我不努力，就會落後於別人；
太落後了，自己在他人面前會很難堪，
所以一定要鼓足幹勁去爭取機會，絲毫不能浪費時間。
在這種社會氛圍下，大家或多或少都會去追求某種程度上的功成名就，並且不自覺地跟身邊的人作比較。最典型的，就是「不要輸在起跑線上」這種說法。
不僅是父母渴望孩子做到這樣，有很多成年人也會給自己施加這種壓力。
如此一來，自然就會越來越焦慮，更加不敢說什麼徹底休息和放鬆這些事情了。
因此，在環境驅使下，焦慮的我們總告誡自己，非得做些什麼乃至做成什麼，才不至於被淘汰。
關於「自我工具化」，我們可以先來設想這樣一個場景：
每個人都有一匹馬，我們時時刻刻都在驅趕著它，使它不斷向前走，至於要去哪裡，其實自己也不太清楚。
甚至在馬累到走不動，需要休息時，仍舊在後面一直抽打著它，哪怕僅是挪一小步也好。
非常怕它停下太久，會浪費太多時間，以至於追不上馬群，或者被其他人的馬超過。
於是，這匹休息不夠卻仍被逼著向前的馬，只能靠時不時拖延著不肯走，去抵抗抽打自己的人。
如此一來，便形成一種焦灼的狀態：人越想往前，馬越磨蹭著不認真走。
實際上，非得去做些什麼的我們，就像是這匹馬本身，把自己當做前進的工具，不斷忽視它的感受，不斷催促它。
但無論人還是馬，都是活生生的生物，一旦被「工具化」之後，就會出現很多問題。
比如，我開頭提到的那位朋友。
他從不敢停下來好好放鬆一下，哪怕只是看電影或刷短視頻娛樂一小會，都覺得自己在荒廢人生。
隨之而來的，便是他越來越明顯的拖延。
因為確實缺乏休息，身心實在撐不住了，所以潛意識就用拖延去抵抗不斷鞭撻自身的自己。 而這時候，又會因為拖延的自己在浪費時間，而感到深深的焦慮和罪惡。 可以說，總想著「非得做些什麼」的人，把自己當成了一個沒血沒肉的工具，完全不把自己當作人。 他們完全沒辦法去關心自己的內心需求，也不知道自己真正要往哪裡走，只是悶著頭往前衝。— 3 —
那麼，可以如何改變這種狀態呢？
其實非常簡單，那就是——把自己當個「人」。
在這裡，我要講一下自己的故事。
我這輩子效率最高的，是打理《得到》年度專欄那段時間。
每周六更，每期至少寫一萬六千字，最終寫了一百萬字； 同時，一周內還有三天在做諮詢；並且，我還停了一家公司，又開了一家新公司；此外，還裝修了一套大房子。
在這種情形下，我還是覺得自己浪費了大量的時間。
經常刷網頁、胡思亂想、猶疑、拖延等。
我為什麼要浪費時間在這些事情上呢？
因為，我做不到時刻保持那樣高效的節奏。
假如每天都保持那樣的狀態，我可能會有一種「快要死了」的感覺。
因此，除了刷網頁這些方式，有時我還會取消一周的諮詢，讓自己輕鬆一點。
無論是做諮詢也好，還是寫作也好，我都要花很多時間去累積一些狀態。
所以實際上對我來說，浪費時間和寫作構成一個連續體，都是完整狀態的一部分。
講自己的一些經歷，其實我就是想說：
有時候低效地消耗時間，也是一種非常重要的休息方式。
而想要獲得這樣的休息狀態，概括起來，有以下兩個方法。
1）切忌自我工具化。
要清楚，我們不是冷血的工具，是有血有肉的一個人。
只有把自己當人，我們的生命維度才能展開，才能真正知道自己喜歡什麼。
而不只是一直混在馬群裡，馬不停蹄地往前走，卻不知道自己究竟想去哪裡。
況且，即便是馬，也需要停下休息、飲水，接下來才能跑得更快啊。
所以，假如一個人，總是一路跑著往前衝，往前撞。
從不敢停下來，花費一些時間去看看身邊的人，看看身邊的景色，看看自己內心真正想要什麼。
這樣的生命旅程，就像一場漫長的苦役，如此活著，有什麼意思呢？
所以，我們不妨大膽篤定地跟自己說：
生命是可以放鬆的，人是需要放鬆的。
我們不是AI，不是工具，需要適當休息，才能做得更好。2）拖延症，是個偽話題。
我太罪惡了，怎麼可以如此荒廢時光？
說實話，我也有過類似的焦慮，並且據我了解，和拖延症作戰的朋友，少有勝利的情況。
但經濟學家王福重老師，曾講過這樣一個觀點：
拖延症是個偽話題，人生就是要好好去拖延，拖延又怎麼了。
這種說法真是讓我眼前一亮。
說到底，人生就是一場體驗，真正重要的事寥寥無幾。
關鍵在於，我們要認識到：
人的一生，有廣闊的時間和空間可以犯錯，可以浪費，能做好一些關鍵的選擇，做好一些重要的努力，就可以了。
我曾設想過：如果不拖延，不浪費時間，我肯定還能寫更多東西，做更多實在事。
但實際上，我卻深深地覺得，把一些時間，浪費在美好的無用之事上，太幸福了，也更加有了動力去做其他事情。
於我而言，最明顯的，就是攝影這件事了。
寫這篇文章，並不是在鼓吹懶惰反對努力。
努力自然重要，只是想說：
我們可以好好學習放鬆，可以適當放鬆一些，特別是需要減少焦慮和自我攻擊帶來的內耗。
生命需要避免的，是低效的努力，加上嚴重的自我攻擊。
這些被焦慮充滿的努力，常常是在事情表面上拼命努力而已。
講到這，我突然想起在《你好，生活》裡，央視主持人尼格買提講的那段話：
那麼，祝你我都能從一些不值一提的小事中，找到舒適和自在。
越了解自己，就越了解別人