義。接下來就給大家分享一些牛年出生男孩取名的小知識,以及相關名字的推薦,一起來看看吧。
  • 心理學家指出1月不適合制定目標,我們應該如何制定新年計劃呢
    最近看到一則消息——美國聖路易斯華盛頓大學心理學家蒂姆·博諾建議大家不要在1月1日制定新年計劃,原因是:1、天氣寒冷,日照時間短,人們情緒相對低落;2、假期後人們需要調整適應,重回忙碌的生活。坦率地說:看到這個觀點,不由得讓人鬆了一口氣。