01
案例：我的來訪者瑤瑤，一位大三的學生，哭著對我說：「我不知道我哪裡做得不好，從小到大，總是有人喜歡處處跟我做作對。」
瑤瑤是個特別愛學習的女孩，高中的時候，坐她後面的一位女同學，總喜歡把桌子往前面挪，瑤瑤忍了她一段時間，後面忍不住了，她告訴後桌，自己的位置已經夠窄了，再往前挪都坐不下人了。可是對方卻說她自己長那麼胖，怪誰？
在寢室裡，瑤瑤每天是學習得最晚的，她也怕打擾到其她同學的休息，所以把燈光調得很暗，可是室友卻說瑤瑤的檯燈影響到她們休息了。瑤瑤見室友這樣說自己，只好乖乖上床睡覺。
進入大學，瑤瑤本以為可以擺脫過去的影響，重新開始新生活，不料，遇到的室友一樣處處針對她，很莫名其妙，明明不是她的錯，總是將所有的錯誤怪罪於她。
瑤瑤說：
「我是不是有什麼問題，為什麼不管我到哪裡，總是有人看我不順眼，處處與我作對，我真的覺得很心煩！」
當我了解瑤瑤的家庭時，她說自己的父親是個很大方的人，可是不管他怎麼對別人好，別人不會以同樣的方式對他，父親基本上在生活和人際關係中總是吃虧的那個人。
而她的母親，自私、冷漠，對家庭不管不顧，家裡很多事情都是父親一個人管。她很討厭自己的母親，她說母親從來都是只管自己，下班後就是與同事出去玩，沒有做過一頓飯，她說母親不負責任，母親卻說：「我生你養你，一天還要上班，我這麼累，你不應該給我做飯嗎？」
瑤瑤覺得母親也挺不容易的，自己只好像父親一樣，學會隱忍母親的缺點，可是又為父親打抱不平，希望自己不要像父親一樣，只會隱忍。
從瑤瑤與父母的關係模式中可以發現，她習慣忍受母親對自己的指責，包容母親，像她父親一樣，不與他人起爭執，遇到問題自己一個人承受。
她與父母的關係模式也沿襲到了她以後的人際關係中，習慣忍受對方對自己的指責，並且認為是自己的問題，哪怕自己吃虧，也隱忍著自己的不滿。
瑤瑤的問題其實就是原生家庭模式給她的影響，她在自己的人生當中，重複了與原生家庭的關係，哪怕她自己不願意，卻很少能避免。
02
一百多年前，精神分析流派的鼻祖佛洛伊德，從孩子的行為觀察和研究中發現，孩子在經歷了一件痛苦或者快樂的事件之後，會在以後不自覺地反複製造同樣的機會，以便體驗同樣的情感。佛洛伊德把這種現象稱之為強迫性重複。
比如，大多數小孩子都會喜歡把玩具僅僅抱在懷中，這是用來抵抗母親不在時候的焦慮，讓自己安心。
但是，我們也常看見，孩子會把玩具反覆丟出去，然後大哭。鬧著要把玩具要回來，然後再丟出去，接著再要回來，不斷重複這個過程。
這樣的行為在佛洛伊德看來，是在重複體驗母親離開又回來，再離開再回來的痛苦焦慮的分離體驗。
這就是生命最初的強迫性重複。
當一個人長大，他的一生當中，如果小時候與父母之間的關係模式是衝突不斷，那麼長大過程中，他與他人的關係也會呈現出衝突不斷，不斷複製與父母之間的相處模式。
相反，如果他小時候與父母的關係很親密、和諧、友好，那麼在他以後的人際關係以及親密關係中，也會與人相處得很愉快。
在情感關係中，一個人小時候形成的關係模式，長大後會形成這樣的路徑依賴，哪怕他自己不願意與別人一直重複著這樣的關係，可始終不能跳出這個循環，這便是強迫性重複。
所以有的人會說：
「為什麼我總是遇到同類型的人，不管我去哪裡，離開一個環境，到另一個新環境，雖然遇到的人變了，本質上他們和我的關係始終在重複以前遇見的人的影子。」
如果你在同一個地方跌倒過一次，可能是運氣不好遇到了意外；如果你在同一個地方跌倒了三次，那麼真的就是你自己的問題了。
03
很多時候，你經常遇到不順心的事情，覺得別人總是處處與你做對，便把自己總是遇到人渣的經歷怪罪於自己的命運。殊不知，每個人的命運，都是掌握在自己的手裡，所謂你是什麼樣的人，你身邊就會伴隨著什麼樣的人。其實命運是在你不知不覺間的不斷重複造成的，因此，人們常說，性格決定命運，也不是無道理的。
強迫性重複有一個很顯著的特點，就是「不自覺」，它隱藏在我們的無意識裡，很難被人真正發現。很多時候，因為我們無法意識到，所以把它歸結為命運，認為這就是一個人的命吧。
案例中的瑤瑤，很討厭自己的母親，卻不願意自己成為父親那樣只會吃虧的角色，而當她重新進入生活中的人際關係中，希望隱藏自己的情緒，與人友好相處，獲得較好的友誼時，重複的關係又一次出現。
她又要成為父親那樣的角色，忍受他人的缺點，卻要包容對方，自己吃虧。這樣的角色身份對她來說，是不願意的，也是不能接受的。
如果擺脫這樣消極的強迫性重複呢？
首先，你要看到自己原生家庭的創傷來自哪裡，體會和面對自己的創傷，只有先清楚自己的問題，才能知道如何改變。
其次，與他人建立安全的依戀關係，如果童年你的依戀關係是不安全、恐懼的，那麼你與他人相處就會變得緊張、不信任。你要找個一個你信賴的人，讓自己變得堅強、自信，才會得到真正的愛。
最後，對世界建立新的認知，不斷學習，與時俱進。就像學習心理學，你知道了強迫性重複是怎麼一回事，它對我們未來造成的影響，那麼，你懂得了這個知識，並知道了如何解決，你可以學著認識自己，改變自己，去改變這樣的重複關係，讓自己獲得新生。