本文轉載自萱萱媽媽新浪博客」奴家江嵐說「，寫作於2015年。
怎麼記手帳（筆記女王的手帳活用術文章內容摘錄）
（一）書本內容一：基礎工具挑選手帳
運用工具
信息的處理
年月周日計劃表
用一本帳（方便翻閱整合）
（可以按照事情緩急，隨時調整辦事順序）（也可將旅遊紀念章放在便利貼中，方便收納）
給自己設定一個時間壓力：給自己設定截止時間，提高工作效率
善用檢表
設計專人的縮寫，密碼
將重要的日子做好標記
盤點每天的時間
用螢光筆在時間軸上標記
橘色——發呆，閒聊，浪費生命
藍色——工作
綠色——學習
粉色——陪伴家人
把夢想的事情寫下來，給自己一個動力
觀察身邊的事情並做記錄
立下學習新事物，交新朋友的目標
公事私事在一本上記錄，配合谷歌日曆，方便同事掌握你的空閒時間
1.需要記錄的事項：
健康計劃
成功記錄（積累成功，激勵自己）
失敗記錄（記錄失敗，檢視自己）
好運記錄（吸引力法則，好運連連）
2.月初和自己訂立契約，約束自己.讓他人監督自己
3.飲食日記
日期
目標體重
早上及晚上的體重
美人早餐午餐晚餐
額外餐點
體脂肪
有無排便
運動記錄
4.體重管理日記（可以建立體重曲線圖）
5.MC日記
6.睡眠日記
記錄起床時間
睡前不做的事情睡前要做的事情三小時前不吃東西7.送禮手帳
8.美食手帳
9.學習手帳（記錄日常中可以加以學習利用的事物）
10.消滅雜物清單