人一旦上了歲數，身體上總是會出現各種症狀，而老人斑就是其中的一種。在生活中，是個老年人有九個都會長有老年斑，在臉上，手上，腳上等全身多個部位都會出現。六十歲就可以說是正式步入老年期，但是有一些人六十歲沒到，為何會長老年斑呢？
01內分泌失調
長出老人斑和身體中的黑色素成分有關，內分泌是很重要的因素。長期的生活不規律，會引起內分泌失調，臉上長出斑點。不要小看老人斑，它的破壞力是極強的，能夠快速地蔓延至全身的各個部位。
02生活習慣不好
現在的生活壓力過大，有些人在五六十歲的時候還在奮鬥，心裡的壓力過大。一些經常要坐在電腦面前工作的人，長期受到電腦輻射的刺激，臉上很容易長出老人斑。再加上平時的生活不規律，經常性的熬夜，老人斑會蔓延。
也有些老年人上了年紀之後，皮膚表面依然沒有老人斑出現，有些人就很奇怪，不知道臉上不長斑的人，是做了什麼。
臉上長出老人斑也是自然的生理現象，但是在生活中可以預防和淡化的，只要使用的方法合理，能有效的淡化斑點。具體可以做到以下幾點：
第一點：加強營養
營養是身體中不可缺少的，當人的身體漸漸走向老年化，身體的各項組織功能都會下降，身體中可能缺乏很多的營養，這個時候就要補充足量的營養，才能夠抑制老年斑的出現。應該多選擇一些維生素A，維生素E的食物，比如香蕉，番茄，豌豆等，可以抑制老年斑的出現。
第二點：保證良好的作息時間
有些人年紀還沒到就長出老人斑，這一點和平時的生活作息脫不了沒關係。現在的人熬夜已經是家常便飯，經常性的熬夜對身體的損傷很大。而老年人因為自己的身體各項機能都在下降，更應當注意自己的作息時間，一定要少熬夜，每天保證充足的睡眠時間，能夠有效減少老人斑的出現。
第三點：做好防曬工作
太陽中的紫外線是導致臉上長出斑點的重要原因，紫外線的作用下，皮膚的衰老的很快，產生很多的色斑。每天出門都應該塗抹防曬霜，能夠防止黑色素形成，抑制色斑。對於老年人來說，塗抹防曬霜有點難，可以在出門的時候做好物理防曬，比如太陽傘，防曬衣等，也能夠抑制斑點出現。
第四點：服用維生素E
維生素E能夠抗氧化，減少斑點。老年人臉上長有老人斑，可以口服一些維生素E，淡化斑點。或者在生活中多食用一些維生素E含量的食物，比如堅果，黃豆，黑豆等，能夠美容養顏，抵抗衰老。
第五點：面部按摩
在日常生活中，可以選擇淡斑類的護膚品，使用雙手按摩的方法，有助於吸收。而且按摩還能夠有助於血液循環，按摩的方法要檢查使用，才能夠看到效果。偶爾一兩次的按摩，是沒有多大的作用的。
老年人上了年紀之後，臉上長有老人斑是很正常的，也不需要過於焦慮，只要保證身體的健康，一些斑點算不了什麼。