在生活中許多人都有過耳鳴的經歷，它是一種在沒有外界聲、電刺激的條件下，耳朵主觀感受到的聲音。雖然耳鳴不是什麼大毛病，但是經常出現的話也會讓人十分苦惱。有時會感覺為低音的轟鳴或是嗡嗡聲，有時又高調如蟬鳴。其聲調、音量及強度波動不定，有的是陣發性的，有的又是持續性的。
有人可能就會疑惑，耳鳴是一種疾病嗎？目前從醫學的角度來看，耳鳴只是一種症狀，而不是疾病。雖然在醫學上不把耳鳴當成一種疾病，但是有這種情況的人常常會伴有聽力下降、睡眠障礙、注意力無法集中等不良的心理反應，嚴重影響生活質量。而在現代生活中，各種環境和噪音的汙染，讓耳鳴的發生率也在逐年增加。
出現耳鳴，其實是多種發病機制共同作用的結果。我們的生活中充斥著各種噪聲，很容易讓我們的耳蝸發生病變，從而引發耳鳴。還有一些身體健康的人，在安靜時也會出現這種現象，通常會很快適應，但若伴隨著不良情緒的出現，這種情況就會被強化從而持續很長時間。
然而，不論是間歇性的耳鳴，還是持續不斷的耳鳴，都給人們造成了很大的困擾。那麼，用什麼方法可以擺脫呢？以下這份耳鳴的「解救指南」，你或許很需要。
1.習服治療
也就是適應耳鳴，使用的主要工具是耳鳴掩蔽器，這種機器會在我們能聽到耳鳴的基礎上，添加一些柔和的、輕柔的嗡嗡聲，讓其變成令人愉快的，類似於海浪輕輕拍打岸邊的聲音。
2.心理諮詢和調適
有些人經常性的耳鳴是來自於心理的壓力，這類人可以通過心理治療來進行改善。醫生會在找到原因後消除患者的擔心，讓患者置身於聲音充實的環境中，主動感受外界的聲音，做到與耳鳴共處。同時儘可能減小耳鳴導致的不良反應，抑制負面情緒。
3.藥物治療
急性耳鳴的治療是通過藥物來改善血液循環，提高器官特別是內耳的供氧量。但是，根據不同的耳鳴情況，藥物的選擇也會有所不同。
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