春天易發憂鬱症
春天是萬物欣欣向榮的季節，然而憂鬱症的誘病因子也異常活躍。萬物復甦，春暖花開之際，既是希望之際，又是容易發生「心病」，導致自殺的高發期。據有關資料統計表明，我國平均每年自殺死亡人數為28.7萬人。在抑鬱症患者中，5成以上在春季有自殺傾向。
從氣象角度看春季與精神病的關係
醫療氣象研究表明，每年的春季是精神病高發率的時期，約佔全年總發病率的70%以上。這是由於春天一般風沙大，空氣乾燥，有時大風造成低頻率的聲波，極易造成次聲波，直接影響人體的神經中樞系統，使人頭痛、噁心、煩躁；春季又是降水開始增多的季節，陰雨天氣往往讓人感到壓抑；另外，強烈的大風常使空氣中的「維生素」——負氧離子大大減少，使人體化學過程發生變化，在血液中分泌大量的血清素，使人感到緊張、壓抑、疲勞，甚至導致精神失常。其症狀為失眠、記憶力減退；性格突然變得少言寡語；對周圍的人過分多疑、動作和行為失常等。江南就有民諺：「菜花忙，痴子忙」的說法，說的就是精神分裂症患者容易在4、5月春夏過渡季節時發病。
什麼是「春天憂鬱症」
春暖花開，萬物復甦，春天是個美好的季節，但對於部分人來說，3～5月份卻是心理疾患高發季節，各種輕生自殺現象明顯增多。主要是因為春天氣壓較低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發精神分裂症等多種重型精神病；春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些本來並不起眼的小事，趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。
而春季連綿的陰雨天氣則是抑鬱症高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較頻，讓人感到身體不適，加上一些人缺乏自信、孤僻內向、容易悲觀、好依賴別人等性格缺陷，很容易精神緊張，並伴隨著焦慮、軀體不適、睡眠障礙等症狀，這些都可以稱之為"春天憂鬱症"。
「春天憂鬱症」的表現
慢性疲勞綜合症：睏乏、周身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、生活乏味、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等症狀。
抑鬱症：抑鬱是心理的「感冒」，是一種常見的情緒失調病症，表現為平日裡比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界裡，不願與人交往。當平時性格開朗的人長時間出現情緒低落時應當引起高度重視。
精神分裂症：突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠；無緣無故發脾氣，情緒易激怒，見人見物常不順眼，遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻，不與人交往，對親友冷淡；話多，好詭辯，愛管閒事；生活懶散，不講衛生；思想混亂，胡思亂想，記憶力下降；出現幻聽、幻視；工作能力下降，辦事丟三落四，記憶力明顯減退等。
考試焦慮症：決定自己命運的考試可導致心理壓力明顯加大，如考碩、考博等都在春季，精神緊張和過度用腦造成許多學生神經衰弱，注意力不集中、記憶力下降、睡眠不足、煩躁易怒，甚至產生放棄的思想。
驅散「憂鬱」的建議：
一：踏青法 在春光明媚的日子，登山踏青，將自己盡情地放進大自然的懷抱裡，可強烈地感覺到自然的偉大和自己的渺小。
二：宣洩法 壓力達到一定程度，如果實在忍受不了可以找朋友出來宣洩。
三：自脫法 經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。
四：鬆弛法 若心情不好或有想自殺的念頭時，迅速離開現場，做深呼吸運動，並配合肌肉的鬆弛訓練，摒除腦海中的一切雜念。
五：分散法 當有要自殺的念頭時可以做點其它的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。
其他應該注意的方面：注意飲食起居。春天應當晚睡早起，在飲食方面最好以清淡為主，不妨多吃點食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。當然也可以多吃貝類、雞、魚等蛋白質食物。千萬忌用咖啡來振奮精神。我們還應特別關注中老年人，一旦遇到不順心的事，往往會產生自殺心理，有類似情況人員的家人要對此多加注意，對有心理波動或精神病史的親人、朋友或同事多加關心、理解和呵護，關注他們的心態變化，及時解除他們心中的困惑，幫助他們驅散憂鬱。
（來源：中國天氣網 責任編輯：顏昕）