五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個頭最小，論排行最尾，給人點讚都用大拇指，吐槽人很差勁就用小拇指。
但在中醫臨床上，小拇指是一個常用的秘密武器。小拇指內走心經，外走小腸經，反映腎臟、循環系統的狀況。
別看它弱小，其實潛藏巨大能量。無論是失眠、落枕，還是腎虛等問題，動動小拇指就都能改善。
小拇指雖然較之於其他手指細小了不少，但反映疾病的功能卻不弱。
小拇指是人體自帶的健康信號燈，可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內臟器官是否正常。
✦ 如果小拇指未受外傷而莫名疼痛，可能是小腸或心臟出現問題。
✦ 如果小拇指蒼白細弱，多說明身體有排便不暢或腹瀉等現象，提示其人可能患有消化系統疾病。
✦ 如果小拇指顏色發紫、變硬，可能是內臟器官發出的警告信號，最好儘快去醫院看看。
小拇指不僅有反映身體健康的作用，動動小拇指還能改善身體出現的一些問題。
「腎者，其華在發」，腎臟的好壞直接關係到頭髮的狀態。如果頭髮烏黑濃密，那就說明腎臟非常健康；如果頭髮枯黃甚至是發白，那就會有腎虛和腎虧的症狀。
經常按小拇指，可以強身補腎，烏黑頭髮：
1.在小拇指第一指節那裡有個腎穴，第二指節有個命門穴。
2.輕輕按這兩個穴位，按一下、松一下手後，再按第二下，如此做下去，每天每個穴位各按50次。
3.不要用力過度和長時間按住不放。
在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，還能夠緩解腰酸腿疼。
這是浙江省名中醫、享受國務院特殊津貼專家、浙江醫院副院長金肖青的一套經絡養心操：
1.躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳；
2.然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態；
3.每一次收放動作做到位，做到100下，要堅持做完。
為什麼這個動作可以助眠？金肖青說，小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安眠的作用。
落枕脖子疼時，可以掐按小拇指根下方外側的凹陷處，用指甲用力掐按，但不要掐破了。
掐按的同時慢慢活動頸部，有利於快速緩解落枕疼痛。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科、李林點穴療法傳人林敏醫師說，小拇指根的穴位是後溪穴，屬手太陽小腸經，小腸經經過肩背、頸椎，中醫認為掐按後溪穴能夠治療頸背的病症。
落枕脖子疼的人士，除了掐按後溪穴外，還可按揉手背第二、三掌骨關節後方的落枕穴。
小拇指提水法，就是每天早晚用小拇指提吊水杯或水壺各99次。
此方法在日本頗受男人青睞，有補腎強腎的作用，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。
日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，提早餐、提水果等。
此外，用左右手的小手指，像打勾勾那樣牽拉，也有補腎的作用。
小拇指尖有少衝穴，此穴位與心臟有密切關係。
每天堅持用力按壓小拇指尖的少衝穴，可以幫助我們調理心臟機能，促使心臟分泌出更多的荷爾蒙激素，這對防治心臟方面的疾病和各種癌症都有一定的效果。
我們的雙手是與生俱來的保健儀
手部有很多經絡穴位與內臟器官相連
因此
除了經常活動小拇指外
還要經常活動雙手的其他部位
可以調節臟腑功能
起到養生保健的作用
1.雙肘關節懸空，雙手手掌貼合，十指交叉，指尖朝前上方。
2.盡力快速地雙手來回搓動，堅持一分鐘，或持續搓200次。
3.也可以在早上起床後和晚上入睡前，以較緩慢的速度搓一搓手，20~30分鐘即可。
經常這樣搓手，可以保持手掌經絡的暢通，還能緩解身體疲勞。
但提醒患有高血壓、心臟病的人，最好不要快速搓手，以免對血壓、心率產生不良影響。
1.雙手十指交叉互擊並抱拳；
2.保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
經常這樣做，可以促進末梢循環，緩解手麻、腳麻等問題。
1.兩手手腕相對；
2.保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
經常這樣做，可以有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。
1.取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的動作；
2.雙手反覆搓擦，從掌心搓至手指，每次搓擦5分鐘左右，早晚各一次。
堅持下去，手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環，刺激內臟功能，改善手臂麻木等問題，還能預防感冒。
1.請家人幫忙用晾衣服的夾子分別夾住10個手指指尖；
2.10秒後拿開，每天進行一次。
人的五指指尖各有經穴，分別與臟腑有密切的關係。天天堅持這樣做，會有很不錯的保健效果。
1.左手握兩顆核桃，逆時針旋轉揉動64次；
2.右手交替順時針旋轉揉動64次；
3.也可以用雙手搓揉或者擠壓核桃，以手掌微微泛紅微熱為度。
這個動作有助於疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，還能鍛鍊雙手的指關節。
經常活動雙手
我們的雙手才會變得越來越靈活
我們的身體也會變得越來越健康
整理/羊角咩咩
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